讀書溫習醒神7招
8 F2 b: C& `; N9 b9 q( X* t1 b7 W- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q) [4 W1 `- Q+ F f! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ v# @- u# [+ K* r; }
清水
* n5 R4 y: q% j' i% S$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G2 b" Z6 o) J' o+ k
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
9 P" U0 u5 _1 O( D& a+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m2 L s1 J# I: {+ D3 S7 @公仔箱論壇休息+ `: b( m* {$ v2 l6 F4 r) M% c
# E, ~5 Z, V- H! i6 v0 \' x5.39.217.77:8898足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇. J8 r C3 S' z* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q! n7 g7 B2 F$ J8 A' y" e
新鮮蔬果魚類
! l5 C/ Y$ g1 s4 S4 Q* a7 Z- r公仔箱論壇
7 {2 a( f( [1 r9 g8 Q6 ~- w5.39.217.77:8898要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
1 c* Z6 p( q1 V3 ?. Btvb now,tvbnow,bttvb
7 V5 a/ E- P+ J' i, Q3 w運動
' T; l( P) I6 I/ M K" vtvb now,tvbnow,bttvb
; l: g. y% X2 e0 }5 Z公仔箱論壇大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
" p) e% S7 I5 G: b公仔箱論壇6 k7 Y. i2 \3 e: s) Q
空氣
1 k- g" n0 ^" T. N0 h! N4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ \6 m1 W$ a' |9 O7 c% m5.39.217.77:8898腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
& q4 a% i6 I+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; g, G% N, `8 o$ z
好心情
: r8 S( J. a4 h0 u0 G7 @' U* _公仔箱論壇' r8 G# ^! r3 B D! ^
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
6 F! j+ b, R, ]& t9 I6 ~$ X: F! Q
/ ?( T( t8 c" u3 I$ ]5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂
- ~, ]( R3 h( x8 L. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _! Y+ [0 {1 ?; H5.39.217.77:8898不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
| 
發表於 2008-8-21 03:27 PM
| 