讀書溫習醒神7招
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! r1 C8 z/ b2 F4 A1 ^5 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 S' o: S# z1 ? Q: G
清水
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$ U* V, F8 U- v, _+ p+ t YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。) b3 a+ _& V( q: z# {" Z. k
: V" l2 S& [& J7 Q, h! [5.39.217.77:8898休息2 i3 f# B! Y3 P/ r) {6 x: w
; {9 R2 P( |7 l, J5.39.217.77:8898足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g% M& T& V8 U, u* v
2 N, a5 b* c0 n* K新鮮蔬果魚類6 f; o0 {) O3 u) k6 N2 p
; C6 ^- Z9 i6 w' Z( U6 x5 @要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。tvb now,tvbnow,bttvb, q5 `2 C Y/ J* p
8 I" ~! ]9 `2 r9 L) L) |: T公仔箱論壇運動5.39.217.77:88989 _3 m. @& q$ b- _
! F+ N8 q2 d$ \7 D大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 B" v6 ], ]$ m. `
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空氣tvb now,tvbnow,bttvb) v9 @6 }4 v; \# Z/ M4 E. @
" I$ a& @9 v& N; j" U$ d0 N$ ?) jtvb now,tvbnow,bttvb腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g k7 Z6 ~% b3 N
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。( P# N/ Z" ~: s9 k
# V' [4 l9 F" ~. D0 H ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音樂9 o) r& E0 x( l( v* g
" t( w% q0 G0 d1 u不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2007-9-7 01:05 AM
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發表於 2008-8-21 03:27 PM
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