世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 9 P( A) U* [. g& K
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
/ J" C: |* l) T# Q g（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； + w. Z& p6 ]: i# x# V
（3） 善于休息，睡眠质量好；
8 j# J3 o) `) ?9 o/ R5 v3 P( q5.39.217.77:8898（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
e3 C3 {0 I' _（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
6 P! }$ k/ |3 B! @（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: Z8 }) p1 L7 s
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
2 C9 v7 l0 f8 w0 x/ | S（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
a+ i7 q4 E9 m& x, k6 N& b（9） 头发有光泽，无头皮屑；
) H1 ]# b5 T2 e7 o5 p9 xtvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
1 m! a: t( d" g, ?: q按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K. \4 |; p: r \& l: @
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
% I7 S+ S: s8 d0 W现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
5 t# T& h/ D& N. i5 p% ctvb now,tvbnow,bttvb（1） 智力正常；
l* S0 T8 I5 O" v! w5.39.217.77:8898（2） 善于协调和控制情绪； - I( Q; B4 H1 [* v# \8 ~
（3） 具有较强的意志和品质；
8 ^+ A" G8 q: @/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐；
+ B) M. @" y* W- t0 U公仔箱論壇（5） 能适应和改善环境； ) O, J( i0 B. g+ U4 ^* U
（6） 保持人格的完整和健康；
8 S) b7 y) N* a F# q0 h5 R1 Z（7） 心理行为符合年龄特征。
$ n; N, T5 S' Y) qtvb now,tvbnow,bttvb而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 公仔箱論壇0 a- i8 v& B! v, x/ W
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
+ d$ u2 O/ V9 Q' V E" d0 Etvb now,tvbnow,bttvb身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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