世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 公仔箱論壇4 `6 {1 n2 Q# D# O
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
1 G d5 P$ L" Z9 R4 V5 f（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 公仔箱論壇4 v# T" d! a D, b, z9 N
（3） 善于休息，睡眠质量好；
4 k A" }9 C* t" ?; \) \（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
( x( n6 O6 `; A5 t6 O+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能够抵御一般感冒和传染病； + D" Y t6 v: R/ _
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
1 S/ z5 D* s0 D7 ]（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
$ O8 P- k1 k, \" u2 a5.39.217.77:8898（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 公仔箱論壇. u+ m: B, m# m4 _% g" L
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
" g% x$ R2 [+ ] t! ]2 ^公仔箱論壇（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.77:8898+ y0 n- G& L7 A
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 & T4 V4 _2 m) @& i. H) v/ `
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ tvb now,tvbnow,bttvb. J. z; e; t! J# D" ^6 h. F9 r5 J1 R
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： - R5 | W& ?2 f
（1） 智力正常； 5.39.217.77:88985 _; ^, P: w# M. L6 E+ A+ V9 Q
（2） 善于协调和控制情绪； - m* i) b, ~6 I! x
（3） 具有较强的意志和品质；
6 {9 z( n- o. M$ s" Utvb now,tvbnow,bttvb（4） 人际关系和谐； 0 D% `6 |' i$ H6 T8 ?" t
（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb% |6 M- R; ?! m
（6） 保持人格的完整和健康； 5.39.217.77:88987 k0 s4 z9 L. k4 a7 }4 W A
（7） 心理行为符合年龄特征。 5.39.217.77:8898+ a- F, V, n3 t, u# M
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
n* x* }; r" u1 t! G5.39.217.77:8898每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
# I( i' i4 ?8 d/ ?: Etvb now,tvbnow,bttvb身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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