世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
2 N6 |, s/ c! J* `) ]5.39.217.77:8898（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； # H& R5 g9 u% m& M% k t- |6 Y2 _# m
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.77:8898" D$ Q" E: j# Z9 g& R% k, h: g
（3） 善于休息，睡眠质量好； 1 w6 _- U% p% B! u& \7 c& {
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 9 c2 J7 e' K* D4 d
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
( e) \9 I7 O9 b, ^& V, `tvb now,tvbnow,bttvb（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇9 l6 s4 p% t: Y5 ^: U3 q
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； tvb now,tvbnow,bttvb5 r& y) L1 b8 p. t, F# ~; e W/ Z
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 公仔箱論壇9 l; z9 v2 h' k" }1 _
（9） 头发有光泽，无头皮屑； & {' c% R8 I0 a" X! p
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
( z* K% f q3 N* z, U( M1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 - `8 {2 ]5 y# N& f
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
+ {! T/ G5 l5 u现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
( }7 o) l! ~) F. C/ k7 ?5.39.217.77:8898（1） 智力正常；
2 c3 s. b- K( g% e( xtvb now,tvbnow,bttvb（2） 善于协调和控制情绪；
- l$ Z1 C4 ~* s2 t（3） 具有较强的意志和品质；
9 ~ {, j' x! l. `; O h（4） 人际关系和谐；
) M4 [( X6 o5 ~, N" ?公仔箱論壇（5） 能适应和改善环境；
% H2 s$ w9 n. r; [& u* q5.39.217.77:8898（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* _; C0 d' I- \/ I) q4 @! ]
（7） 心理行为符合年龄特征。
* R; s3 g4 o' v' l而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
5 ^% [# q6 S9 x" @4 t每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l1 a6 O. H+ |+ [2 y+ B8 e& d
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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