世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
7 }# I6 [8 V% c f5.39.217.77:8898（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； , ?% [8 ]8 s4 f* D5 H
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.77:88980 g" M6 p4 S4 \: C" T0 O& I3 w$ v
（3） 善于休息，睡眠质量好； $ f' a4 U4 l5 M! h3 @
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
) B1 u1 K0 G( K5 v* W公仔箱論壇（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 8 u- m' G0 y7 [
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
* y r+ i k+ z" n4 m6 m$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； , i8 Z6 @3 F- g9 M' \+ y5 }
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 5.39.217.77:88981 t D9 s- E6 ? s; k' w
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
! d0 w: R: t. n" b) v l5.39.217.77:8898（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?( E# u7 ^8 H3 h5 W6 ~
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W- k% Z6 w% z
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
" R a5 g, a. n3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ b1 k5 _% i2 M) G" U) h& n7 ^
（1） 智力正常； 5.39.217.77:8898# a" z( `. S( g' ]5 _4 o
（2） 善于协调和控制情绪； 公仔箱論壇, S# K2 ]! T: {! |$ Q& r
（3） 具有较强的意志和品质；
" T, W4 u+ ~4 P; Y$ D! O5.39.217.77:8898（4） 人际关系和谐； 5.39.217.77:8898, }3 L, }7 s$ D
（5） 能适应和改善环境； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g3 d/ o1 o% c* }
（6） 保持人格的完整和健康；
* N6 v# [0 U2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 心理行为符合年龄特征。
|( R# n) K' G. N, gtvb now,tvbnow,bttvb而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
! H- y& ]9 V" x7 j- w5.39.217.77:8898每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
- }# E* N* U/ B' h身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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