世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 6 q' ` M! l: s
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
( o% A* Z. N$ `; A2 f) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
$ O) ]+ U _) k! }$ @; S6 [, x' d5.39.217.77:8898（3） 善于休息，睡眠质量好；
" b ^0 |% t) w! z5 b0 X' e1 Ctvb now,tvbnow,bttvb（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； tvb now,tvbnow,bttvb( y1 L' R0 X( z! ]
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
7 x3 h+ K' E4 s0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇) b; {& C& S) V# {
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 5 w x: E4 d! G+ N3 x
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 5.39.217.77:88985 }0 Q1 E- F u' C+ @% }: U3 V
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
2 o' c1 ?$ K& }; P公仔箱論壇（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； tvb now,tvbnow,bttvb8 I7 p( P* i3 Z# L! \ h) ?( m
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
7 o o% `6 j; i5 m$ j/ S的确像很多人所说：原来我们都不健康！ tvb now,tvbnow,bttvb r' h1 x, R: D
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F3 j# r% |" K+ w) M
（1） 智力正常； 公仔箱論壇2 Z) M; D) k9 o: {0 v+ i3 E6 \
（2） 善于协调和控制情绪； , K/ z$ [) m7 a& z
（3） 具有较强的意志和品质； tvb now,tvbnow,bttvb" ]( I1 | g5 ?9 `
（4） 人际关系和谐； 公仔箱論壇: K+ D! x; Y, I/ y, b3 I
（5） 能适应和改善环境；
& b3 Y, a) r4 B) Q- ~" t公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康；
y$ @& K f2 t2 ~' {# Q8 n! dtvb now,tvbnow,bttvb（7） 心理行为符合年龄特征。
' W2 C/ R# r' {7 x8 S$ w+ Q公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
% G+ w' r/ @- h' D v, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c, D! i7 u1 k _# P: k- r/ W
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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