世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
2 b: X- V! G7 u, ^1 b$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
3 k: T* }' ]7 i8 o6 f（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； # C. a8 \4 o, X) U+ X. ]
（3） 善于休息，睡眠质量好；
5 x0 a6 k+ W$ W8 A公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； # D) Z1 Z, J3 i0 z( w' ^* n
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
: q- e! F, ?* l+ p$ r S# K* ~ F9 u公仔箱論壇（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.77:88987 Y- s+ U7 D( i2 n) N
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
! }$ L: c2 F. d) T5 k2 x1 D$ w（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 1 H S0 _4 W& \5 Q. w9 Q- r% ^
（9） 头发有光泽，无头皮屑； 2 l6 U" B: Y$ j' W5 p3 j
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
6 {) W( V! s$ G+ [( g* ?3 W/ R, @tvb now,tvbnow,bttvb按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
2 z& u' f" E7 A- v. u- T的确像很多人所说：原来我们都不健康！ ; r+ h+ i: I0 w% v$ j% U) h+ q B7 Q
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 8 [1 l% q+ J2 [& |% R
（1） 智力正常； tvb now,tvbnow,bttvb. e W! P5 Z6 A- y% n/ `
（2） 善于协调和控制情绪；
/ ^% u( i/ D5 I# J% @. w5.39.217.77:8898（3） 具有较强的意志和品质； ; Q! n+ q0 Q& F! y# b; r" C
（4） 人际关系和谐； tvb now,tvbnow,bttvb" h, [! \; S0 ^+ F
（5） 能适应和改善环境； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l- W9 y+ H% S! ^
（6） 保持人格的完整和健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }3 `5 G. |0 q) w
（7） 心理行为符合年龄特征。
h+ w% X& X: Z4 F( W: j# ~5.39.217.77:8898而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z, ~% J- L' q) d/ l/ ~( i
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 公仔箱論壇2 a: L8 z; c. r( Y/ W$ M/ b
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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