世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
5 e6 ]# E7 |% b( s( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
9 u4 e+ c0 T: k（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； tvb now,tvbnow,bttvb6 R" X$ F0 U P; b. v$ j( b' W
（3） 善于休息，睡眠质量好； 5.39.217.77:8898: \" z9 s% O3 g* \# z; n
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
3 G2 I {" O$ K# f+ U（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
" D7 X6 w8 b' `; n$ h+ x/ Y5 z（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
2 F2 U. b+ ~$ k6 v1 J4 J（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
- n( q) ]& K" y0 h8 `: I# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
' d6 ^" x8 ~! }6 g; gtvb now,tvbnow,bttvb（9） 头发有光泽，无头皮屑；
: z+ H$ V4 K% M0 i7 L- \/ mtvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
2 A, G- X. A4 r% h0 Q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 4 ~5 M+ P0 k/ x- D
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
]7 f* ~" C! v$ c( s( a( D2 P0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
/ p1 \% _! k) Y" G5 d8 s（1） 智力正常； v" @3 s6 L$ g; y, x% c5 _* t
（2） 善于协调和控制情绪； 5.39.217.77:8898% M( _) i9 F- a* s1 a: @
（3） 具有较强的意志和品质； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s4 m( n! x( _/ {9 |( _- V
（4） 人际关系和谐； 公仔箱論壇3 c0 o0 n O$ |; }
（5） 能适应和改善环境；
4 V# h; \: s! H. y" j0 `9 W1 i/ _9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 保持人格的完整和健康；
5 J. T$ b- p( W7 t1 j$ k$ X2 \（7） 心理行为符合年龄特征。
3 ~: G! M4 v3 R5 R6 K! y" i而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
2 V. Q) x4 T% [% s( z公仔箱論壇每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 tvb now,tvbnow,bttvb) C$ Q _2 s; C
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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