世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
7 [: n* `/ l9 ` [2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?( V- w h- o: L" v0 S
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X" S, o) o+ a( F$ [
（3） 善于休息，睡眠质量好；
) ?( p! w5 ~% K0 v3 |公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
: ~5 u/ w8 e4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能够抵御一般感冒和传染病； tvb now,tvbnow,bttvb" {. Z) M$ k7 `1 W/ \
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； tvb now,tvbnow,bttvb* r8 i, b8 g' r7 u: r
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
8 `0 u" c4 d- y$ T3 [5.39.217.77:8898（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
8 q3 _% ^$ O/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑； 5.39.217.77:8898; W' N( x% x) u/ _- F
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
9 ^8 g0 P7 i9 I公仔箱論壇按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
+ W9 M8 F6 o, A5 N& X) M公仔箱論壇的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 8 e* Z* _ R* @" e
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
7 {( U7 l: `" b6 d, Z/ p! k% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 智力正常； ; G8 [1 o0 \1 H3 y2 J2 X: w' U
（2） 善于协调和控制情绪； 5.39.217.77:8898: B6 d- E" i4 n7 v
（3） 具有较强的意志和品质；
4 @+ l4 H* n& U4 R3 H公仔箱論壇（4） 人际关系和谐；
' L# i0 \- {4 ^2 d& ztvb now,tvbnow,bttvb（5） 能适应和改善环境；
8 k7 B7 C- `) Ytvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康；
* B% k0 v- I# b; [* [2 i/ B（7） 心理行为符合年龄特征。
5 O9 t3 O) f3 Btvb now,tvbnow,bttvb而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 tvb now,tvbnow,bttvb& T4 }% ]8 N: }! p7 }) O
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 5.39.217.77:8898) c' i3 o B% W# b9 I; C: M! u, J
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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