世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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5 v" o$ _5 ^" x2 H公仔箱論壇全球十大垃圾食物9 V5 }6 l0 ~' @* E7 H* `
* z- F" m' P# }一、油炸類食品
( B6 ]# m. Z! W' h+ G- M公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
8 A( ^. q! x) q' @* R9 s1 K( j2 N8 Ptvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
( r* t$ b7 y2 w$ [6 ktvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
" E3 w" `! e' W$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S/ N9 ^- v# b& C$ ]tvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品公仔箱論壇5 G/ v6 [' _. Q3 R1 B
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌6 W% Q! X$ M7 S0 e; D* G- U
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. D1 K4 Z2 d6 y# X4 d( }公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎
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- F# d$ C3 X9 C( @公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:88982 t ]% X/ i/ y; b
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + c+ ^/ Y# s0 s% H
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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1 k7 v! Z2 {7 w F( e# y5.39.217.77:8898四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
6 c: v4 ]: I( z' h, \9 _1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s- Y: u$ l/ a5 D8 g
2、嚴重破壞維生素
$ v5 E& W4 \/ ^/ R3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 X3 P# \" c
3 z3 O% b! J! {# Z. _2 ^5.39.217.77:8898五、汽水可樂類食品公仔箱論壇, o) e9 E5 [% c' `
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣3 r. c A+ y( _' j: j
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐+ w( H+ [( P1 ~; W. z1 Q; F; }3 D% Z
$ v! J5 h4 {. i* K: u% n7 utvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77:8898$ x4 M9 D& _' S1 b: G
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: L0 ^' h, j# \& Ltvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
5 N! P- }1 ]; x" ^+ A9 B! R公仔箱論壇5.39.217.77:8898- z }1 P& e; F; f
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
- z r( J/ `" X6 m5 s. A+ \& g9 _5.39.217.77:88981、破壞維生素，使蛋白質變性
" B9 V C6 }# P' Z5 H, Xtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1 r5 d9 |& |( F7 o. ]1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ S* U2 u) D+ }# R$ ]& L0 s, `tvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）: W1 h5 X2 n! o( S4 m
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）3 R# D; B+ P' Y4 w& F
1、含奶油极易引起肥胖 7 {" l$ V" s; J: [, z
2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb0 |5 _( }: v& ^( W- Q% Q
( }; D: Z5 j! a% z5.39.217.77:8898十、燒烤類食品
$ ]1 ?) i' R* j0 P* ^8 [! K% m公仔箱論壇1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
( I9 Q, A# |. {; k9 _! Z" s% ]tvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
. j) u9 K2 R& h7 F3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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* O; H6 v$ h9 k: R, ytvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕
* G2 r% a3 w3 Q0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 h m1 F% Z& e% M/ |. F
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇$ t! @' |9 H1 C5 e4 S
% q8 t, E% V/ J; X% ^) q4 W1 j: Ptvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕5.39.217.77:8898, R; i; ]" y6 l
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
, J/ i7 I6 L1 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W8 ~. o; Z9 u. @# C
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。% T) }: G8 N' A# m( f) C7 Q
- T' h$ g3 Y* `1 }7 O3 }4 i1 |. ~% u公仔箱論壇最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇. N3 i6 K1 X4 R& J3 P
8 M9 C# n; W8 utvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕公仔箱論壇4 Z6 f H1 X' N& b1 |. ?
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x6 P3 k* O5 V9 Q+ T5 q9 z7 X1 |
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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