世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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; c3 X# k" T4 O1 v. o4 `0 f! F) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
; A6 D; Y) M, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R% ^4 H) c8 F1 a5.39.217.77:8898一、油炸類食品
( [& a8 i) S- ]9 x! s1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)' S8 D, R( v7 O2 U) W, B" n' ^
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb# d% { z; d- y+ x4 {+ ]" O
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77:88989 z4 I4 b f X* f: U& O0 Z
公仔箱論壇3 Z5 x( B4 {2 M& Y/ H9 a- ^' ~
二、醃制類食品
" D2 z6 }: H: ~/ A! _4 n5.39.217.77:88981 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" l9 d3 ?. o; {% f8 v* f0 L
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）( R, v# g! D/ B% a* F" p$ a
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb1 w, B1 I* l! F2 K0 E" i
& W( C% {6 {' M; q* U/ p: h6 T( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
/ }7 z8 }9 Q3 s+ b公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇7 ?! g: `/ M6 y3 ]1 B5 `
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb% H/ c! `, i4 j8 X6 |3 ]
9 u! R6 z( `7 R" p四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）: W+ R9 _3 H% U2 m
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
0 x+ w% n% {; a- s! i: E6 \/ z3 v5.39.217.77:88982、嚴重破壞維生素 5.39.217.77:8898+ O. K# [! c, i7 G
3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇2 f+ I6 W3 E7 f% ~4 M
2 M) z; z! b) @: @五、汽水可樂類食品
8 \& F/ ]$ q1 p ~# s1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇) h9 s# \8 ]5 c* J
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐" b; M4 s$ Z3 d' O/ a' R
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77:88983 X6 f5 S$ I, I5 l
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& W2 x7 z: @ y1 \$ Q公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）( q: b! x8 ]5 P; B+ i, a* A
1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77:8898. Y" l6 @% g, n2 u' ]0 ~/ l4 a
2、熱量過多，營養成分低
7 h- Q" I% u2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K: S- i3 ]3 J. U! Q
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
$ C! V9 l+ d$ E- [; |" T# y5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ r# h; x5 l/ W+ S* m5.39.217.77:88982、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇5 H" J# W' c# w$ d0 H
: Z) g5 m7 [* Z# y; B/ V" \ d w# |' Ptvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb) N5 K! \. P; F; k# Y4 V
1、含奶油极易引起肥胖
% l0 o7 x. l% |8 L/ @& v2、含糖量過高影響正餐" F- [1 F. B+ f* u
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十、燒烤類食品
! W1 O" f1 j. _1 p( |; r( Otvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇& e T- ?. i' S2 y* B$ Z7 g
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
3 ?( z+ U1 ^4 i6 V9 l5.39.217.77:88983 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇9 K1 s/ K) o, F7 D- g* U
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最佳蔬菜﹕
- i8 P7 x- J1 g8 Y! X0 x5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 \; b6 d* r- v/ s. ]- @- B6 W5 U
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇/ D: }. Y" m. @: C; [: B8 o
( U) O5 b( u3 ^- ?5.39.217.77:8898最佳水果﹕
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" b E7 S" z4 g9 h7 X1 Y* Y8 g公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕5.39.217.77:8898, \/ D* y' _! K2 t) R- T
* e% S4 N' v# \) {鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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4 G \3 s; @& O7 V1 N, i2 `最佳湯食﹕
9 B. S* b3 ]/ G/ ^. Y t* p; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 y z' \7 A' K7 u2 G8 {/ k
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。+ A& [7 N1 S; S# o( @1 J- N
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E+ B& I, I4 M- |+ u% y, b7 u
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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