世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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/ T# w3 F# v$ ^ g5 c# v# i9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品- u6 y5 g* X8 q6 K" M# y/ z# b) F3 W
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N$ C3 _# @# j: x: d- d% [, D
2 、含致癌物質
' ^4 [+ T; ]" L7 |# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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2 D6 T! v( n! l/ P( }6 W公仔箱論壇二、醃制類食品
* `; n J! O8 y7 ~" _& X% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m* r- {" H1 T* H0 O- N
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X( J- P7 V3 L+ i) Z2 D" A- ]! B5 I
3、易得潰瘍和發炎
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$ l% S3 U8 w$ z三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:88985 w+ h5 Y$ _+ J+ s. d& T
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ( p6 `8 N6 u: m7 c! Q$ H
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb$ G, n# K4 I$ G; P2 S+ f
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77:88982 v3 f9 z5 m0 |: }+ ?6 a+ v- @% x
2、嚴重破壞維生素
7 E3 k0 R) H* h0 v- v公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb) Y% Z5 [1 d$ d( w
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五、汽水可樂類食品
. s) K% v6 `) S$ l$ j2 B1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣; r) p9 C/ ]! t1 M
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb3 Z' K0 J1 O. V6 C" H: L2 ^
# q1 }- i2 g6 w$ ~; }3 v) F, T六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb% x/ S6 ^& G4 ~: y0 g
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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7 }# V4 T5 j" B( J! [) U+ N! z- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
. a5 `& z" |3 H- O3 T' ?5.39.217.77:88981、破壞維生素，使蛋白質變性 , s1 N* x: N& j/ s) R, u
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
A6 ~9 R$ C xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ K. O3 L9 T% v* g: t' a
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）; k# Z& K7 u( X# f% K
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
7 Z8 R4 c4 C/ D8 t( H& ttvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖 8 n, [2 E# A- y: ~& B3 }
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77:88988 v3 a4 J9 N- ^' h
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十、燒烤類食品5.39.217.77:8898- Y# f1 X* b# X' w% c. {
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb. T; _" ?" _+ E. h+ m, q9 i. H B* |
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
5 F9 {& L5 c5 s D5.39.217.77:88983 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)6 b, G: d8 S% {! m% F
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最佳蔬菜﹕5.39.217.77:88980 C$ b. y2 O1 v+ w$ @3 u; k
$ e) g/ c; A% x, N& X9 _! k由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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2 Q7 U3 C/ l! p4 c$ a. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
4 }% U$ A' F! t8 V/ j) w7 t- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, t/ o+ l8 l+ {& S. O7 p
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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# X- U' j4 }2 N+ }# a/ n! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 k/ r( U- a6 A, I) j' ~# |6 Q" b
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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, x" M4 t: {! h1 [ etvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
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" N$ Y" ~4 |: ]- V8 e$ }( y- w雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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% A" y9 d. p! V/ w9 f2 y6 ^tvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕
. D$ f8 U- k7 F* ~" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]( n; Z" ]4 x" w
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 . {- a& z. M7 i" c. O4 `
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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