世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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$ p$ r/ f9 c8 [) V全球十大垃圾食物5.39.217.77:88988 p, M- h2 N% o) [0 l! b
' B5 q+ _# r3 k3 [9 p& T, b8 O一、油炸類食品! X' ]# i# s! m8 t
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.77:88983 w0 l8 s$ _ h; i5 l3 S. _
2 、含致癌物質
) L6 F" y- Q* ^2 c7 P3 、破壞維生素，使蛋白質變性
( k2 q, X/ H- x. Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& a" j. T2 q2 d1 T" ~
二、醃制類食品
8 A9 f9 H* Q0 G- b1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌2 c: o+ D8 S- g1 L
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
' P- A* c; } I: Z公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎! @) ~$ N/ {) c9 t3 l6 [' p( G
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）1 T! F9 U# Q4 k% Q X4 l$ ~
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 9 b. p4 i7 c6 t1 W- s; m
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77:8898. ]1 n" b; |* B, J4 I5 x
' \5 F$ A; z5 Y; X% }四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |% ?7 H9 l4 v, {" [4 S, B
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# D7 c1 a5 l5 j0 \: S1 B8 ?9 d
2、嚴重破壞維生素
- ^( l% i% y! J; v+ f7 a. U3、熱量過多、營養成分低
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# O6 S8 X) M8 o4 K$ D公仔箱論壇五、汽水可樂類食品
! L9 }' [* A# M. a/ ~ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
7 \9 C$ b! H9 h& C, \! E, P2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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! H0 L9 I. N" c5 _六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
u. Z- R$ G0 U0 Z. o/ y% S6 M5.39.217.77:88981、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e Z/ ^. f: o1 B: y1 L
2、只有熱量，沒有營養
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/ l7 G. U F) t5 b: D* S公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
, s9 j8 M: V4 V* U- ?0 j: m公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
* V& S' j; j: [1 s, q( l. v: a5 c2、熱量過多，營養成分低
3 f- l8 c) X, q' \1 B5.39.217.77:8898: \8 l1 z# I+ {+ U9 Y x- J3 R
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
2 y K( w" n: G+ G; b( _" _5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# @( s/ U$ }( @6 E2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& h# C/ }/ ]; q XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b+ t# n+ }! |* O公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F2 }$ ?7 `. M+ B7 J$ T7 I
1、含奶油极易引起肥胖
d6 o, r, r# J% g* ^2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb& P0 c7 j6 N/ l; }$ ^
4 `5 {$ r2 `0 V: j十、燒烤類食品
3 h7 N {0 o) E! E% n& U; I5.39.217.77:88981 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
9 Q0 V( y( h) a5 W6 Atvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
' V, n0 M# K$ J# k, m/ k3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇7 V" \# J# i0 h5 K
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最佳蔬菜﹕
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$ x- O3 V. D3 u7 r" H8 Q由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
0 y( n' X( }) Z5 Y% `; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( G- z5 N+ P P* Q% C/ z; c
最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕公仔箱論壇; n1 b# t: W! s/ o
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
" ]+ B. R4 [* V# T" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ e* }( Q$ ^ Q9 H* W! L; X
最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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. J0 ^8 ?4 J' R% U. R5 N公仔箱論壇最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* e. q$ x: @4 q9 G; N
# w+ u" G# l# f! P0 w7 S5.39.217.77:8898菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
+ w# S y% ?/ u* p8 D- T7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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