世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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- p! F1 ]. M- N) u( h7 j: ctvb now,tvbnow,bttvb全球十大垃圾食物; t% ?8 W5 f, K. O( ]+ y/ b+ w
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一、油炸類食品
+ }0 x$ H7 r- }9 ^2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)! O* w, o8 n, p* f. R; n
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb8 I. t3 D; x0 i+ @& R! K7 M3 O
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
2 p* L z0 A0 N5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I1 |2 K o9 N2 q8 Z
二、醃制類食品
% u( ]( O( N+ u7 Z1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇: ]* p5 O2 J8 ]8 Q& i) |) A
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
( u/ S: w+ C! ] w/ Dtvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎! w. B# Z7 A% ^' h; Z+ W" N
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
! q7 e6 U% B- {+ H9 n公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb$ E# n: i2 @7 q& H' I9 u! E7 s
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C2 [! o, e* u4 X5 K5 u+ e
3 `3 e, c; f$ x/ f1 dtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇, \4 M2 G# c& o2 \3 U
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2 k' }+ o1 ^4 v) v1 Q* @8 C- _5 b2、嚴重破壞維生素
3 @) e& |( ~; C. [1 k3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
7 @1 O9 q/ [+ Y" U; O! h \公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m. ^1 ~ C* M. \# I. c @# b
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐( S0 u0 U- T3 D4 I8 T }6 D3 W8 V/ x* @9 R
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）. Y2 N2 P" q, }+ p9 l6 P* ^+ e
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77:88988 i* h" Q& R. |4 K$ D
2、只有熱量，沒有營養0 h9 {0 j- ?+ K
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
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2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
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+ p& j) U A9 ~, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.77:8898, i) o3 r" F5 p0 n7 z
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
/ b; ~- ^' J+ a/ D" X$ L5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖
0 R- e: U) c5 x2 W( j9 n5 W3 Y& `& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐
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+ ^" _0 J% u/ h* N+ f( L) h& ptvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
, y) k; z# ]: H5.39.217.77:88981 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77:8898- ]/ A$ G2 }! i/ q9 J
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.77:8898; L; Q9 l- ]9 I: K$ ?
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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5 }2 Z h* G) C7 k! U最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb! M0 {1 r# o1 T/ X T
4 h7 Z$ @; _7 X! P由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。$ n3 k0 w; r4 o8 S- W
& Q4 [+ K# _0 b& u4 U' f! A最佳水果﹕
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* }1 ~& l. X( s0 F& E: a7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.77:8898& S7 S' w) u7 u6 a5 u _! u
2 M& F5 S7 ?" o& e公仔箱論壇最佳肉食﹕公仔箱論壇- p7 c8 y# t, L- g6 m
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
* y G; {7 I- A, Y) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r% {; B. ]8 [+ k. F0 O
最佳食油﹕
' J* P2 Z5 N( V% gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^ H' D" q0 n
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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6 U( U8 `' @6 f8 _' N* Z5.39.217.77:8898最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z) E( X- U8 V8 s5 M0 c% a" Q+ L
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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