世衛組織評選的最健康與最垃圾食品' s% }& N6 ], u* o; ^8 e3 U
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全球十大垃圾食物公仔箱論壇, A3 J; {4 J* L, X: p& a$ x7 [
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一、油炸類食品
/ P; f5 B; S* T4 y0 F1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |; }8 ?" h) Y1 T
2 、含致癌物質4 E; w' M4 E3 O' f
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb; y: B* g) x7 e8 |4 h, E& G0 Z+ g- p
+ S* R& m( j' J. S$ i5.39.217.77:8898二、醃制類食品5.39.217.77:8898& {8 R- U) o% r! y
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇0 y; w% B, q* F. C
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. M* C) Q4 O" d0 htvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎- H$ J8 t2 _+ z1 R
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
8 Z9 a& E: \' e/ e7 n/ Atvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:8898! ^& @8 B+ @6 M3 ~% n
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇* I0 m5 a% a4 Z0 b2 _) b9 V% W
: w* m9 G. O' p2 C$ Z4 s四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.77:8898. \' L7 U% Q: y* L# y1 n! [( h
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇& Y% p) s* C, t# B% Z; a2 v. ]( k
2、嚴重破壞維生素
. E- X# k' X& q% H7 i/ q0 R5.39.217.77:88983、熱量過多、營養成分低
& e; y1 h9 d; j0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' v! }, c& x- S4 X
五、汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x3 ?8 }6 B! B5 R5 l9 |$ M* C
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
5 l5 C0 v9 O0 T& l5.39.217.77:88982 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
, Y" D6 P: a# i4 V- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; v7 D% ~" ^& x9 l' L) s
2、只有熱量，沒有營養9 P$ G$ f8 S7 G' ?
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）( W3 n7 e) K/ q: z* r6 t
1、破壞維生素，使蛋白質變性 % W; L- y2 L: G* m$ ~' ^
2、熱量過多，營養成分低5 Q8 s5 E6 ~8 }6 @
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）# U6 p6 a$ V# G8 G
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * q) O& E. S( C1 X
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 ?5 `: c" p+ R( N8 h \" ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 Y, j+ A/ O; c5 C7 O; i
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）+ I- o# K1 |- n4 u5 F
1、含奶油极易引起肥胖
7 S+ G- S N1 a; D0 @ a5.39.217.77:88982、含糖量過高影響正餐9 o, w& m: N) H! T' ?
2 B% p$ t' [+ q; C& f, u十、燒烤類食品, K* m# @) @ X _( S
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）8 ]% E! q1 ~2 G( y* O8 R; I
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb- g9 ?9 e% d. O. Q" K+ z1 N! c
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb6 I% I! }$ f* o9 C+ x# i" d( r
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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: v# }2 C7 O; F' W. Y! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕5.39.217.77:8898/ w6 i! G* ^8 f0 E! C" }( I7 `
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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* p4 V( J! S6 ~5 L$ w+ k1 p XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕ G4 i1 Z9 n$ ^& {$ {' p
0 y4 D9 z& m& J6 t3 q公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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. |7 D0 F7 w5 w$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕' N, |0 Y9 }# D8 y
+ X4 F7 ?; x1 O, I$ W0 V雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇* y7 |# Q# r0 o- ^" I
f5 t; @' I i* c' V1 }) p' Z! |tvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb& f2 b: F+ g- g4 a% I* o
0 g0 \# m+ W$ V1 L6 O8 L菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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