世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
3 A( D J. e0 w& M0 @7 U4 D2 z7 D" X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ O: D8 ]' W9 s) M2 n
全球十大垃圾食物
7 U$ R6 }6 V5 G6 n: B5.39.217.77:8898% p% w. r. d% t: K
一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb3 ]3 F3 `8 T& [
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
: M7 p, P5 X( s$ h/ n# h8 Dtvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb. |# z) K: s: }- e
3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r/ P6 F X3 S' K5 @
* R+ g) [- Y/ j1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品7 d. }8 y1 w: {" R1 |
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5 X* [. W% B9 i$ c, }% m. ?! L# s" f
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
2 R' x2 e$ T/ L8 {: @公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇* E! P, A5 N. u. x( u3 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S0 z2 X& ]; [
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
+ j @9 O2 a9 e+ Y1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
F7 f1 x- m7 @" I' e% G$ \1 R5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
# c3 }6 W" q( b; `4 E" S7 Q8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 d( x4 x# q" g+ x( y+ W
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
$ S5 ^9 }' m" ]公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） V$ Y) h2 z& t% \8 Y# S, }# Q
2、嚴重破壞維生素
$ J$ D5 _" a% ]. l% b$ ]tvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
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; }5 C( o+ T" I2 M' S/ q q+ U' `- ?tvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
4 h* T3 f' H% w8 J% F公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
0 K1 m( \& ]5 d" g) r& \+ T2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐1 L0 n4 X/ d* h! P) \; e
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇$ l' U1 ^0 R6 i D9 ^' n
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 ~1 Q6 s, A6 A
2、只有熱量，沒有營養
( F" a. P. |% A* i+ ~: v2 r' ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 K+ D( B/ t: M6 y' W+ _. q/ p# {7 ] R
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）5.39.217.77:88989 v! w9 O6 H3 V0 H. m# d- V
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb2 k* g# ~/ N0 C, c/ h
2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb9 ?. @6 o" C8 J! U p r# c
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
7 ~0 h5 ]8 y1 |4 P4 x/ ?1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d! z/ l3 z, ], q
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇9 a/ \, S3 E+ h6 L+ V8 i& t
. C- ~) [# ^1 _ ]9 m9 b9 N5.39.217.77:8898九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
" \; Z9 v# [; ~8 `9 @1、含奶油极易引起肥胖 2 ^5 [- P( u# H) \$ m3 Q% i, L
2、含糖量過高影響正餐" h# x# G4 B, @% p9 C0 d
9 [; b# K- r8 e. k, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
8 x* m4 C' z: G5 h1 B c+ r5 q5.39.217.77:88981 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77:8898. |4 T8 ?5 J G- F1 q* a0 M
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.77:88984 J2 N6 u+ a- d) x7 X* ?* |
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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; ~: f) U1 D0 J) a+ V7 b- V) p, ~最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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" C; o3 R) ]+ [" f4 N, Q; q# @最佳水果﹕
; D6 @1 _3 v( {# x2 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B/ \# Y* r6 Q, C" I: t1 a' t
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 n: z% H8 L' L0 W
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最佳肉食﹕公仔箱論壇" i! K- ?$ Q( }" j% B# P+ K* v
! A4 X# j$ ? ?2 c鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
# R9 m# H4 E3 S I: C* q% b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R6 _8 v6 d* E# O2 l; g
最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 o& F- q6 b0 F4 E, w, Z
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇! O* e& b" w- p1 ]* [
! M7 u% t, K5 {/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 ( w# }# f" G2 `7 C- S! J5 o' |
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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