世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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' ?5 S7 S* O! Z; j全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb/ X) v! H- l0 P6 c
& @+ {* l- G- r, l! R2 q" e- Ytvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
$ @2 h2 A2 _3 ]4 K. G: U0 ` a5.39.217.77:88981 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
4 ~$ f$ G' Z: _7 V, Gtvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質公仔箱論壇3 M) d7 R3 f/ G9 E
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇+ y+ S' E5 s2 s" T) ]
! W9 \! b9 {8 r- e4 Ptvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品
/ t) d7 R8 Z* P( H6 S* v+ }/ ?公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
# H% A% E( H+ P# s% W2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: b) c$ p; q; z: v. [# Rtvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇8 U. [" K1 H r+ f2 i* e6 S$ }
5 d& x5 R; i8 o' n公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:88981 F, [9 F u/ F) J( A
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ v7 N- l6 e5 O: ~- ?; \5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）' p) d; C$ a% B, p* S$ T. [: P7 B# q
. ^$ [6 O. j* [7 p四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）; o4 w( i5 l0 ?
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G! N, a0 l3 J. \$ M: f; b* X/ b
2、嚴重破壞維生素
+ t3 N8 h- c+ Z: x, W T a0 ^9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
: r: q+ Q1 [ |公仔箱論壇5.39.217.77:8898, l2 Q% h- n L' x9 ~, A: B6 Z
五、汽水可樂類食品
8 z9 M$ p+ N) c ~4 Q7 A/ itvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
! I+ u6 k: W; ~4 C$ K2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
+ g( n# G" r7 o5 b3 r5.39.217.77:8898公仔箱論壇! `1 d) W; F; |; ?" {( P
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb" z* W: |" p0 g0 { b0 M
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; H7 a3 y* N, x( c$ i2 b
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.77:8898! C1 M2 H; y3 i# x
5 `5 u. l* e$ i) w7 L: p9 l七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb4 q" L: L* ~. @/ K6 p0 _/ m
1、破壞維生素，使蛋白質變性 : ?; [2 R$ S, J7 ~6 i
2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb9 J3 M H0 Y6 C9 o4 B- W. @ n
( n: ^- X4 N# U+ B# ^, g& X0 ?( vtvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）: i$ r) N" `2 i8 f8 E4 e
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 6 N- Q: l3 m9 l! r
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
" ^- G' M) I1 i# o- p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ O0 e% f' q9 |
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
7 k% b- I5 K, x( w# O" y5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb5 x7 m) |1 b& z9 ^
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇; h8 l# m9 O7 {. l( G) D8 I; w3 X# f
& H8 L# v7 ~+ i8 ^十、燒烤類食品
1 C9 T3 ?2 N' T- P( r1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb' ?6 S1 `6 ], A0 O- a% [$ @9 i. o
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
U4 d, X V% J* y+ c4 M0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)3 {- D9 w* o8 F5 Y4 b. R" {
' G, L0 Q1 p2 |, T ~( Ttvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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$ D8 I3 j$ H) \0 z4 N0 d最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕
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# F8 k- @% Z4 `7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
" y& V E% g6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: G) m* p, r0 ?! y. V" t
最佳食油﹕
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: \' l. M" M0 H4 b( ^公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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5 b1 W: H# {- m1 g CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
7 p) C9 e! |+ K* M. Z: X# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' \4 r6 L' g6 S# m0 x/ m0 X, ]
最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇2 L ~- x) M6 F5 T: `
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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