世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
4 B' k- I2 m3 i" f' r- Y公仔箱論壇5.39.217.77:8898% s8 `* y9 T8 T
全球十大垃圾食物1 H3 f ~# \3 n8 W V9 ^
1 F8 p& f* L+ Q0 F- V q) k3 X# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
* I% X. s' U, a% G. N) `+ I# u1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb8 ^7 J7 S+ y1 S1 c; s4 s$ x0 a7 z
2 、含致癌物質5.39.217.77:88985 Z, t( |5 v4 Z
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇1 n% u+ j1 x1 ]- ]7 d
" g6 ^) C; J5 v3 \' q. R5.39.217.77:8898二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb. }" m4 y L8 V. ~8 _( j! U9 s
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌4 u9 J0 L+ X! O e
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）. @% }7 C d+ L, W, Y! @
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
( Q6 P, N; d6 h1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 0 ` |0 \( o2 O+ {
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77:8898: A2 A. K# `, P3 X) V6 }
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
& g& F9 B) ?" y, S5 Q, E公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 0 U! l, _0 W; f+ X5 L& o+ E
2、嚴重破壞維生素
9 U6 }6 c( E9 P; E. G# b3、熱量過多、營養成分低
& I) _- e6 [" F# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @" I9 y% B* H3 [7 A( c五、汽水可樂類食品5.39.217.77:8898: g6 z( J1 r! m6 q7 w
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
4 L) N! g* Y- R( K! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐6 R) v' g: C; K
, ^ k7 K5 S9 B9 ?六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
) H, `: T) Y. s; x" Q/ @; Y1 w1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t- P# b ~9 k8 B$ j: q
2、只有熱量，沒有營養
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/ A1 c7 u( e3 W3 Y* A2 H1 a2 p5.39.217.77:8898七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇( A+ c! n7 w2 w6 i
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ( z9 Z4 D" T- c3 ^* h6 x1 y8 g
2、熱量過多，營養成分低
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u; V# a' T# f" ^6 i' W5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）- o, l9 Z( A8 E( g) x% P
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇0 ^% \4 g/ j& z2 x: l0 y. W- S
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）- `, l, q) ?# H) s) }% ?
" f' k) ^/ M9 }* K公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）- w4 x8 p, u) @) K/ `
1、含奶油极易引起肥胖
# n/ m1 z/ S- c1 Y, p. x5.39.217.77:88982、含糖量過高影響正餐+ ^, a0 _8 B X5 t" b: {+ g1 l
; h3 ? y9 i3 c3 g- j- w; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品' S6 h% N8 Q6 o5 |4 L! f* N- E
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）' O2 U" Z6 h f) P- v9 ?
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
# M( {1 b# O5 f1 a5.39.217.77:88983 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb3 k# m' j# ?& y% j% r, h0 n, R
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最佳蔬菜﹕
0 Y6 A5 h. Y8 E$ V! B; I+ }5 h. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) a1 m3 p3 r" z" I
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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/ X# N# i# @ g; Z公仔箱論壇最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。* U/ W8 B+ Y: J; b6 H+ |& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 B r7 o7 ?: Z; R* D
最佳肉食﹕
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- x D9 n7 d0 o; K7 G+ gtvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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/ C7 y' \# ]) Y2 Y2 h8 P公仔箱論壇最佳食油﹕
4 {1 x/ A7 p( F* X+ g- D. w; a" W; j/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R$ S1 }5 B* ~# x; {玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb0 x0 k, A2 B1 \2 t# ~3 q2 P% M
2 k% o. ^' |/ q$ d+ ]' i7 L5.39.217.77:8898最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb6 C+ @% A5 r" F( Y9 P' u: Q
" l2 U% D2 ?9 h6 q% V2 Y# h& g, E雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。7 D4 e' o8 S" ~, Z
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最佳護腦食物﹕
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7 J0 |" a; ?, s& _' S5 r5.39.217.77:8898菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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