世衛組織評選的最健康與最垃圾食品2 j- z9 t$ D* x$ Y; t0 ]/ W
tvb now,tvbnow,bttvb; U' t$ h3 ^" Q! _/ ~' u
全球十大垃圾食物( x" A1 z2 z+ h* i6 ^
# |1 G& k8 O; s* v5.39.217.77:8898一、油炸類食品
4 D+ V/ s v/ B$ L2 G' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
- T' `4 z) X( A m) r7 F公仔箱論壇2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb3 |& U, B3 F) J* R2 ?
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇5 s- L9 U6 N+ P9 l$ V& N2 I `
5 t/ m6 \& C- C- a5 a' C二、醃制類食品
+ |5 M9 Q5 m7 b3 d" E: F- n1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2 A! {+ K4 Z$ u2 `公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
$ R. B. G, n1 J公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎
: S- ~9 g6 i7 M1 v9 ^0 a y( ^* G1 w. J7 H8 s( ?% v: r5 w
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
! ~& A2 g0 E4 [+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( z) d4 Q; p1 o6 ktvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77:8898) S! Z# l/ v3 Q: B0 ^
5 ^& D( S, M) f" F5 ^2 ?/ w+ m; m5.39.217.77:8898四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
' ~8 m3 X: l+ V$ Z% P1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
+ m, H s: k% x, d2、嚴重破壞維生素 % a. x+ @( g! W% ?5 r' D
3、熱量過多、營養成分低
8 r3 l8 u9 I4 G" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D* J8 w. ~7 P# ^5.39.217.77:8898五、汽水可樂類食品2 R: \/ o4 B5 I7 Q" x
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣/ Y! o* f; T5 T+ O
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77:8898, s& w% V9 {3 c$ }1 P; d8 D
3 J+ V! H. d- c- I六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）9 ^& U: f7 O* \% M" A" Q
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
, [# O7 q* T2 y2 W0 e/ r# _( X5.39.217.77:88982、只有熱量，沒有營養
4 W: D6 n! S* Q) |% o ?6 g5 y9 A3 W& P, P
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
, x; ?# e" g* k. z/ S0 g- Y1、破壞維生素，使蛋白質變性 ' F \3 `: T! ]/ l" ]& M1 x! y3 V
2、熱量過多，營養成分低
1 }. c$ z4 A2 R1 R7 V5 L+ P% E7 x# C
4 ^. ]5 P- j& p" I8 ]/ M& y3 Jtvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
' H6 ~1 K2 `' {/ j6 X% {5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:8898$ i o4 q* x) I# ], x. @
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）6 @9 q5 d' N' ? T
( s# p! B$ c; v; S# v" mtvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇% s7 s( l. e& i
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇1 w+ D4 O0 p* S0 p+ K
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C# g* K# N4 ]+ d/ b1 q9 `+ F
9 Z( e0 b3 Z$ ^! Atvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品& F% |+ I( m) S' s2 ?+ Q! B
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
}* v2 {$ L7 |$ m2 c& G+ N公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇4 r# w' G+ G+ y/ k6 V
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇* L6 r) s: K& X- t- X
5.39.217.77:8898& N5 w# J( Q9 A4 }5 V
最佳蔬菜﹕
\2 [1 m, X0 I公仔箱論壇5 C2 P, R* U: v- b4 R: K6 x2 J
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
% w- J, ?( G. t: C) @公仔箱論壇
% Z6 k1 Z$ O( c. c6 y) `! h最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% x# n( Q5 @( x$ s
. \8 M' J- M- I- u 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
- m! X# A. z$ l5.39.217.77:8898
, Y& c3 [* ~8 u" E' H P9 k9 |tvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕5.39.217.77:8898% }+ r! J+ W% m$ G% ?
) X9 S9 l# J5 e3 i' F
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。$ t+ {3 R% R$ Y, N; [. S5 L" B* M2 x
% l( Y$ V4 F/ A
最佳食油﹕公仔箱論壇2 ~' }( M4 S0 W, c) X/ ~
4 ~3 I. J+ o" Q3 }6 P4 z qtvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
d$ d9 `: i6 E$ W; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [% e5 d2 @% I8 c% f9 \最佳湯食﹕
3 k) Z8 q1 R% g/ O) t/ z: D6 }9 p; J/ c5 ^9 U% g
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。/ ~& x0 ?# Y: L1 s
+ V; }' v% f) r最佳護腦食物﹕5.39.217.77:8898% C) i4 g" n' K3 b
7 |, F+ }$ i5 t) m
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇3 \8 `0 j$ N" h* c; T. _5 l
|
發表於 2007-9-2 11:34 AM
| 
發表於 2007-9-22 05:17 PM
| 