世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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9 F) P4 D7 k7 u( c1 k5 x9 o9 f公仔箱論壇全球十大垃圾食物 b+ ?, H) ^9 T+ G6 ^# s% \6 A8 g+ c
' C7 x$ f+ p; p S2 b$ J5.39.217.77:8898一、油炸類食品
" N1 V R1 Q0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
. V* D9 L' U; V' o7 ^/ [ s Ltvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質/ L U! O4 o/ d7 `* D8 w
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇. b6 w. O7 Z* K: s
6 K3 q1 ^: o6 _. g8 u; _公仔箱論壇二、醃制類食品
$ S) M+ s8 F, y4 i; z3 b9 z2 Stvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.77:88987 Y" m4 w! i- S7 k: @' ~+ a
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
& F8 c$ ^! T. X6 t$ ?; B公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇 C) x4 G h/ W9 J$ V% [" e) V
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb' x- v0 K9 U: A( D3 Q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: s( K6 L0 l U2 Z) Q2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
. n, \- g( o+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' X7 l, c8 U# F/ T$ ^/ q4 U; X* v
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
{- i/ m/ y5 k8 z" s) a5.39.217.77:88981、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
5 c+ k1 e% u. O2 ~& e0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素 5.39.217.77:8898/ F9 a& Y) M4 v: O* m9 j V0 G7 H( ?
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb1 {: P( Q2 E# i9 P9 v8 h2 E% _/ j
- w+ q7 A# ?: o4 j公仔箱論壇五、汽水可樂類食品
, L( A) N9 m* H- X K |$ n' z1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 o& Q$ w5 Z* F" Z
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O1 ]9 C B5 F p! h; l4 d0 ~) g
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5 u! A+ n! o) T" }8 H0 Q$ Y
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） p/ [4 K, _; \
2、只有熱量，沒有營養
& }$ p1 q; s. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 i- ]. l2 o7 _ R3 s
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）3 X; J, x# {# D/ c9 i6 Y
1、破壞維生素，使蛋白質變性
# W! G! B4 e8 m2 \* R2、熱量過多，營養成分低" c% Q" a, l* L E
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇8 L+ o1 z2 i0 W4 i0 h: l- ? F
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 P, g' _7 D+ ~- P5.39.217.77:88982、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.77:88982 |# O+ A$ x: h
+ Z8 d/ j( g( s: \6 N9 X6 l5.39.217.77:8898九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 _& r8 k* Q8 e# s
1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b% x) ~# i2 Q: @5 O2 x
2、含糖量過高影響正餐
0 ~6 n6 v( I" \+ r: m# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @/ k6 @% h- e* L: h5.39.217.77:8898十、燒烤類食品
, i8 x$ m. c. X% t# F# E( A, |tvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）! S ^: a+ S. Z
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
. L. L. N6 r5 j& r3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.77:8898+ h" V7 W- n! @) c- D# {
, I3 N. K" I# H% K/ E* L公仔箱論壇最佳蔬菜﹕公仔箱論壇8 h" U$ G0 I* u
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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: b) T3 B3 _$ a# m- }( d$ v最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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& d4 N" u0 K+ u% T2 t6 Y+ a8 k最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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0 N3 C: l4 a7 v- f x: Y0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 W; G& D; B: I) Z! u# R
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最佳湯食﹕6 _9 ?( [. O' N2 c/ T; I" _- O* a6 ~
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。! N, h& o% t: v) l' U. q& f8 F
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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