世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
2 a7 @# F+ h* G: [: ?% }' H8 n7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ j0 v ], r# r1 N8 m$ ~* ^
全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
5 B" d0 E, C: V' C- R$ S) ~: [8 [% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
2 F$ B' k m# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質0 T% D4 {3 U* r% V- x
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb' T& V$ `- q9 u' a
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.77:8898 W/ L/ l9 \5 j2 n9 j. d4 X! b
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇' Z4 e9 `3 n, w
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇+ I/ x3 G; ]: G6 y3 P
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）6 v j. [ f1 e1 n
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ S' [( [4 h, n" R# t公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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. b: q' ~2 y7 |+ B" Q) _# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb: T) `1 R+ l4 D1 E/ f8 D' L' D
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb" j0 a: ?+ F1 w* A7 u& S
2、嚴重破壞維生素 ! F! T. _2 l4 P7 f- m6 R
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 z: N% b) q% k) b# }& n; j
2 N/ |! K d1 l2 N5 k5.39.217.77:8898五、汽水可樂類食品
7 U/ @$ |' r4 a! }# G: Ntvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:8898/ O4 ?7 }6 W1 q/ u
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77:88983 L% {6 @- y# K" l! t; u1 Q, Q
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
7 F9 c+ I7 g/ p6 C. X1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( `( N: }! x! z7 t5 Z2 l
2、只有熱量，沒有營養/ U9 \ `$ T; P! Y9 g: q, K
* ^( \) K# H, a4 _0 stvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇1 M2 b9 p6 R! |! k2 z& G
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ' w) |; I8 `+ L( o' m1 X
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
' S8 |8 H4 D' H: e6 x5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 1 \' q4 @3 [2 q% A
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 q. f9 A. z- U0 j: `
& A8 r; W& C! d5 @; Ztvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
e& \* z9 a4 C- S CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
8 D f- w& f- x0 F/ {2、含糖量過高影響正餐
7 u7 t+ P s+ W; ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G, w" {( k+ S# W! p+ {
十、燒烤類食品
" U" T. b+ d3 w3 t; b1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb& y2 O, ^5 ]" ~' Y: q; U
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
" X0 \6 G! U! O: Q6 ?3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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% R m0 F, P- P" s/ h2 o5 C$ c2 C" T6 ^由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕& S' V. B7 x" a" H2 e. W/ k
8 ^3 ]2 w7 K, `2 }" y* u6 i% d 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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5 z; N f$ G6 T9 @; J% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕/ H7 \$ K1 t+ P
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕, u. ]+ @% V, ?- i: U6 t
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77:8898" W/ O% r: J% s- ?, n6 i9 b
3 n, O0 x: a5 |3 o) O公仔箱論壇最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a) w3 V/ a# \( y& q) o
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v8 F$ e' B( B( i/ g3 U5 u
: o/ f5 C6 [7 Q6 O最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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