世衛組織評選的最健康與最垃圾食品; e; P$ ^: K+ R1 s+ ~
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全球十大垃圾食物8 Y E5 u0 B. }; F' y
/ b; X5 u# E2 G一、油炸類食品
; J' w+ q# z% E" H% L1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇, \8 j& o% b3 q7 p9 e
2 、含致癌物質5.39.217.77:8898$ y/ y: Z+ b" R3 D2 D
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
% w* Q8 Y; }4 N' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: Q- r. O6 b0 ?# n
二、醃制類食品
4 N5 b% F3 A3 ^5 m' r0 d2 g/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb3 x; B+ @, S8 E* p, {: g
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 O1 `1 v6 A
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
- |; m0 W+ S- Ktvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 Z5 v8 A( ~- U5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77:88985 V9 L5 o6 P& S2 H* ^
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
# J6 x/ ^! t w$ w( T6 K- ]7 }公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
& ?8 {* ]+ V( p3 o: Y% `2、嚴重破壞維生素
1 b& `( [4 f! {( y; C5.39.217.77:88983、熱量過多、營養成分低
, D( O$ l. f, \0 ^. W5 j0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u- B% K& Y0 v2 I- R$ D& R: b
五、汽水可樂類食品5.39.217.77:88980 W% q& a; a* [ n
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣1 ]/ D4 s- C b# W0 N7 p6 a% F3 \& t
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U: E/ m7 t" q% z
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇' N0 U# ]. K% u5 v7 Z' X6 d2 q
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 D5 P3 |6 r. A8 T$ ]2 I$ t# ?) F5.39.217.77:88982、只有熱量，沒有營養
+ [% p1 `4 I/ X5 x5.39.217.77:8898
0 `0 B l* R0 @% _公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
3 w; W! f. W! F' k1、破壞維生素，使蛋白質變性
" v; o! V; b% H2、熱量過多，營養成分低
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9 C5 P, L- e4 m% b( q4 Q* ctvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）
3 d& I5 u0 Z" q1 v% w1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇$ V- ~3 ?1 N. ^! Z8 u# g. g- {" L/ m
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇1 W9 ~! @3 c0 L1 P1 a
) v4 u2 h8 l2 p/ T+ G/ _( N0 S公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）! |- Y2 X/ B) m5 c
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇1 @2 o6 w7 [5 l {* r. j
2、含糖量過高影響正餐
& ~! i2 ^% H- g* `$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 h4 R- V5 |1 F
十、燒烤類食品
# v5 H3 W' _% r) k2 B5 X1 L1 Z8 ~# Btvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）) [$ r. m9 n8 E* T1 f d d: C
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
: c8 ^9 I2 k; s# n* v5 B) O5 _' E3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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: Z( e7 `6 z, l, G nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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. Q' y Z1 C/ S7 x, l5 Z公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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# M4 B- u. p" n9 R$ v# v6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
, A$ o& w3 ~- X% a( E: @: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |2 m6 Z7 r3 z9 d) U* h7 j7 J$ ]; K Ctvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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b& w/ ]3 U. O5 \8 G1 ^; V* k) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a, {4 O" n& k& W( X$ w
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
& G5 ]& ^7 A* g! W5 ^$ A: z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 f7 U) l, d% K8 O' y2 j
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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C" v- C/ o3 q5 r菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 8 d4 [7 V. z6 Q- V' d
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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