世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.77:8898$ t8 I9 S/ }7 j
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全球十大垃圾食物
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6 s- U5 d1 C) |* @- etvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
! J* B V, ?) m; Y" @% Ltvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
0 W1 \. I# _" N2 R2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
; B( p2 q: F, _/ j9 Jtvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb+ s. g( s$ W9 I- j8 s% o
( B+ G6 ]. Q& l9 o: C2 ]1 m s0 o1 ?' u公仔箱論壇二、醃制類食品+ W" _5 Y4 v' t2 @- }
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇" U- P* `8 A- a- ` X
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇9 H" m$ v# x% Z# k. H7 Q, w" m
3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p/ M6 c" X8 K
, i/ d4 }) q& g4 s8 R. l) @9 ^1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
# ~; o; N. p* c5 v0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 s8 L/ I0 ~7 H5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇5 K# w9 ^9 ]' e' O
- X2 }1 x% E7 Z% W) [, s- Q& p5.39.217.77:8898四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇2 v3 p4 F- C# x
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
# b3 H' P5 J( ^! i% B) K: n2、嚴重破壞維生素
$ E/ k( l2 e- \4 g) b+ z公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品公仔箱論壇) {7 o* t, b0 V
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:8898( K( P; J3 u9 d$ a8 o) R% Q: Z2 l
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）! j h0 t1 l1 l. z: d/ ^
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） # @( Z$ K8 L3 h) G( ~
2、只有熱量，沒有營養5.39.217.77:88983 K# g) E7 t: r% t" T5 |
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇5 b% }. k. [5 ?0 ?" S4 h
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ( ]/ ] {9 q; ~# ^7 q
2、熱量過多，營養成分低
( R' ~$ t6 l" Q* |2 W& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P5 _ r1 E: z% w5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）
) L$ N. e& H, B2 [8 d" }9 `+ I5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + [0 v: N* T+ T% Q
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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1 V- C$ g, J- s& P! W1 |0 C九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb& C I* E* e0 j6 ^
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77:88982 }( L) z- q( p) L& M
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.77:8898+ L) }! O3 i# H& R4 ~5 Z; u- `
9 E" C- x d, g2 _1 K) N5.39.217.77:8898十、燒烤類食品& O+ O3 i; l* T" p" {0 |6 K( X
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）+ J# c( s I, a. f
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
0 D8 O. x- [4 i公仔箱論壇3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
2 F; S U/ H, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C9 Z; T) ]( v/ I" |$ i0 D \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb# R# N ]. ]! `6 O$ Y- ^
. t* z6 s5 V4 x% ~- v( F7 g由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
# X& t: Z- n2 [: c7 Y- A. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l0 s: |* H( T" y/ p* x
最佳水果﹕公仔箱論壇- ^2 U/ E P! d. h9 `2 E& S
" z I& Z8 u+ J, O 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇$ t4 I" I$ G+ G8 J! E
$ d" g# [1 s2 I% R4 t) J) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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8 z" f! J- u5 L t5.39.217.77:8898鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb. f X1 c" K* V! ]+ P' M+ _
' ]* E7 H5 a$ t; w6 m) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
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* X, k7 A6 ]$ R! Q玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇9 n# j" p! J8 U& t% i, F; b
6 _: y0 [" S9 K& r% \. L7 ~ ]最佳湯食﹕( r/ l- |( F4 q' G" P. [$ A1 @5 D
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 o. V- f$ o+ p! n' ?
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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