世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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# W+ v: `$ C5 [" ~! b$ O, J6 o3 z/ `公仔箱論壇一、油炸類食品公仔箱論壇& k7 k7 H8 k2 P) b/ a& }
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
, o- q! H+ s8 M+ \5 S; v1 \5.39.217.77:88982 、含致癌物質公仔箱論壇9 v0 m3 K, D+ e
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77:8898; K; f0 ]: \" y5 J! w
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二、醃制類食品
4 W! w, k0 K: {' d+ M' g1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; \7 y( J* h: G$ k2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）3 {. {7 X1 ^2 H3 u' n8 e* [
3、易得潰瘍和發炎
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' l5 a! b3 e Y: [6 N5 \公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" J1 Q' \3 I! I$ S: u1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# ~$ C: s! l* I2 p" z- h! U公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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) A! M# [: W i( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇( A8 Z$ w/ q' i5 |1 E, X1 R
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
+ q$ k& `' j- u; ^2 k) u) y% W C4 y" v2、嚴重破壞維生素
4 M) j0 i( o" b' m" H3、熱量過多、營養成分低5.39.217.77:88988 o7 u: ?+ z; W
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五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb0 l5 _" j6 |9 G; e8 h
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣- Y1 Z" N0 e! }. t
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77:88982 E$ G1 k6 M9 Z. ?2 w7 F+ ]% x; [
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
3 V7 a- x& s8 |8 P+ w/ @( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇( P* c. ~ t c+ y2 D
2、只有熱量，沒有營養
, C- H. N3 l. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; |& A" ~! Y( m8 f/ _7 L, L" G* \
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
" b* ~3 P8 w, Y5 q) c2 ?5.39.217.77:88981、破壞維生素，使蛋白質變性 1 i- }( I2 M8 I& X
2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb5 z" M, C% @1 N/ P7 ^" V+ N
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
! O; ?9 I9 j \" V- K! y1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 U3 G M% Q5 P* O! G公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇# x4 s+ J+ D: n8 t
( V Q( `: D. j; N九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
- X2 S# m0 f' v3 ?/ otvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
' X& a" z j) A: N4 H4 d+ N公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐
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! U+ J$ a7 b8 K( D. E十、燒烤類食品5.39.217.77:8898# E& w: @- d+ v
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
$ q5 J0 v0 l) {% L公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
}6 s5 l: ] G5 M, K. E/ f7 v7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o: p$ {; ^3 t" h1 _
3 {( q4 p. ?$ }" L公仔箱論壇最佳蔬菜﹕' ?2 ?/ a# z, i8 d
- O x/ c& n+ R* F" `4 W7 |由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇0 j K# n& W" C u8 J- k, j
/ ~0 D7 o& |0 p! K' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。* v5 C$ ^0 c5 ?- t
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最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 F! y' \0 x6 o/ [
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 F) {, y, Q# c9 Y) ?! P
- o! r2 c" M, }" {最佳食油﹕公仔箱論壇$ r: t; ^: h4 ^% z2 K& E8 \) z
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
- a$ P# E0 W( r! W3 q3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R* ~3 `/ P0 f" ]* j: j最佳湯食﹕
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K& G2 s$ p: F, q; t1 v$ Y6 f6 I公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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' f5 `) M" Z3 r% T( c) G/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕! S/ g8 n3 G, e& j" t% }
# i! D9 F2 p- E$ ?* O- z& g菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 , Y$ {) c" k* i
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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