世衛組織評選的最健康與最垃圾食品; O/ a5 y) V1 x
) ]( d) t) O8 b$ {. Y, G, `) A5.39.217.77:8898全球十大垃圾食物公仔箱論壇# i# X& {2 |4 @/ s W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 D4 X" G/ X4 ?! ?7 _- S# R! L' q
一、油炸類食品9 M7 w. x+ V3 w% u7 c+ i" A% y
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* ` o5 \3 d7 B/ C5.39.217.77:88982 、含致癌物質
0 a: G" ~* |) ftvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
. a# ^/ N- c( \# h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: v$ ^% t2 F# P0 Y8 x, y
二、醃制類食品
, X/ p; [6 ~/ u+ l/ `+ G1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌* H+ R/ w8 }( {
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3 V$ r& h, L0 l C( j, j A# Ytvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
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, G; }+ X/ Z2 R9 G& S公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
5 ~1 l8 n2 ~) _; I+ i- b6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " ]* d0 ~& ~* D
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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% X- p8 }4 U* Y% J, [, I: f四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
' |" u# Q( d A4 c8 [8 a1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） : z& e, J4 N1 F& | h; {1 o
2、嚴重破壞維生素
, p( @5 p: [1 \; T; ?3、熱量過多、營養成分低/ E1 A8 k+ l" j/ n, \2 @- B9 f0 d. M8 P
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五、汽水可樂類食品
7 g8 ?+ Q& C; w' ~' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb& i. E i8 d1 M% B/ h& e( i9 n
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb% I; }8 i- a4 i1 ]' X6 U/ B5 g
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇6 `! X6 i2 {' d9 `
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
; P$ G4 v8 V( Y$ X2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇4 I/ b4 f( p* {- n) D3 i
( F$ D7 @0 ?) V6 A七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
6 e9 z, N8 d5 u( f. N# G. z; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb1 o4 G% i: V; J. B& g
2、熱量過多，營養成分低5.39.217.77:8898# x% O& e+ Z1 W" M% { P
6 M9 k; n; n9 E2 C. K7 V' A公仔箱論壇八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb1 q: a$ [3 C8 }2 ^! C& E
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E! R9 I- R. s* L
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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; k& \( R" s1 p1 T s7 Z公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
) f E5 |! F' z! L& _) _5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖
1 V2 {. O' @, ~8 w- k+ h7 b2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M# Y" |8 t* {2 ~# m
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十、燒烤類食品" P) j' L% S Z' a M+ ~
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.77:88983 {; |4 G+ o+ m
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5 N/ S& x: T( l$ u, S! @
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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2 I) R! [! G, r# Q0 F/ @5.39.217.77:8898由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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2 y! W D( c) t' e$ B3 m- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕公仔箱論壇5 U) l2 p2 a( v* f0 G
& h8 S9 c; h# u+ y% ~! L* i5.39.217.77:8898 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j- R0 H: D% Q# N4 j2 P3 H* D! \4 z
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb: _) ?# f" [% d; v* E1 [6 X# L
7 y5 D8 E" G* U# ?' e! J最佳食油﹕& F4 T, O& R0 }/ }4 q% e
# y4 k! a W" n5 b, w公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。% N6 n) n2 w" ^" y
4 t8 @( y8 A: \$ W0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕, X0 ~3 [9 P9 G3 b
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。3 w6 z! U( \% D
+ F8 _% w! f6 ]3 L) g5.39.217.77:8898最佳護腦食物﹕
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1 J* a- ]( g# r4 n$ q: Y6 E7 i菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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