人類的十個最佳時間
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9 N$ R" v' a3 e$ S9 i, T2 K● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m4 u, \9 {# G) O. J7 D& Y
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0 D' K( }8 d* E早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r t0 S$ B# z( V/ z: g p+ Q: r6 k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ c' G% I+ e* J$ K& J( E* p+ N
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H2 z6 ^ f' ]6 o6 O9 p: b5 B* n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， + s$ i% e* U& U2 O& f! I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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7 ?! |3 ?$ c/ u7 _; [/ H5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 2 v! Y- C$ h/ x8 `" ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F; m7 Y7 h' Q2 }3 m5 m
最佳時間 $ ^& n. S/ f) w& s2 G3 S
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb- x! {8 c& C" M: X' _, ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb T1 g. C; `. f9 Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 % |: I9 {& ]) f+ N! P& G
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% B j4 N, Y* H* W! R公仔箱論壇● 5.洗澡的 tvb now,tvbnow,bttvb# z0 N ^8 L7 \% }0 O, d! Z% D- G. B8 a
最佳時間 1 `3 Q% k" \+ g3 T( \4 m, l" C
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# X6 `& ^5 y0 Y- B+ F9 h5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇- R6 `' o/ @: D1 {: ?: a% }+ G4 u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
% T( @2 C* ~9 U5 C8 _- T( H0 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 d4 i |0 X' u2 n+ e3 v/ i
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● 7.睡眠的
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午睡最好從
/ H* j4 Z* \! G公仔箱論壇午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ A( y4 S# @ l$ z: q' m/ `! Y
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb2 p1 G4 ?; K8 H/ |6 F
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
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1 o! B8 M: h% m) G; e$ X0 P: {: gtvb now,tvbnow,bttvb應在每次
9 r& {; [ U' M6 Z7 f進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, s2 U& \0 @7 `0 k: `1 }' W8 Q5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898: W! s3 S0 {$ o* l
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X) \4 W3 g1 V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. V) s- `7 ~; g' f4 k! E公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
' \ T. @+ ^# v. |! `. V降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 X! _- b: U! ptvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。! |+ u0 y2 k \; N+ _( n* H
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記住了沒~~
' @9 |' L" K% `, v% y" { ~8 l+ H5.39.217.77:8898我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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