人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間
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1 |9 G, h9 g: f5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 6 y" ^8 h5 `* O& B$ M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.77:8898" a7 p$ b! h [* Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇* B# Q7 J6 r, n1 l5 e( ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！7 Y% W, m Q5 M
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6 S3 U/ e6 P/ v B' ~$ z- l; f● 3.吃水果的
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0 W' k. U* M! S1 @$ d. l+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: P5 K8 v/ ~7 r7 n4 t公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇0 T8 T1 h( K5 y. M2 @8 T' ~! l0 u8 M' t
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● 4.鍛煉的
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% T4 n, F5 Y# i& A% S! p公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! s/ @4 j% X; @5 J+ R. R1 J$ ^, `無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |. d$ ^0 C" I* Y$ q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77:8898" z; Q, [2 m" ^6 _
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. ]" L, m" [$ [: p! r0 ]' l0 d$ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) N; B4 l, s; b
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● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb p6 Z0 ^ c5 G, ]: [
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4 m; N! K) z! y* m! e8 h2 B' s- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 @( l: F8 ~0 {7 `
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● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 T, n( T6 A- B+ l V3 W2 U如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇+ y4 z7 }! t2 i2 t
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公仔箱論壇6 T& X6 `) U' c% \6 W* Z
) F) S4 ^2 Z G# }tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的
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! W _) J8 p: X& H! s公仔箱論壇午睡最好從
: h7 c% T# |: Q/ {# itvb now,tvbnow,bttvb午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~+ S% W) c0 ]& c* H6 |
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
' Q' c; ]& J/ N% x o" k而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H& B" X+ C3 e( Z3 v- E7 X/ A
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● 8.刷牙的 9 Y* w: D& f, s3 p0 N
最佳時間 公仔箱論壇6 r- I3 Z& U" U/ X# {/ _( x
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應在每次
! \ v( [: t, C進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb: Z3 h5 J. @: U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:88986 `+ [' V( |% x/ y1 v/ Q0 X9 v
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! x/ B4 E; @4 r! M: l) W* z5 R
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， $ o0 Y2 V$ E5 o! o8 Q% o
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& u1 v q# s) U3 L& qtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間4 Z7 G8 T i; Y, y# {6 p9 j3 _$ G
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, ^. [ m5 p& J# Z5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
' W9 E- ?8 B9 U x$ N降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb# z; D/ D; ?. h2 ~
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G. w4 q& K' B7 ~% @
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記住了沒~~
- S4 K0 f0 |% `4 g' c$ Q( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇( K8 S v6 R M$ w* @+ o9 N/ I' y; t
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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