１.不要摸臉7 c! p" j* c# H* Q- b. z6 Q8 @
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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, M+ J# t8 _6 B$ {' a) x２.保持週遭物品的清潔公仔箱論壇% d) v" V4 K0 M: z
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。公仔箱論壇' C6 J% ` w# q
4 d: o2 T1 Z) ^: z３.向甜食說「不」！
/ _4 D: W- ?; |8 V, j7 Z 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！tvb now,tvbnow,bttvb6 U+ _7 D( R) H. f7 ]; Q+ r
9 {1 s9 M5 [- Y公仔箱論壇４.多多運動?
' r9 t9 j, Y( A1 j5 S+ s公仔箱論壇 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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0 A# @0 t! ~% x$ p) M5 I５.不偏食，多吃綠色蔬菜
8 X0 |+ @5 j+ X6 H5 k& ^ 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。tvb now,tvbnow,bttvb' Y- t, y9 r6 [0 Z/ A- {
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６.不吃零食、宵夜公仔箱論壇' Y2 e/ X c: _
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。& Z: z( c& ^% K& r0 X T0 a( l
0 O1 l! `& i, a) g9 j5.39.217.77:8898７.紓解壓力的重要！$ ]1 l3 [4 d% g5 Z& n9 _
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。# e4 s- ^* j$ @3 j. o I+ x A
o! h* f7 S; `- e! n+ V/ r3 Itvb now,tvbnow,bttvb８.不熬夜
& ]: {5 L" o- P2 B: e 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。$ f1 |: I7 M1 m
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９.清潔工作不過度
# ]4 R$ J9 E Vtvb now,tvbnow,bttvb 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。公仔箱論壇% R4 e; l# L& l9 L
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１０.粉底不要太過厚
7 I0 D l. v9 @ 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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