１.不要摸臉
" B* f H8 Q5 }5 y 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
4 F8 P; |; V ?' @; k! q2 D% R, l公仔箱論壇
$ \4 _9 R) D9 _: V0 S２.保持週遭物品的清潔公仔箱論壇# M: r4 i0 W" U7 `; O$ W2 K% ^
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
E% B2 f$ d, D) q+ `3 d; ]9 c5 S8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; Y- U# Z* y. G5 b, Y
３.向甜食說「不」！
* {& N& e3 a' z+ O5 i6 Q/ m c& a公仔箱論壇 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
( M/ J7 U; r' }! [0 u0 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 w9 y, m( x1 j- J$ L) e
４.多多運動?tvb now,tvbnow,bttvb( j/ O; P5 J+ }
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
( ~, n4 M; {+ M5 {$ e, _% {: v. E5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; _( T' a9 Q' y% X. H2 k) x. C
５.不偏食，多吃綠色蔬菜
" o+ A3 y& K( n; A4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
# S& ]1 j! S0 [6 r5 q. U" O5.39.217.77:8898
4 ~7 ]; `4 Q8 }# d: J7 F3 x) W4 p公仔箱論壇６.不吃零食、宵夜
, _7 ~& i& R6 @tvb now,tvbnow,bttvb 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. A6 a9 K/ D5 q% W, |: J! L
4 |; r5 c4 f: y2 o. H７.紓解壓力的重要！
4 E, n5 {5 d' N7 Q 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。! n& X, j5 O, n
/ X( ?0 a8 B! {5 N5.39.217.77:8898８.不熬夜2 A h# f6 l) s3 t9 o- d
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。: E X/ z" d1 `% r4 d8 }8 C
& A$ h/ e' Y6 Z7 W5 E7 G5.39.217.77:8898９.清潔工作不過度tvb now,tvbnow,bttvb/ I6 T4 |: y+ T% Z, p
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。tvb now,tvbnow,bttvb$ b; ^$ t0 h% f( ?2 S; Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W) l1 C' q" d" m$ D2 u+ ~! w1 ?
１０.粉底不要太過厚
+ V8 o ]6 h) B7 C' L, |0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
| 
發表於 2008-1-31 01:49 AM
| 
