１.不要摸臉
N. `" V; X) p# _$ L/ E: B 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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２.保持週遭物品的清潔
/ P+ J2 w& I3 L' p6 q2 v- `公仔箱論壇 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。+ s1 x9 R* Q& s, Y# M1 u1 |
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３.向甜食說「不」！/ |0 }0 s: q0 c, D) g s W8 M- P
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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* f; [' V5 F; @4 gtvb now,tvbnow,bttvb４.多多運動?公仔箱論壇1 X8 f! V% v7 c) r! N1 _ @
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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# a) L8 s. K' L$ W [- O8 n; ~５.不偏食，多吃綠色蔬菜
: I3 n9 A7 \+ b2 Y' u6 E7 g 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U: p( u+ W' y1 o4 U" x0 b
* i* [7 k: G: J8 G1 ]) i/ ]６.不吃零食、宵夜公仔箱論壇, X5 z! A' B% p' ?+ {, [/ T
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。5.39.217.77:88989 Q: I$ E0 p" o8 j; v
3 g# d% q1 `5 D3 u% E, \tvb now,tvbnow,bttvb７.紓解壓力的重要！% S8 W1 U W6 t! A# q) _$ G# K
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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1 m7 G( E# w) Q; Wtvb now,tvbnow,bttvb８.不熬夜
6 ~0 t6 ^7 r! f4 x) e4 r; E公仔箱論壇 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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0 C- R0 M$ o( V: ?" ^９.清潔工作不過度* p1 i$ E7 j% `
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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s4 T8 O6 d/ R( N0 y. k１０.粉底不要太過厚5.39.217.77:8898: I. w( v, O" ~+ M1 E% G2 ?
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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