１.不要摸臉公仔箱論壇* G) R5 X% P, p2 X6 c. q0 N& B
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。4 }6 c0 l3 F. _
# [; b& V& M% T0 h( [２.保持週遭物品的清潔
& }9 d; A7 ?( Z$ m7 l+ V 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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3 X* }: q3 y# |4 D L L2 f３.向甜食說「不」！
; \8 n/ [: n# R2 o. D5 U' G5.39.217.77:8898 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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) N" ^5 [/ z \ u. T8 k4 \４.多多運動?
" @- k7 c d; e' w" K9 T& L公仔箱論壇 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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; G5 O% ?4 r" K- c9 |５.不偏食，多吃綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb7 u* D& O4 w+ P1 _* O- _' L
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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0 P# c! ]; ~* f/ l5.39.217.77:8898６.不吃零食、宵夜
: v- C T1 f6 Q. ^# f, A5 l 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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７.紓解壓力的重要！0 O o+ X I1 a9 C% U2 l; `0 o, p" E$ {1 E
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。; j# a% B' N6 o8 N( c$ A
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８.不熬夜公仔箱論壇0 H2 p G* l9 H& |
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。5.39.217.77:88981 H; F U* V4 L3 A! C* v8 v
8 r, l% c; {* E９.清潔工作不過度; d3 o: q( z9 Q+ r$ H7 m- ]
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。tvb now,tvbnow,bttvb* J7 u( E* u8 q) e8 L0 H4 M2 Y
v+ o j7 q4 y( j１０.粉底不要太過厚
( a5 _3 S3 U, x; S( M5.39.217.77:8898 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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