１.不要摸臉公仔箱論壇2 d: C, \. ], [: s
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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２.保持週遭物品的清潔
3 R1 z3 D( D* G4 n6 c# d/ [5.39.217.77:8898 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。6 ?: _( m2 x# W
) w( O" V$ G4 Q& ^% o$ ?, P３.向甜食說「不」！
- G; f1 g1 H3 ~7 P* W- i 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！, }5 ~, ?, i4 K5 D
4 `! w- D% Z/ W# d" Z４.多多運動?公仔箱論壇6 T, F' x, h! W" n8 A
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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5 p$ }1 u7 U# [" n５.不偏食，多吃綠色蔬菜
6 n e( e' j) v* Q! H 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。: ~. z& k8 d0 S+ F' C' l/ l, I0 A' m; ~
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６.不吃零食、宵夜
% n/ N E, d: }4 I5.39.217.77:8898 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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７.紓解壓力的重要！; c' y& S H# O# V2 [
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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& u# t3 t8 }- j; _% V! |) S9 n" a5.39.217.77:8898８.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb& R, d3 s5 p: M5 U* r
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。7 n R6 u! T* d* }6 t7 V T V( {
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９.清潔工作不過度; w6 P5 r; _2 b% S
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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7 X/ F2 N3 b3 k2 u) P5.39.217.77:8898１０.粉底不要太過厚公仔箱論壇) I( c" [: I! N/ U1 O% K2 D: b
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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