曾几何时你独自一人黯然伤神，苦恼无奈；看着镜中面色日渐憔悴枯黄的自己，看着自己日渐鼓起的小肚子，你知道这都是宿便惹的祸。没有关系，从今天开始让我们跟便秘说拜拜！！还自己一个轻松活力的自我。
, `! K' m& I0 W% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：早起40分钟做以下准备活动。
) A. F' ^) F: X& D( A5 { 早晨起床后，空腹喝一杯白开水。 5.39.217.77:8898$ X T+ r. y' Z/ J4 k/ ], o0 P
紧接着空腹吃1~2个西红柿，熟透的。
+ g3 @+ [. |- o2 K2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适量运动一下，原地跑50~100下。然后做20~30个下蹲运动
% u9 |( I" r: a# h4 Q1 [, `tvb now,tvbnow,bttvb 冲一杯大麦青汁喝 公仔箱論壇. I7 Q: q( F, l+ V3 f _ ]
吃个饱饱的早餐
- H4 y1 x# v' s1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 上班后一定要多喝水，最好泡普洱茶，一杯杯不停的喝，不喜欢喝茶就喝水吧，一定要大量补充水。
- n' f' W+ G$ ^: V/ ]& p: \这里做个说明，为什么要大量补充水分呢？ tvb now,tvbnow,bttvb* q8 G1 Q( f, T- p$ I8 d! D
一是：保证肠道里有充足的水分，不至于由于太过干燥而导致便秘。
3 C: T( r4 s8 E) ]. f5 o5 V公仔箱論壇二是：大麦青汁含有45%的膳食纤维，膳食纤维是不溶于水的，在进入肠道后会吸收肠道中的水分而膨胀从而起到促进肠蠕动，增进肠的感应能力。
; a0 L; D% a: j( X/ G* ?" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三是：水是可以排毒的，多喝水才有利于身体的排毒。
2 e4 u; E+ [1 B- I7 v/ s8 W/ F5.39.217.77:8898 注意三餐饮食，最好不要吃过于油腻的东西，多吃新鲜的蔬菜水果。主 食推荐粗粮：比如玉米饼子，或五谷杂粮粥。 公仔箱論壇8 m- H% s$ w/ l& V5 I, l; D4 B& c
晚餐前可以在下午三四点钟时再冲一杯大麦青汁。晚餐尽量提倡以清淡饮食为主，餐后1到半小时再补充一杯大麦青汁。或者干脆来个青汁酸奶餐代餐，一直是我的最爱哦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e" a, k9 I( ~; _0 A( g" l
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赶快行动起来吧，严格按照我的要求来做，保证轻轻松松跟便秘说拜拜！！而且会健康的排毒瘦身，一石二鸟等你来做东！！！ |
發表於 2007-8-31 09:50 AM
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