[藥膳] 防癌处方

导语：每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。下面新浪中医保健频道就为你介绍12种堪称世界上最便宜的防癌处方。0 N: F) a/ V( E7 ^
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　　盘点12种最廉价的防癌处方# Q  @+ l7 }4 C. l2 u0 U  z

　　最少开窗半小时tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 H/ K: w, x
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　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体———氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k  ?# @; X5 b1 W( o

　　其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。tvb now,tvbnow,bttvb% I5 H. N. C; r; r- n
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　　用干毛巾擦背

　　对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。tvb now,tvbnow,bttvb+ k  e! `" s1 s0 P- y# h$ u+ k5 _

　　就着葱蒜来吃饭) y3 ^% @0 A1 e: X* k
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　　在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。公仔箱論壇  j  N3 f7 O) B  e) F+ R; \0 }
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　　专家指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。; b- B  l6 c2 X. f. y) W& i$ M
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　　有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

　　

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　　盘点12种最廉价的防癌处方

　　喝豆浆可防“女性癌”

　　常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。公仔箱論壇8 q+ q7 x" ?, o" g* Q5 a

　　专家提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。

　　另外，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。公仔箱論壇 W& g7 n7 [: e( W/ e
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　　每天走路1小时5 x2 I1 ^5 S, V7 F+ A% H
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　　每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y; b9 d4 c8 s( L+ P( d( y) H9 c
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　　此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。公仔箱論壇/ m3 l( \; Q( t& q# K* E% ]7 H
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　　每天喝6杯水

　　研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。

　　专家提醒，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。5.39.217.77:8898: f% h. }8 p( @' D4 O% U
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　　盘点12种最廉价的防癌处方公仔箱論壇9 y$ Y9 K. N, Q7 F4 g  m; E

　　晒15分钟太阳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f" D8 z. i  x& t: l$ O7 K4 m( [

　　在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。tvb now,tvbnow,bttvb# @7 Y# M' e2 D5 A

　　为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

　　每天四杯绿茶9 i: ~! k" n( o1 Q, a4 A
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　　调查发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。研究发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

　　不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。tvb now,tvbnow,bttvb0 r, B* e! a! `  u7 ^
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　　一口饭嚼30次

　　调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。因为唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
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　　因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。# B9 _( p3 x* c4 O9 v
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　　睡够7小时

　　每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

　　专家建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。5.39.217.77:88981 u, v1 o$ m% Q; {& ~0 `
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　　此外，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
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　　少吃点糖tvb now,tvbnow,bttvb- x. w) Y7 d$ ^$ @2 M3 J
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　　癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。公仔箱論壇 X5 t# H B2 B, S2 R5 w: h1 a
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　　每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。

　　吃肉时喝杯红酒5.39.217.77:8898& P* o+ O/ p$ s

　　用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。

　　最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

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