出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。
7 A3 @+ P! ], u8 T0 N! Btvb now,tvbnow,bttvb
0 B( y6 y0 l" ]2 H% A" r. \& ^tvb now,tvbnow,bttvb 中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家说由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。
8 ^, e' T* T9 Q) y) Y/ |5 S. ]tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb; O6 K9 C: R4 z* x* H
汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
- I1 n/ d" a+ r& C+ J- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S6 o7 E' V1 b/ w+ N( p( M, Ftvb now,tvbnow,bttvb" {! i, M. J' V& J7 l! R/ p4 {( B* m
主动出汗才养生
4 {+ d% _9 f( n( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。
Q* `' N V6 o6 y; @( F$ c5 t ftvb now,tvbnow,bttvb% z% N5 z! w# l- f1 B# l
7 Z: y3 |8 c' D) V g
排出毒素。
" b0 a+ A/ D8 D. S) E5.39.217.77:88989 [% l& t C9 \' x; K" t1 v: \
2 d- O9 z8 _2 n: x D1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* L1 @, x3 k# q8 ~
8 V- R) z" b) p7 U" ?5 w e
. W, _0 F/ n3 r8 \) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制血压。
+ i; c$ C# d7 G* J$ p& V公仔箱論壇' C2 U) u, y9 z3 l; {8 S1 y
$ ?$ n8 K# m4 I5.39.217.77:8898 高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 B1 i e* ~3 K2 c) A
, \/ T0 L( d7 g2 i 促进消化。
5 B; F1 `) u: M
& F( H) o! Y2 { a" I, m, @公仔箱論壇, I. \( ^; r# \. C9 x
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
( `3 q* Z5 D3 s/ d- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 c# G' Y$ z4 Q: z5 R1 w9 T3 t- z7 X
防骨质疏松。1 V( {+ s& W# P5 |
6 |' Y; @! b' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W' J3 y( t% a( Y) D; \
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。1 k9 O0 R" Q2 t( ~! J: u% B
* R3 P; A$ A7 F8 Z3 M% ]7 G5 F9 W
增强记忆。
* ~! i+ E) l5 C) T2 }. P5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& c# w- C& V- |
& e6 g' q' {! Y# _! H5.39.217.77:8898 美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
) _$ V0 m' ~$ q/ D9 G; P3 h. q
/ o& H5 r4 T8 p; ~tvb now,tvbnow,bttvb 护肤美容。
- a2 l5 f. k d( A: g; C/ e$ \* m5 S$ x5 c8 @ P
. i0 D+ {. f G4 L$ Q0 e& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
* _! E% _0 s1 q1 j/ X公仔箱論壇
3 t! r M+ N1 I5 t: n, ] 减肥。
8 S5 p n9 t& R3 d! D Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 e8 b4 d! ]- q+ h6 W# _2 F- Mtvb now,tvbnow,bttvb
% n) S+ T) ?: X. \/ n; Gtvb now,tvbnow,bttvb 当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
; V5 Y3 w6 Q4 q5.39.217.77:8898 让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。tvb now,tvbnow,bttvb. S0 I. Q5 p- Y- v$ d e; Q& A4 u) L
tvb now,tvbnow,bttvb5 M" Z0 M# S: }3 t; }! [
: U+ @9 C: ?' i% y/ H3 g
学会出汗最重要
5 V$ ]; _: e+ E* m% o5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ O: l+ S G; }* x% z
4 q& n0 N/ N- _9 E4 ~5.39.217.77:8898 长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 _' ^) L% _. J5 ^- M1 o1 |. d5 K
/ |" q( u; x6 R! h2 b6 {& ]& S: X
6 T) t2 o0 k$ U7 G1 b; r* a5.39.217.77:8898专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招： 4 L0 F; [: \, z' j _ o
: w- h! I9 w- S9 ^
/ w! U, \) t- R3 q. {* b 运动前喝热水、热粥。
3 s }; h9 L) ^5.39.217.77:8898
( Z2 r/ z: S8 [% u
q/ D; g, H4 u2 u9 F* M公仔箱論壇 运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
2 v% b1 I% l& _" x2 R4 Z/ R - H% J. l: s; }; F* x: @9 y- R
巧用生姜促汗出。" v# e Y( u6 n( t; E- x* Y
: ^3 _$ z- J4 P- |# X
& S( s% M/ [ O' k- Q/ S公仔箱論壇 生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。tvb now,tvbnow,bttvb% b# d+ d/ j. J7 F/ m+ s1 e5 m% o
, O+ l8 K1 Y( D2 D! Y7 |
从膝盖开始自我发热。tvb now,tvbnow,bttvb. U6 g( M" r5 w* B- v. P$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' ]% z# C' U( H& U2 N; ]
7 |# j6 j2 [! m
长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。公仔箱論壇& J! W; Q4 p8 G& i
$ R* B6 v# y" ^ 静止一小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }) W1 r8 V4 b! n4 Z
: E$ ~4 T0 E1 O. R& Q* \
# {* c' F, w! c5 `2 K) J公仔箱論壇 可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。公仔箱論壇: {/ q1 l7 d4 @ w( P1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x. [ |9 j5 F8 p5 w
晒15分钟太阳。
7 Q6 {3 ]/ x) L8 o. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 u5 O( a2 {8 v# t2 V6 I& c" u
% m0 z1 ]- Z R% x; L2 e公仔箱論壇 夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。公仔箱論壇. P7 ~+ W% W$ ^2 f
& b u' D% }5 x' Jtvb now,tvbnow,bttvb 最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。 |
發表於 2011-4-21 01:31 AM
| 
