出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。tvb now,tvbnow,bttvb% P- g) {" u7 D) J4 L% S& [
1 ?. I. F3 n3 x$ y3 x a1 j" A* h
中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家说由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。
, h# W7 X' y! q3 C( e( D z
. E6 l6 [! F U" y 汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
& F, v: |" W0 ]$ C* R: G I# o2 t
; D1 j6 c7 N8 N5 Q" z3 {- E9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E# E0 N* L6 `: f, y
主动出汗才养生
( z4 Q5 F9 S7 g$ n1 F8 I& `5.39.217.77:8898 同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。
, W5 o' s/ \" S+ X( ~' B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( z# m& n4 A- p" c. u6 ?
6 ]$ H O3 q4 o# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 排出毒素。
0 I ?. b# e2 J& n1 D7 o" J* M4 w" ?
" _' G/ `" K: c公仔箱論壇
: O7 l- Y6 r; H 首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。公仔箱論壇: |; G( G$ [9 G- Q
# b; w8 J6 m$ Q: d8 H' {4 b; K公仔箱論壇
/ }1 j6 @7 `2 ~( ]/ ztvb now,tvbnow,bttvb 控制血压。
, }# x4 ?) r- K4 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 P, l: i0 x6 i8 t- [
2 S% P( p" I0 t: T0 l公仔箱論壇 高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。2 Z" g9 y" l( ^
tvb now,tvbnow,bttvb( a: {, W+ F- J- r# f
促进消化。3 S( n5 W5 X' s7 d# I$ U( H
0 ^! V% @! R" s7 F6 _
公仔箱論壇1 j$ Q8 q; s8 z9 m+ ~0 K; q
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。公仔箱論壇7 j X$ D$ D3 g# E
" N$ T. @* c0 I' `& @ 防骨质疏松。5.39.217.77:8898( M; @2 D1 N$ |5 c
公仔箱論壇/ x5 y/ ?, w3 u6 S" n9 _4 R
0 \6 r+ i7 c9 _4 ~: m0 y
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5 f3 ]! N* x/ y' i. M
4 C1 o1 v$ e. n$ w/ F. T0 Y8 I1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增强记忆。
c- j0 F ~( N9 o- }公仔箱論壇/ l# a+ |2 o8 ^
2 u6 o+ y3 [5 ], w6 U3 Z4 O }$ T 美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u/ ]7 ^5 O% h0 x& r
公仔箱論壇 p$ B, L. G, F' m
护肤美容。公仔箱論壇0 C5 F$ N% A- B+ j& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n+ f; ^% T$ c u
# n3 |4 r) B) i公仔箱論壇 总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. V7 }; S9 N% h% o
tvb now,tvbnow,bttvb% h* T4 F0 g( L1 }+ j5 L9 d
减肥。; x3 V( x( M& ]6 e. T& l2 K
4 a. p+ m, L9 O4 I+ a+ k& Z/ ~8 A$ L4 e1 \; Y2 t/ g2 @9 ], F
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。tvb now,tvbnow,bttvb" k. E& P- Z) J+ H/ N
让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
4 q4 I/ y1 F+ f/ Utvb now,tvbnow,bttvb
4 ^0 L1 K2 Z+ e# q+ E0 u, f4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 O3 C% R i2 U) s# ]
学会出汗最重要公仔箱論壇: \7 c9 M$ s+ q, R5 P
tvb now,tvbnow,bttvb }) f1 N! R) u Y" I4 j. X
$ K3 }% C9 r U/ I$ X公仔箱論壇 长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？5.39.217.77:8898$ s: Z+ O- F9 r9 E* d! c" o a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w7 b5 B, n; k. K0 B5 n% a
2 _! p3 J" M1 ^* o# ]) f
专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招： 公仔箱論壇- T: k; q2 V0 e' c! \" j7 M/ r0 w
+ s( [: M3 e u" W+ a, v公仔箱論壇
, V- i& W; M8 n3 {( } 运动前喝热水、热粥。
8 \* m9 g) y* E1 i. w6 F% }$ s3 k5.39.217.77:8898! m1 z$ `9 E& v5 S* F6 S1 O; C6 [
& t8 S2 f9 n% ?- o/ Itvb now,tvbnow,bttvb 运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。; ~0 e( }; ] x0 O0 B
- I" t+ \% I1 n# S5.39.217.77:8898 巧用生姜促汗出。6 l) S8 T$ @4 @3 ~$ z. H6 w
. _. u4 x/ @7 v: q! n公仔箱論壇
4 I9 A2 t9 F' D& |2 t) Y2 s: C9 `公仔箱論壇 生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
$ d% N8 w5 K! d# L5 { STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898$ d$ w+ D8 j9 \2 e
从膝盖开始自我发热。
t* ]+ \ U9 d& ~tvb now,tvbnow,bttvb7 r) f ? G, C& l, {
6 S1 j( C3 e. |2 R8 q, \ 长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。5.39.217.77:88983 u: e Z0 B4 w5 l* b3 B; q
+ B+ ~* S! g2 P* _6 y, O, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 静止一小时。tvb now,tvbnow,bttvb. B# z- `4 I% X% L( o' q
公仔箱論壇, R& a- A p: D! ?$ `. z3 y T
$ L" h# Y, C9 \tvb now,tvbnow,bttvb 可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
9 x6 ?, N& x1 C# ~* ^5.39.217.77:8898
; a9 C2 d; [( X- e 晒15分钟太阳。公仔箱論壇: q5 B# T: {# j" B- p( ~* N. V
( p' p9 T- Q `2 s! S) g% Y
: I- K, {) ~4 O6 k' H% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: S/ `9 ~# R. u8 C2 A
7 |* p: O `- {( ]( d8 E3 n 最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。 |
發表於 2011-4-21 01:31 AM
| 
