出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。公仔箱論壇" }0 G7 J% g" {3 i7 b! |/ X) d
% L* k4 R. |# T
中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家说由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。
( |6 ]4 N+ R9 P% Z) b+ Z/ f5.39.217.77:8898
0 j: C! m# s) w$ ~* {1 K 汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
, M, v5 j; A: @, w9 x5.39.217.77:8898
) G! j3 z( Z4 f7 E8 A) D) ?6 F0 B8 o公仔箱論壇 Q% F! R3 H2 L% u
主动出汗才养生5.39.217.77:8898- b) @% G) V4 A& D
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。
) v: Y( p* q4 N1 s; N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 [( T2 p/ Z6 ~! |! X
5.39.217.77:8898: y( L! V/ u1 ]! E3 O
排出毒素。
1 s/ Z |. R. `5.39.217.77:8898
W( W+ q3 n* S7 {公仔箱論壇公仔箱論壇$ d r* Y8 p2 n' Y
首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。tvb now,tvbnow,bttvb5 C( v/ q/ _7 k. t# p9 ?8 d7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m8 [* M- w' r4 Y* C1 u6 [; [
5.39.217.77:8898' f, P# T' J6 d9 g
控制血压。
6 ~" Z5 @' X6 ~9 ~) K公仔箱論壇5 D9 g8 B, p/ C: n! r2 w
- V1 N$ j, Q, t6 b/ {- y. ?5 Z( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& N- e, m5 B* |) f0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v {( z7 a& d8 i1 ?. |- Q! d X: Y3 N
促进消化。公仔箱論壇! ~& V7 X* y4 y1 B: K0 [. [2 N' K1 t
# n. H6 \) K& R- w2 h2 {! `
4 m0 D2 Q( n9 e3 Q: p 不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。5.39.217.77:8898; V# M* V! ^) R; d8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a# I# A2 i# h
防骨质疏松。
' M! Q! L& y- w( [; C' D$ N5.39.217.77:88988 Z4 p( @8 d/ m/ k
tvb now,tvbnow,bttvb$ s' D* Y) u) k- o# F4 A7 K7 _
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
& B; Y. ~3 G; A- \3 Z. F公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb @) l9 s+ Z1 q( o" j
增强记忆。 d; g* _0 M5 {, u' V
公仔箱論壇 z" W0 t2 m" S- y# G
tvb now,tvbnow,bttvb! v, c8 g; V' P9 I p& ?* H
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
; l6 [1 F; B5 G; {; }- d
# C. {. Q* B! d \5 B+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 护肤美容。tvb now,tvbnow,bttvb8 E' P8 O# i: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c! q# _- E* y
5.39.217.77:88986 A9 C$ r c5 l+ ^8 S
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
R( {0 R0 H* g8 p; `6 n! X& t1 R2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 V) v+ G" H' a
减肥。
( |1 \; U& q+ w% |7 `- F* Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 p; C C0 k2 K8 H9 f
: B' d' g1 ?' s& k+ q5 S) W P' Z
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。5 W$ _: p1 H0 Q* A$ U9 c/ q. \2 D
让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
6 a1 f+ d7 J* A+ f5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c7 A3 R# H/ p8 Q- f/ v& K' _4 C1 Z0 [9 s* w& M
学会出汗最重要
4 L8 E) i8 F3 D5 y( j5 h
, h; L6 p9 a7 o0 |1 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 `6 X" P' ^1 O2 G
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？
1 Y" q6 b! }8 o0 j; D公仔箱論壇
* C+ `& n' S: x. s# q) Q# |. g公仔箱論壇5.39.217.77:88988 U& W9 m7 u# m+ q% I& e
专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招：
\, w, W1 p" @6 G; p5.39.217.77:88983 q8 E$ B! a, z
5.39.217.77:8898: \! e6 i8 K( r7 e9 q' V' N$ \/ |
运动前喝热水、热粥。: J# b5 l' A! E* {) }0 V
( D- N1 L2 X; @ l# l" Stvb now,tvbnow,bttvb
1 |1 X1 d' ~% u- {- e- V 运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。2 |- W& ?* |. I+ A* _" r0 d
d X3 h" ]$ D8 {3 G8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧用生姜促汗出。) ^1 }. A* v, u; n4 b
tvb now,tvbnow,bttvb) X9 Y' T( | U6 u+ T3 q8 L
U9 W, J, \7 A0 W/ l4 w5.39.217.77:8898 生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
. `( @( X% ^, `6 e _' S, R- y 1 W6 }1 K8 s0 K- `
从膝盖开始自我发热。. F+ v! t7 {7 b
5.39.217.77:8898. h/ L# g* u* A n \% G
, g7 h+ J# o2 g) c, H: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。% v4 @+ n% [- E8 u. \ [8 \
1 B. Q1 r) @3 u& C P3 { \5 N A 静止一小时。
, \) O @# N$ l* x5.39.217.77:8898
' h6 U" B6 z$ h0 X' b9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J6 _( G# Y0 \ 可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 A2 {- U1 M: V
- a% Z5 x6 h; m) ctvb now,tvbnow,bttvb 晒15分钟太阳。) @& `, C8 f$ |8 w6 W* P1 n
& }5 k3 v7 y, v8 \公仔箱論壇
* ?8 _" [) a9 t, E0 ]+ Y$ M+ z 夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
2 Y4 J0 r j) Y3 I4 J' K
- `0 m* n+ Y8 m! \% o6 ]$ J4 k公仔箱論壇 最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。 |
發表於 2011-4-21 01:31 AM
| 
