饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 q* x7 p# G) ]4 s
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一、牛奶、豆浆 5 \, |& [ E; p: Y- k
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这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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二、酸奶
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! B$ q+ n+ z# y: G5 _ G 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 5.39.217.77:8898" U' E7 X; S Q" a) u$ E
0 B7 G# S# A, m, ytvb now,tvbnow,bttvb 三、白酒 ( Y- _3 q# Q0 R2 S0 F' Z
0 b) f' A7 z- b& ]5 N& o 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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% M5 t+ j5 @: P 四、茶
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0 K! I* B6 s. R' Z5.39.217.77:8898 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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4 I9 L7 k- f3 [ j9 c* |" z9 J2 }tvb now,tvbnow,bttvb 五、糖 5.39.217.77:8898$ v( U7 S0 t% u7 p. @- q
4 D. L6 G0 [* C+ g8 m* S公仔箱論壇 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
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六、柿子、西红柿 公仔箱論壇2 y0 o# @+ m) z; {6 B4 v
( z- e8 v! s! y+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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1 p! |* T& B* p9 J5.39.217.77:8898 七、香蕉 - r7 W( L) {! Q: d; r) a5 y
1 A! c- ?, M( [5 O9 N# u- x2 s9 o公仔箱論壇 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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八、山楂、桔子
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* b% C# y9 V- w8 Y2 v+ }5.39.217.77:8898 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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- u" A/ N+ ?6 z6 S 九、大蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W! k! E/ S! J) x+ ?& c+ b' b
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大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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& Y( W+ d! G$ t3 @) Q2 |! ztvb now,tvbnow,bttvb 十、白薯
4 U- F# N- F. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D& j. r6 p% b7 @4 i9 R公仔箱論壇 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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! J( ?) n5 v& v2 c& ?- b% _5.39.217.77:8898 十一、冷饮
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4 Z2 ]/ ^# K ]7 D, p1 R! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。公仔箱論壇. o2 a" S6 V3 Q. Y! _
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[ ????? 10606 ? 2007-8-24 02:30 PM ?? ] |
發表於 2007-8-24 02:28 PM
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