饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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$ [" [* Z$ {( D& O2 ]- r 一、牛奶、豆浆
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这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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二、酸奶
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空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
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三、白酒 tvb now,tvbnow,bttvb. v$ ?. j! [6 u, T8 l( |# R
: T7 ?* d5 C5 o% f8 _8 @2 @4 ^5.39.217.77:8898 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。 / H0 g) g' ?/ J5 i
! ]/ a4 Y. e& C6 W3 @4 a; N( j5 h公仔箱論壇 四、茶
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空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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1 Y- H" K# F6 _: R# q, etvb now,tvbnow,bttvb 五、糖 9 m2 w6 S4 u8 C. v& ]2 q
$ j7 {- z- K! P k公仔箱論壇 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 tvb now,tvbnow,bttvb" n7 N% c; x2 s+ S0 v. I4 l
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六、柿子、西红柿 tvb now,tvbnow,bttvb0 H' U3 _# N, k5 N9 T
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含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉
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香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 5.39.217.77:8898+ W1 T6 ]$ W0 i% g+ p* ?
. J5 D! ^: C- I& t& u* }: V/ C 八、山楂、桔子 公仔箱論壇# z) M! p& |! A
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含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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3 a& l- u+ P( n" E3 P$ atvb now,tvbnow,bttvb 九、大蒜 5.39.217.77:88984 V' [! ^6 q5 m/ W v
6 s9 C$ @, `( X3 B$ a5 C5.39.217.77:8898 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯
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! u4 I( z) h3 v6 J9 L) e 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
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空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。+ \- L" J" o+ u" n7 o/ a5 c- q
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[ ????? 10606 ? 2007-8-24 02:30 PM ?? ] |
發表於 2007-8-24 02:28 PM
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