1、帶妝睡覺：$ d- W# c: j8 h$ }! Y1 u1 q0 {
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 W0 e; w4 J$ m F5 G; q8 p4 x, O
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2、帶胸罩入睡：
% O+ ^9 z& t/ H8 D$ L公仔箱論壇胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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. l! ?8 i$ u k# ^, S3、帶飾物入睡：
9 C. K( m/ O9 u2 L- u& o# n4 u' `tvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。公仔箱論壇8 }0 G8 C( _" h! B' [# c
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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3 \4 U0 N( r+ a4 u m% T* c1 F+ etvb now,tvbnow,bttvb其二....
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9 c7 H. y3 Y9 m% I1 K: T9 O公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: v0 k# y# o3 ]5 `7 r
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：8 C1 P$ q' @5 G$ ]
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
- E$ J# o6 i% g5 ~, X- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 j q! V7 ^ `* h6 |7 l! M w
5、睡前生氣：6 X7 `( a) a6 M2 Y9 }4 X" Y" y
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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6 }) Z) a9 a$ R+ t" Y7 C' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、睡前飽餐：
+ ]% Q8 q: b" j& J6 [$ e& V4 \ z; o5.39.217.77:8898睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。- h6 H: R/ t& J1 { u$ n! {/ I1 Z+ V. R
- B: Y, |9 N ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：
# u6 P+ Y2 m' s2 I- v2 Q公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。1 e6 k6 e8 a( m" E- z- W
7 i* o/ f7 T) Y$ a! @3 r8、睡前劇烈運動：2 `' \7 b$ U8 n$ L; o2 P0 y
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：
7 v5 C2 M i9 U8 A9 V# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
3 M- C. {5 u7 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?8 D2 ~: C0 G: x4 H% Z$ y
10、枕著手睡：
0 U% Q( Z, P# \! H$ U! d8 J5.39.217.77:8898睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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' Z0 B0 M+ U, k3 x4 t公仔箱論壇11、蒙頭睡覺：+ @7 y% }" \5 F5 t- g1 V
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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9 g4 \/ _3 X D" d* n% A' r* d3 c* i; j公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：' r" m6 o) s2 M
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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& n7 [3 Q! ^2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、對著風睡：) e9 {$ A! |, W) j
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.77:8898" v! a% V* L: W0 g. a
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14、坐著睡：
- Z1 g( R6 P( P/ c不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb% A8 h9 L& k6 N: t, }5 F
( W3 _2 n; z: D+ g* |! h& |- Qtvb now,tvbnow,bttvb15、相對而睡：
& ]2 L3 L( K P2 ^1 i2 V- h4 Vtvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x; H( K- C7 J d4 r9 P4 M; x( X
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16、露肩而睡：
% k6 j9 Q' A C3 I/ `, h- W3 w公仔箱論壇有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
# L, n2 A) C/ w5.39.217.77:8898公仔箱論壇* K2 E; b) V" G- R- _$ B5 b) y- D# X9 @
17、不關電熱毯睡覺：2 z& t$ p6 H* z' I% ?
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
( m- w- J9 g( T6 N5.39.217.77:8898人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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0 h7 q# Q' X0 K9 v! R5 J4 U5.39.217.77:889819、睡眠不足：+ m2 t6 G" q4 ^. M9 w
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb E7 `* G7 G* y, h
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20、透支睡眠：
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發表於 2011-4-16 12:51 AM
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