1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A+ F: E' ^! k. }
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。, @5 K- g1 @- f5 L$ Q! h
# `! G" I5 I' V2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇( V1 G, M* p& Z# i; f
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
( U/ R8 ?' n& A8 P" _5 z7 etvb now,tvbnow,bttvb$ @( y& _8 i- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z `5 z. O! Q1 p: `5 k4 `* D
3、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb* E2 i- S' u" k! ~( q; a
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
8 {; L* E/ ?' s3 |3 X0 S其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
0 C, s; E9 F K8 q3 ^
" f8 T/ B' v6 V9 H+ w公仔箱論壇其二....
1 t4 J c( x2 n5 o+ Y" ?5.39.217.77:8898
4 T" F7 g1 M0 o& c( I3 P1 ? C一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；公仔箱論壇4 A- C' |; ?8 }0 g
. q" Q6 ~& M* Y. G1 h; @5.39.217.77:8898其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
' d5 V7 {) G7 y: J# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v I# I7 s4 V* P4 [4、微醉入睡：
; }1 T3 ]9 B/ ?8 @* F8 F! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
( A* s# p" u$ d& X: E" ztvb now,tvbnow,bttvb& K0 K3 t; e9 N+ R
5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb9 F) b$ G, R4 M* \ }8 J4 E
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
( {) W2 L! ~% ?* \9 U5.39.217.77:8898& n6 k5 t& Y' }1 p
6、睡前飽餐：
/ z2 ~/ o2 ? B, c% H+ B公仔箱論壇睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb# e, d4 N" Z0 c8 K
; \( X1 t+ D0 ]8 z6 X7 f5.39.217.77:88987、睡前飲茶：5.39.217.77:8898& G) ~ l4 T* V/ `% J
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.77:88982 ?, Z, c3 @/ e; _( T
' D5 x/ f5 `3 q- j. _) d5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、睡前劇烈運動：
8 X# p2 k& s3 ?6 X. M+ e( k7 P% C公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
6 z6 L! O- i: w* v) m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 n3 @0 _# Y9 G
9、枕頭過高：7 o% E$ y1 W9 l* b3 ]4 X
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
. ~+ u, J0 [0 N) v9 Q( t7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i \' o6 o1 {' F# b5 A; _% y' r10、枕著手睡：
+ P* o9 d4 E# z) f1 J/ P3 X5.39.217.77:8898睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
7 C" W4 C' i5 q, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e4 b6 Z2 J+ f; itvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：
z& \4 ^" ]3 Q+ G* z5.39.217.77:8898由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，tvb now,tvbnow,bttvb$ E1 A( }6 ^' M3 j) B) ^) y6 b
& L0 }3 F8 W, @3 n& A+ _/ z7 l氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
6 d7 J! o# q* n8 c& j5 q& G
/ t3 O4 y% K" f8 @2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：
& r0 {. D+ W- J公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇" r+ b! ^4 N: s+ o% G) @% X
/ A* }! [9 B+ R) N3 E* g% E13、對著風睡：公仔箱論壇* {' Y3 m7 ~/ ]
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。, l" ~2 T1 c0 J5 }; B& y
& B) s( S+ N! G3 \2 ftvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡： [# f% W; v t1 g0 i
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
4 d/ C3 B4 k x7 ]5 E6 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l- d& Q0 P9 U7 x; z. J! Y
15、相對而睡：# Y: W6 P5 a9 Z ~* w3 b
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇( \' m, b! }: z# O1 e7 r: q
9 X/ U1 c1 J) t+ z1 J% v8 l6 S+ {; @
16、露肩而睡：
4 A' _9 v3 k7 @, {' B1 N( n5.39.217.77:8898有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
3 o9 G; ?. A% U3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p6 R L) ]( n9 Y17、不關電熱毯睡覺：
( @1 I1 P7 r9 j9 C- x8 v5.39.217.77:8898整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
0 O& D2 H/ ~/ E. r C9 Y9 a+ q2 p6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 w* _+ W* _- e/ A" G
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
y: y, R# b8 A" c3 }( q; A& Xtvb now,tvbnow,bttvb
* V, j7 C+ B6 \6 Y8 X5 Etvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
$ M3 h. X% F. [) \. n公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇; ~1 Q( b, X! l4 F- v7 C
: o& p; g7 B6 m, ]$ G& m/ F: J
19、睡眠不足：
% b+ k' b; _1 n+ a* D I5.39.217.77:8898大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
2 o# U: m: k' v9 Y, J( @4 ~
" K: y' D- v6 G% f& I0 ]20、透支睡眠：
' a6 ~7 k g8 a2 B% g+ ^9 ~有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 