1、帶妝睡覺：
8 {5 g% J: j% p' [5.39.217.77:8898一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e# ?3 W; \: V4 g; ?6 t7 [ X5 P+ F
. \( K: T. `2 I! H8 g4 I' @9 Jtvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇- P' d7 L0 U! w; X
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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% O, P& m. E1 e) [8 S1 j) \公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
, _$ h) C0 x2 U+ |% R7 x一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。& s' k5 `8 N6 G: X/ r* V5 ]
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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, E( y6 o. l l# f0 k% W/ P其二.... |+ i& `5 S0 H& t: b: T
; @3 X# x( A7 m" k C8 v; E7 K5.39.217.77:8898一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。' o* f* f5 l# x- V; e
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4、微醉入睡：
0 V( } V+ s2 |8 s/ W, y隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
/ J* K+ Q6 y+ d7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f- F/ }0 \' ]$ L' M
5、睡前生氣：/ I4 H" ?4 |4 x% l
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。) }8 i+ Z- F( h0 l( W4 J6 S2 ~
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6、睡前飽餐：
7 V* _; e1 C) n* utvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.77:88980 z2 |3 t \' W) Y- {. V
% P! {9 @+ g4 j T9 u1 s8 v& x5.39.217.77:88987、睡前飲茶：: I& W) O& n: R) y6 n3 A- l
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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7 g, i' K7 U! }# c# P& j8、睡前劇烈運動：
" y' k# C2 e9 O! f# ^9 [tvb now,tvbnow,bttvb劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d y; G/ X5 P; x, C$ G' ~
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9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 t0 g3 ^' T8 [
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
f* ~9 V8 }9 u, t9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N3 ^& c. Q/ ~# y6 y10、枕著手睡：
* S# S) ^6 ^4 v3 X: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb* q9 t- z( {2 x) }: s& @! q8 I
/ O$ _; {+ V9 X, {9 R& e7 D11、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e, s2 h* g- @7 B' [$ V. h, b
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，tvb now,tvbnow,bttvb) O: b9 p: `- w. Y) s
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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7 X3 Y/ @: L# f12、張口呼吸：
3 E2 Q Y* p" i" e閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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- b. j* Z% Y- c& N- f* y5 a5.39.217.77:889813、對著風睡：
2 l: X3 P8 k% W" P$ U公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇/ ^1 C* V& o8 u D
7 M U; L( H8 D, y/ P" w14、坐著睡：/ | S" n$ v/ y D& Z. Z- ~
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。$ t# w) O3 K- r) l
! t& d9 v8 p, X1 o$ o$ @tvb now,tvbnow,bttvb15、相對而睡：8 A% E) i' J' L+ z. ^0 v5 i
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。5 h4 O- I; V1 n; S
) J, \; a' L9 N B3 k: S* X5 F公仔箱論壇16、露肩而睡：
7 ^: f6 \0 z/ L' V4 X8 rtvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：
: s# f1 i T' btvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。2 |% y3 _3 C7 I. H. |3 L. F
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y3 S- [' L5 m8 o! N
9 E( G: l$ H9 Z# Y! }tvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：
$ x) w: w* s- Q4 k8 }公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇# O0 S n6 u7 u; N u
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19、睡眠不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- z1 j$ z& l) \1 B1 w& k" T
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。5.39.217.77:88987 M4 [" [# |" z6 U! D: _2 D
2 w, A, p$ Z5 J8 W5.39.217.77:889820、透支睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `2 G* @5 Q! \+ x, x% b& U
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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