1、帶妝睡覺：+ W7 C0 h" N* @/ J/ ~! y
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
; t$ E$ {3 z/ P7 b0 b# s6 U8 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^1 D& u/ Z X; g
2、帶胸罩入睡：
2 y) q. {8 |. ~# Z# ~$ O7 ]2 h4 w' X5.39.217.77:8898胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。tvb now,tvbnow,bttvb, j% `* F/ f$ e# W1 {
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3、帶飾物入睡：
, U7 {8 ~6 O; T9 S5 V" j7 Y公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
+ ~( ~. Y0 v- h ]- _9 b& M5 X' }5.39.217.77:8898其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
5 g1 z: B9 x7 z8 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) \6 j* q' V. G4 O7 s4 T
其二....
. S) B7 ]- A5 ]. J" ?% x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j' p# _6 c+ h5 v" o2 I
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；0 I0 s# r# Z; X5 ^/ A$ U6 U
) `$ A2 t! H1 n0 C0 A* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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! k$ ?: R3 |* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、微醉入睡：
+ e9 o7 g* j: r3 T7 E0 E5.39.217.77:8898隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。$ s4 z8 a: n _! ^; I
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5、睡前生氣：( e! `. c5 y& p3 A N6 }
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。0 j' G3 K$ u; C
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6、睡前飽餐：
2 m( o+ d4 p! v4 y; w! a$ p5.39.217.77:8898睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb. O. D; o% ~" C4 R5 }# {& K9 E
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。公仔箱論壇: w/ f" q; _$ I6 b
) N" j6 \9 s$ S7 c5.39.217.77:88988、睡前劇烈運動：公仔箱論壇) w4 d# x7 Y0 Q$ ]8 t" l% g
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n x0 z$ o- W6 H Z/ p$ l; s7 ?
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇! ~9 o$ O; M* m6 N
3 K6 i4 U4 r1 g' m0 f10、枕著手睡：5.39.217.77:88981 Y V; d6 q4 }2 S
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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# \) G* e0 M0 [1 p; q. }11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇5 T/ T! u% o: N; C4 F" w
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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9 f _9 c1 I9 |; l* F, P/ }tvb now,tvbnow,bttvb氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb; u# x+ Q4 a1 K$ g8 [$ Y. K
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12、張口呼吸：
! r3 l9 o f% }8 n2 ~tvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：
3 A+ M+ t/ w+ u0 R" ?公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。1 r6 x2 `1 p; |9 a! c
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14、坐著睡：
0 ]' N0 Y9 {# e4 f5 i$ z/ m. h, X3 S* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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6 k3 B3 ?- x* A6 D S# |3 m) Z" e3 u( _5.39.217.77:889815、相對而睡：. p Z$ Z6 X% H+ N, o; C3 A
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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% ]& X+ J7 ~ n7 `. V, b16、露肩而睡：- @3 c. \& A+ u3 ] ]/ o; x
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。# W3 [( J* l2 U
( ^0 Y0 [! A- t8 t) u* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇" j% t: F6 ^$ \8 `4 I' X# d# c
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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6 h. z0 m l$ A+ T; v1 E* h5.39.217.77:8898如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |5 O$ |0 y7 L+ |5 E! d
7 d5 D; F. \6 M18、儲存睡眠：
' N6 ]5 p9 |1 v( |' Ftvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：5.39.217.77:8898- T, k6 ^9 e' T% h J. r' c
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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& W3 w7 i4 }; z" q/ ? `: z公仔箱論壇20、透支睡眠：
3 O' z# S+ P: s s8 |7 u g4 D! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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