1、帶妝睡覺：
! [! w g. }" G8 E! k! A公仔箱論壇一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。0 N9 Q+ D6 p5 {: y& n C
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2、帶胸罩入睡：8 |" S- g5 D8 n2 E- g) R7 G- M5 |
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。公仔箱論壇1 g6 F( n% Y7 a7 S- R1 \9 w
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0 y2 k, z; W8 M9 K# L; u, ]! k2 ?3、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb( ~. ]* W+ N% h1 C7 ]+ [* K7 I
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。公仔箱論壇; ^+ }& z$ C2 K
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；tvb now,tvbnow,bttvb* j7 Z( }' N. i
! q, [) b( p0 o& _" O, `! M1 L& O5.39.217.77:8898其二....tvb now,tvbnow,bttvb- o* [. m! [/ |6 o" e1 c3 N
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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R4 A. n7 B) G ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ Y9 N& B) b. O
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4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb8 G+ o1 V2 t! ^
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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* ^$ Z8 \$ S8 S+ F5、睡前生氣：0 a4 o3 X) a5 @
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。% M4 {% N8 B, k. e _' p
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6、睡前飽餐：( I. P8 `7 g9 p- |: |
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.77:88980 j3 M: W6 r$ p' j0 H
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7、睡前飲茶：
% [4 L$ V' {- w2 e5.39.217.77:8898茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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- \3 Q6 D" _6 {6 n- Stvb now,tvbnow,bttvb8、睡前劇烈運動：0 v5 ^1 f0 M& Z8 l- t& A; A3 H# l
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。 Y: a% \/ J7 A7 _
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9、枕頭過高：
7 w' m; ?: K) H, w7 z& B7 Ptvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。$ t# S6 \$ q0 c0 A% U$ ]. `8 W
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10、枕著手睡：
" W x* R7 [4 d3 T) f" ]0 `) p睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：
: o% @( _5 V4 g, l! Z5.39.217.77:8898由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。2 E% Q+ c+ K6 p7 ?
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12、張口呼吸：
. K' Y3 O; d" N7 T: _, R閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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& C( k6 v: E; U0 }% Q13、對著風睡：% F6 }/ g, D g C
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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( Z0 O9 g$ u: ?+ m7 h) i公仔箱論壇14、坐著睡：
2 `4 u8 g) @) E0 ?3 ctvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。5.39.217.77:88981 y: K3 T0 A& f0 ~" z% j
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15、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb U) v% |8 g4 l4 L) U# y
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：
+ a2 i' P2 I& L1 G9 Etvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。8 I0 w+ s" r; L
' s$ E X+ p- u$ |6 e! {17、不關電熱毯睡覺：. A+ W7 x9 z- Z+ y, K6 E9 R6 ^
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。; y: B% c& x& ?- m- a
2 a- B; ~! N+ ?: W- k$ C如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。$ W' U; x% k# P* z# ?7 s: s5 D
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18、儲存睡眠：
8 S& c* n2 T" b; M! _$ I( Y人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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! K# S0 ~/ ?1 B' v) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、睡眠不足：
9 W! G# ~& T9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。5.39.217.77:8898+ R; r, t2 j; r2 x
$ j, {5 n% Z' D5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、透支睡眠：
+ @( X3 r8 C( V7 G$ ?5.39.217.77:8898有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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