1、帶妝睡覺：
8 s) c& d+ a3 n* o, L! b! j一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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2、帶胸罩入睡：
2 [4 s5 g& v4 M0 W- C+ x3 v Qtvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。# ~& `( {+ c& ^3 u/ k5 r. I! ^
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% Y0 f$ O: n; X) L8 L$ O" itvb now,tvbnow,bttvb3、帶飾物入睡：# E, J' p0 h& a3 @& Z Y
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。5.39.217.77:8898- V4 D! z$ G+ S7 F5 E6 C* f
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；5.39.217.77:88981 Q8 P% u$ p. I) u( {* U% a
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其二...., g1 h; b$ V/ I3 ^" { a; E
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；% @. C- c; ]2 j) `
' A8 B' V7 c/ M9 M5.39.217.77:8898其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。公仔箱論壇2 I0 a/ u2 w, ~! `! B4 i! T! y
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4、微醉入睡：
4 x$ T; I& y( i1 p$ s/ Q# d8 Atvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y6 {: f. h3 e* Y
1 @- F* x- z5 R8 f$ n5、睡前生氣：6 f; z1 k9 h8 G* }+ v
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇5 X7 N! m5 {6 g2 j
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6、睡前飽餐：
) z: }, u2 W8 d. J* X5.39.217.77:8898睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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/ D* J0 H& N$ u, r: A5.39.217.77:88987、睡前飲茶：
! y: |6 F- o: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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8、睡前劇烈運動：7 M7 X$ F5 [5 U }( w! E& e2 j
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `& G; @3 S' N8 I- c0 T3 ^
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9、枕頭過高：
4 L2 Y. G9 i; ~1 i) s5.39.217.77:8898從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。, q, @! y; J* T. l
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10、枕著手睡：公仔箱論壇% m& \$ B9 Z! U! j
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：+ r/ b% m+ v- d
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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/ O$ Q$ v9 D% @0 A. Y0 v3 |公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：9 D& ?* ~6 K0 N# B8 Q
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇% e" O. H& W# N. Q3 T! } Q
- u: o) e& `% e N6 J& s! V+ dtvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：公仔箱論壇3 E5 K' y" @3 b3 V
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。2 \ u# [! v2 }4 ?7 Y, u1 R o
+ z: { |$ t- {5 n: C& p, L# W5.39.217.77:889814、坐著睡：公仔箱論壇" w4 J8 g! k; C. ^/ m
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb$ V* J: D n1 K$ Y$ H4 n$ [/ [
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15、相對而睡：
5 @& M! x [4 v: v& ]5.39.217.77:8898有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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& B# ^3 f: ]. X16、露肩而睡：
1 \: I$ O2 _* j ?& X$ ~* t9 Q Qtvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。+ l! {" p c, F: ]1 S
: A5 n, r' c7 T m5.39.217.77:889817、不關電熱毯睡覺：
& B/ F: N: E: e4 a+ v/ g$ D整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。7 U1 {8 l8 j9 M" u4 O+ p7 b& R+ J. Q
+ ]* P4 n3 K8 R+ q) `/ }' P- w3 T4 e D, atvb now,tvbnow,bttvb如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
5 r W, k9 i! p9 D. G q5.39.217.77:8898人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
! Q# O9 i9 i6 f' x! g4 K6 p5.39.217.77:8898大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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1 P3 X: e Z1 c } B公仔箱論壇20、透支睡眠：" V- s9 y! ~) i$ u( r* J
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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