1、帶妝睡覺：
7 O0 V% p: t6 b g一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。7 C1 H* ?, Y5 ~: X
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2、帶胸罩入睡：
7 L- M# I5 q: H; y: v# p2 p4 I3 J胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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/ o \/ a6 M7 A8 L a3 x( p公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
) Z9 R W% Z& [# P, O, m" a! t公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。2 p0 _: T3 h( D& w/ \4 q; J
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
% g2 ~! U7 z2 \+ @4 E9 E* v2 Z( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K5 m& Y; A: c2 C& _ I
其二....tvb now,tvbnow,bttvb, t. L0 y/ X3 j0 c; y1 v ^
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；公仔箱論壇1 C- S& u( e- Q, L
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：- ` C3 _! e$ U4 o; m6 |
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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* r# J" X9 {0 ^ I5、睡前生氣：0 V0 ?5 U, U: r! [0 s7 }2 y# B
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇4 G o" l8 J! I3 j2 H# U
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6、睡前飽餐：
, {, ^$ J( z4 Q% w# \睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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- o5 ]. ?# ^7 ?# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：
: |: Q* o( i6 F$ etvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。0 Q6 W5 D4 `* i% A, Z
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8、睡前劇烈運動：1 e$ h) V* E! S+ l' [
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5.39.217.77:8898" N6 p# S Q9 ?1 q0 E* z
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9、枕頭過高：5.39.217.77:8898, F! m0 W5 N; f" d- S3 V' _+ W# v
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：5 f$ ]6 T$ W& h* Y7 T; ~
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
7 q. ?" X% ~' s6 v/ [; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U8 j' A6 A9 u) [11、蒙頭睡覺：
; F! c$ S8 ~5 c5.39.217.77:8898由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e5 }1 J$ B& o/ K
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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6 v6 m7 @9 W) \/ L! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：
5 T0 r3 Y6 m) y* l1 n2 d# q閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb- r' Z5 V0 k# W* S+ o
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13、對著風睡：
- N2 G! s$ b# x# Y公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.77:8898. L. ]( u, n& r* ]
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14、坐著睡：1 z5 n% i$ |8 H7 k% D% x
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。5 [! [+ A: F( _6 w) a
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15、相對而睡：3 K# V; V2 Q# d; {2 z
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡： T$ `$ d; ~" N% r7 i3 q0 @) d
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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17、不關電熱毯睡覺：
7 M% o& T5 c3 c. B- U% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。' v7 b/ d# W7 E: K
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
' h. T0 \. Z) l' ~# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。tvb now,tvbnow,bttvb% {5 @; a+ L, t6 ^. Q0 \2 u( r2 P
7 w2 J, a; c$ F3 O" R19、睡眠不足：
6 h* P0 N0 j/ B' ?2 @5 C& ~大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。公仔箱論壇0 x" j+ \6 N; y0 h+ o
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20、透支睡眠：
, d5 ^9 f. F$ L8 p" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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