1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v F: \' ~. ?; o
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。5.39.217.77:8898, [% w) |2 ^" h3 m
( @. h; ~9 Q* E. x7 m2、帶胸罩入睡：
+ w# Z+ N& z' a3 ztvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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' M0 y/ A, J0 Y# V+ Y! _3 {0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、帶飾物入睡：( V+ h- v) P1 @: d" `
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。2 m( ]$ O9 v' H9 m3 e! O
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；公仔箱論壇/ m3 p- F* \# t
2 b7 S5 f; h5 |其二....
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7 z+ z# c$ P2 B8 f! ^公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；tvb now,tvbnow,bttvb/ C! m! C6 H& o0 r
% }& O9 t8 Q* ?& G6 itvb now,tvbnow,bttvb其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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/ d R5 m7 T. l4、微醉入睡：+ R0 q5 N1 F1 V) `( @( e% s
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。5.39.217.77:8898) U- t* @9 [5 Q- K' n7 v
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5、睡前生氣：: e. X) K/ F, V! f7 k
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇( I7 }# O$ N2 n9 [- L) M/ D
" u% S8 {- O! L" z/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、睡前飽餐：
# m$ s, D% Y# | @2 T6 a6 y B. w m睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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6 y! M- l0 J8 S7 S& V0 ?tvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：
, ~5 S: A8 K7 R# v公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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8、睡前劇烈運動：公仔箱論壇; p; l/ y0 [$ ]$ r1 e% s+ Q
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。公仔箱論壇1 @4 Z, S- }/ m0 L& d, z% [
- Q0 k5 C( C5 c9 e- Q& K: e5.39.217.77:88989、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h0 N4 B, F7 y$ l9 g, A
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：7 M1 O/ N! `; B4 o3 x3 Q
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5.39.217.77:8898$ h$ K, S- S S5 ~6 z
# I$ z* y% ?6 U) J11、蒙頭睡覺：
( R2 e2 C2 W2 M由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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) o! W6 e/ z0 ?/ j' i8 ~, I氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。# Q- _2 P f( R0 [6 ~, N
! |: ~' X) ^6 F. t" |公仔箱論壇12、張口呼吸：
/ {) @8 _: }: U2 H5 r( r閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。: K3 \& o$ r- X4 A5 l+ Y- `
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13、對著風睡：
' m' j; Q0 p: {5.39.217.77:8898人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。' P- J0 K5 e O0 R+ O5 L
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14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y j& x/ d9 i0 a9 i, F4 ]
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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1 t* l5 L- P4 A$ A: L& ^' [! H( o4 K& @tvb now,tvbnow,bttvb15、相對而睡：
+ J. U" C" B. Q3 q3 f5 m+ h O9 ^" r有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：公仔箱論壇7 X" ]$ P( g4 D& C* k
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。5.39.217.77:88983 @5 d; n/ A6 G7 h6 M
) N* {+ d6 ?' O- d5.39.217.77:889817、不關電熱毯睡覺：
5 E! A. d8 d9 p: H. ` f整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。公仔箱論壇" ]- b% c! z% Z/ s8 ]4 X0 Q5 H; t
! | L8 d6 p/ I1 T如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
: w2 R4 ^3 k5 I; q) L0 z公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇- E+ `+ E. d ?
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19、睡眠不足：
! x* ]/ S4 \7 Z( ]公仔箱論壇大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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% C8 s' g- N5 n$ a6 X. S5.39.217.77:889820、透支睡眠：
/ s5 a4 A2 t0 c: \( J) Y1 Z公仔箱論壇有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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