1、帶妝睡覺：
4 q; _, R8 A: o; A) ^% I W, vtvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb/ m. \1 Z* }9 `! q# R
2 a4 H6 L G$ ~( R* L1 r- |8 Ptvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：
1 b" u5 W, i2 I; i5 N5 s. F# f胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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3、帶飾物入睡：/ _; a% T+ E# u3 b" l; r# V* u
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
. ]7 R/ M* j9 c; n8 q其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j0 f+ Y3 J% A/ Q" `
9 p: {. y1 S. o3 g- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二....
+ M, N' M: d. S$ g6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _, v. \6 E3 _0 W" H4 c* N/ s
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；公仔箱論壇8 ~/ {# H- F7 n7 M/ t3 l
/ A, H) }/ d, H+ ^$ S1 S: ntvb now,tvbnow,bttvb其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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; f6 x) m$ h4 ?5 |: U: Z3 K5.39.217.77:88984、微醉入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- k& `) ~$ s3 h1 k2 N5 [
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。- t" k. V8 T ?" Y( S+ U
/ v( U& S8 b1 o# g* t% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( U0 p: B. ^- Z! N+ G0 v
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇6 d" P4 w0 h2 e6 h) B% W P
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6、睡前飽餐：
, H. k( P$ _: W3 ]) e" T+ ^睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.77:88985 i1 h* d$ N& T/ _+ f
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7、睡前飲茶：
; B& A* \9 }, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X/ ~- d( q( t, D1 D: v
. P: ^7 L/ p9 U4 z6 O8、睡前劇烈運動：5.39.217.77:88987 Q5 `4 a2 |6 r$ e- q$ k P" d$ M
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, P$ r( B* ~. D9 n
, A! T* L9 x" _+ }3 \* z5 ?tvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：
7 l5 q- b, m5 N2 s" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
4 N( ]: b4 S( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v( Z) M1 m6 |/ r) e y5 u2 z6 `, q
10、枕著手睡：
7 R* z5 c; n5 V8 T/ D睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb3 R" @1 W) S3 {3 A
; F E$ |; [( x" f* Jtvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：9 ^- y* p. I5 B4 F2 a
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，5.39.217.77:88987 M6 u9 G/ H; U0 x
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R9 N3 X+ V3 \7 H+ K1 J
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12、張口呼吸：5.39.217.77:88984 j5 l5 }7 p. }) n' ?0 m. X, s
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。5.39.217.77:8898! I6 W; c, ?2 {# {
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13、對著風睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k/ r7 Z( w d8 o* x, E* V/ ~
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.77:88989 G! f, _5 ~, p
1 k* `+ @7 A- k+ E& R( a5.39.217.77:889814、坐著睡：5.39.217.77:8898# P( ]- ^6 a6 ]
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：0 i4 d5 v+ H1 }/ H
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：
3 T% n5 J" i( B. v有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
, ?; T5 ]; z9 V. f, ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d/ q# |1 T. L' A, N$ x5 _+ U
17、不關電熱毯睡覺：
. Z H, b i! U9 U. L整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。( s C* e: P# Z. @; z3 u% ~; C% V
) A3 O* ?) n/ u" i如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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1 x u* q; t7 d) ?0 L: z, x) U18、儲存睡眠：
: d0 k' u# E" V/ p- T3 {人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇4 i* B T3 d' A0 E; m3 \( d
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19、睡眠不足：
+ V3 P) W5 g* P8 U# p9 {1 ^; |公仔箱論壇大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb9 u2 x, O4 T1 W+ I! f9 l
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20、透支睡眠：
, G1 e& B2 \5 Wtvb now,tvbnow,bttvb有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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