1、帶妝睡覺：
7 H1 t+ @7 x. z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。公仔箱論壇+ Q. \# C$ ?& p2 k- H! J
0 Q. [( N' \$ \ }4 i5 U5.39.217.77:88982、帶胸罩入睡：
1 k' h D3 V/ otvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。1 }7 j$ G: U& j1 x8 z- D. A
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$ p: } I1 I4 F3、帶飾物入睡：
. X x8 J+ @- D" R5.39.217.77:8898一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
+ x, {6 l) x3 A. D( N其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....
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5 {3 b$ u$ M+ Wtvb now,tvbnow,bttvb一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；公仔箱論壇: _! ~& x$ Q& q4 J' w) q
( l& \3 A4 D$ R h公仔箱論壇其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。5.39.217.77:8898, K3 w! [1 X! c
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4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb& C: p1 b% D9 p
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇0 i; P) G( G$ V) c
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5、睡前生氣：, N. |6 i& B* r# E1 e! E
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。8 z: ]6 v" J2 l: o
- }, \& t" V- M4 ]4 z1 Q, z6、睡前飽餐：
5 y0 j' V* C$ l睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。 G) ^; ^) g- z+ S
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7、睡前飲茶：
$ D8 }# p# [- B' q公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.77:8898' C% x8 r+ ^ x4 ^0 M
$ p: x7 |( v0 D公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：5.39.217.77:88984 Y8 k0 o' k$ T# e
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb" W, {6 B& L0 |( j$ S9 o
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb* X/ G Z% \0 V* _1 M1 O6 H
, J- C2 m4 S" L10、枕著手睡：
0 K' C! G* v& ]! K; G2 A公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb4 H$ l$ K* s* j0 ^% @
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11、蒙頭睡覺： f, [2 B. }( N6 k) ^! u" [+ v3 X
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! U$ B2 g4 W5 C. ~
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12、張口呼吸：
0 B, U" L1 @- u5.39.217.77:8898閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G8 F" E# |/ r+ ]) b5 T
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13、對著風睡：
* e6 @: Z8 a% i; |0 A% ~) `! m公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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# P1 t) ~/ a& e# c14、坐著睡：. A' M$ c$ k) y; |
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k% E0 Z# T7 N, v/ q9 @/ t4 u
; `! A- d) @: R& W5 S" k. E7 e* Y5.39.217.77:889815、相對而睡：( T& r; V: I' K. c: X
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。1 W& c h$ r! \1 |2 R
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16、露肩而睡：公仔箱論壇3 N M# A' E O+ F! C- M7 g3 t
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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7 B. {) k5 y" p/ `5.39.217.77:889817、不關電熱毯睡覺：
% j9 P# O# c/ E0 R! a公仔箱論壇整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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: h G, c- `- `+ o9 T! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。; U1 ~$ I1 J' N& f, k- c _
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18、儲存睡眠：
/ u, }* T% ]' T. A; } utvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇) a" q- l- ~: Y: z' b
& e, H( G- \% E. q4 }; j! Ztvb now,tvbnow,bttvb19、睡眠不足：公仔箱論壇3 [) j2 L" \- ]4 f
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
" B I T! W1 _6 s有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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