1、帶妝睡覺：
2 v) A* e: Q S9 S6 z" Gtvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。4 s4 `8 t I% n8 I; d$ c
g: N9 g: z1 M5.39.217.77:88982、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb: K- f* y7 T, C6 @- U: c7 ~
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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1 B% ~* a5 l/ R公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
b' \6 k$ W/ f5 H5.39.217.77:8898一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
W& i q$ P& [4 H& [% t- H+ L! g其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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; B+ q; t% l6 D& O% U8 N, w/ x% {/ a公仔箱論壇其二....
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。/ h1 l- w4 y9 ?4 o6 T u# d
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4、微醉入睡：
- v1 K5 e6 O P% G8 _8 xtvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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3 p. G I* W; [4 ^( k; c0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡前生氣：
' _# n5 I( P: [% r, E睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
" _- j$ c ^2 t* n, o$ x/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) c* ~( F0 u6 A) t; e
6、睡前飽餐：公仔箱論壇* n8 C; g1 J3 K
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
7 w# {( ?3 j/ j/ c8 B7 F& e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 Q' T6 x: N( a9 j
7、睡前飲茶：
. k0 d) H! w9 H% k5.39.217.77:8898茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
+ O% F. a1 n8 K0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `# |6 T# ? C3 \ i& f公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：
$ {3 @4 `' a: g, b9 q$ R劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ U- Z" j$ H0 L/ R
9 m( w! u, C# l# k9、枕頭過高：
4 \$ L+ e5 A" @從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
: f% B2 B' M2 {: \# U- o( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @7 i& ^/ V9 s2 |- a4 t* ktvb now,tvbnow,bttvb10、枕著手睡：) G& y3 M! o8 X6 J, @. S @! E$ |
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5.39.217.77:8898% F' B" E7 i8 e! a" a2 _+ w
& y0 A9 J7 V/ j' R A( n公仔箱論壇11、蒙頭睡覺：
; F" o# k' g$ ~6 }" j( F由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a* @, G* S0 Q+ f; d& Q
# B# B$ A5 @* X4 m D9 x公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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% |1 Y: e; ?8 U, t- U* E& k& K5.39.217.77:889812、張口呼吸：" B/ g- Q; ?" S9 J* C
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。/ X) j( X3 t6 S8 i5 p% n
' w e& D! y3 A# @9 z# [4 B, {tvb now,tvbnow,bttvb13、對著風睡：
- a4 c3 V6 |8 N1 r6 ftvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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& n& ^9 F5 o9 @( C- ]" ]& t14、坐著睡：
: e+ y' ~! V4 e: z4 z/ W不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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# v* a3 P# ^7 m8 c2 c: B4 t6 Wtvb now,tvbnow,bttvb15、相對而睡：
L5 A' A9 Z- x- E( P有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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* K; v# j2 l3 p: B( X" O' C* I16、露肩而睡：
) A1 ^: H* Y8 b" n( p; L$ X: Y: ktvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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6 Y" z0 P2 T/ [/ X; k17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]4 [* V C! O
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |. z6 d y/ a; U4 Y
! i: N! U5 M) j# `5 J如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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; n2 B! l1 p- y0 N9 y3 }7 ]18、儲存睡眠：
& X2 D8 k' K9 t5 X+ ]% ]/ I人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。$ b0 D* u L1 r' K
. g: ^1 j( a: Z+ z9 j+ O0 S19、睡眠不足：
% }! r" ]* \, M: h! Z大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。5.39.217.77:88982 R r% A2 [' l
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20、透支睡眠：
& E* ?3 ?# s7 P6 b( f& K$ L/ p4 T有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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