[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊
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1.冒痘痘的位置與健康訊息* p+ A; o7 K) k" Y
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb  n2 g& S0 f. r1 l" H

鼻子

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u' U* ]. l, m

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。8 T, }! i& p$ I7 Z& R' ?6 U
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左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B) v+ j7 {* B) X" n2 s+ ?( p

可能是肺部功能失常。

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2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。5.39.217.77:88986 I! c% h0 {* J" X  b  G( B1 {

指甲色澤+ w8 ~. E% F; n$ Z; k4 H. ?: \

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。) z' b$ Y( R+ j" a7 i& h9 V+ c* S5 ^
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指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。8 m1 `* V1 L7 x

指甲板是否光滑5.39.217.77:88985 s' B  \5 @( f; Z2 b6 ~

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚5.39.217.77:8898+ \# P( I8 D4 l

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇/ }' T$ Q' H! T6 c# e
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指甲過白

慢性貧血或肝、腎有問題。2 Y- m& S$ \: t

白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂5.39.217.77:88988 c" s& t6 i0 @8 G: x5 G
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.77:88983 ^1 i! K( `: q4 N# K& Q1 u- y2 I/ K
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指甲過黃

缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇1 u2 G* C. k; @
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凹凸不平

若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G3 p2 N/ u) r( @& A' A9 o; S

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4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇( L' p, M( V- p, i8 o  g
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb4 r8 s. t3 K9 p$ Q% B
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唇色蒼白5.39.217.77:88981 @7 R! X" @5 F" y9 A( ~7 }5 o

若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z9 K+ J8 ]. x0 y  n" w, [: P1 q
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唇色青紫

若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇( L; |  p- c+ t0 r
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唇色紅紫

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇! B$ a; Z  `9 ?& S: r- |3 c

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5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.77:88980 @4 d9 ~* f1 H" `  H- d

份量tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 M' v, o3 l& i4 ]& ]5 X

每次以兩三條為適量。公仔箱論壇% Z1 ~- s4 r* A2 t+ u2 F
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形狀tvb now,tvbnow,bttvb4 U+ x# ]+ B9 y0 E9 z+ V" F4 q
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味公仔箱論壇+ H3 l1 M8 d/ L  k; c

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。公仔箱論壇; H! V: {/ ]# ^( a8 S# ~

顏色
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度

排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

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6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇( j+ {3 X4 J7 k) @8 s% R
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時段5.39.217.77:8898( H& u& C- G. M$ f, z2 Z& g

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時期9 g6 G, b$ q) w, Q+ \
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工作
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午夜12:00 ~ 1:005.39.217.77:8898' t8 d% G+ q# i, e( d" o. P# A

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淺眠期

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ j2 i- j1 a1 O

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排毒期公仔箱論壇; f2 c' t0 S! S5 P) T$ O/ C; w: O
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期  g4 \4 K4 \9 F
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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上午9:00 ~ 11:00

精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。tvb now,tvbnow,bttvb! D& [5 i5 H$ U) `4 S

中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `# }" @) A9 @

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午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00

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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00

低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇: F5 x% D5 [  ?5 I
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鬆散期
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K6 T* Q2 p: B% Y  j( {6 Z: Y* i

晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m: W' z1 r8 E. g; g

晚上8:00 ~ 10:005.39.217.77:8898& @6 X( a: g' ^% {

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夜修期公仔箱論壇4 p* n; D5 W: w$ M9 [* ?' r0 \

此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:004 m! c& r, `/ V0 D  d# `5 o: w

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夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb& |5 b; r) F0 t2 H1 f7 ?+ W  I
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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