[健康資訊] 水果食療大禁忌

   胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。
　　下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。tvb now,tvbnow,bttvb& c( j8 r! u2 V/ U3 a) o
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飯中與飯後均不宜吃水果
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　　這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。5.39.217.77:8898( U4 d% p3 g; D( Q5 G

酸味水果與甜味水果不可一起吃
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　　亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：

酸味水果:葡萄柚、橘　子、鳳　梨、奇異果、檸　檬、青蘋果、草　莓
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亞酸味水果:蕃　茄、紅蘋果、荔　枝、葡　萄、桃　子、梨　子、文　旦tvb now,tvbnow,bttvb% B+ L2 m' B( Y" h" R
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甜味水果 :釋　迦、西　瓜、甜　瓜、榴　槤、香　蕉、甘　蔗、木　瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F* k' J: a& b2 i

                                 不宜同食的水果與食物
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　　橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能誘發甲狀腺腫。
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　　桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。
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　　甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。5.39.217.77:8898. ]6 v* K- h* H) t
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　　吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。tvb now,tvbnow,bttvb3 k& P6 Z# g* Q3 j5 L6 V" f
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  挑選適合自己的水果tvb now,tvbnow,bttvb- P+ q  N. M8 N
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　　水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己體質的熱、寒性。

　　檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。公仔箱論壇+ ~  Q  C9 J; e: }4 w+ n" U7 V: Z

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1.熱性體質自我檢測

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頭部發熱、顏面潮紅tvb now,tvbnow,bttvb+ a$ G: v) D1 g, b
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眼睛佈滿血絲
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常口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~4 m; V1 F4 z* q% ~! k- y

不喜熱飲、嗜喝冷飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I" y2 r# v; u
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舌苔較厚、顏色偏黃公仔箱論壇: L3 n  G- l% Y) Z
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體溫比別人高、容易流汗
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十分怕熱- \6 `! M( a+ W0 z1 Q+ E8 B
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腺體亢進、代謝旺盛、容易餓
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容易緊張興奮、心跳速度快

容易煩躁不安、性急易怒

汗味濃、有體臭
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臉上、身上易長痘疹

婦女生理週期常提早

女性分泌物濃而有異味tvb now,tvbnow,bttvb& b$ L, [- j1 |8 C# m- j2 i
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身體容易上火發炎5.39.217.77:8898: X  l) q8 d8 Z, V& b7 C

經常便秘5.39.217.77:8898# D8 f& B5 x  @- ?* U( t4 J
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尿少而色黃

2.寒性體質的自我檢測
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低血壓* r* ]0 Z6 T# q% _& |' O2 i! l

貧血、臉色蒼白
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頭部常暈眩公仔箱論壇. p  ?6 Q! _9 \& Y' r6 y2 Y8 I

舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色# p9 l' p( o' R4 D

手腳冰冷

四肢無力、精神萎靡* n  S$ ~% L: v4 H; b) |
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不喜冷飲、喜喝熱飲

不易口渴、不愛喝水

常腹瀉、稀便
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尿多而色淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( _$ q, c7 s* p* X

婦女生理週期常延遲+ v3 ?' N+ N3 U% p! r" |

經常感冒、抵抗力差

病後痊癒較慢
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                        水果的溫熱寒涼屬性
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熱性水果：適合寒性體質
榴槤、黑棗
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溫性水果：適合寒性體質tvb now,tvbnow,bttvb2 T; `9 ~) n; t9 r4 H; ~
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、7 q6 E/ B7 t9 v1 _3 G! l
李子(微溫)5.39.217.77:8898# H' @, f1 }% Y
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平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗

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涼性水果：適合熱性體質- B) ^& s3 V% B
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷tvb now,tvbnow,bttvb' U& D: q' t: _5 G# u

寒性水果：適合熱性體質5.39.217.77:8898! p* R  }& I; C8 D! l
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

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