[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：
& ~2 {. H- A: T3 p3 ^tvb now,tvbnow,bttvb桂格燕麥飯2/3杯
# ^. M; D9 |$ ]) c: N; u公仔箱論壇白米1 1/2杯5.39.217.77:88982 q) f  t" P$ g1 J8 w8 ~
蛋白4隻5.39.217.77:88987 s) r9 h+ O4 ]+ o3 J
帶子6~7粒
6 K6 u1 N3 |3 h0 n& S: Ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍1/2磅
7 k7 J* O! j( v- v2 R8 R1 }/ v  Mtvb now,tvbnow,bttvb水1 1/2杯0 r9 g+ Q  P; ^3 o. f
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 x  B( y  `8 F8 t7 t# N
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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8 `/ p! Z4 M6 _. P7 ]5 o" P1 _公仔箱論壇3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。7 L: Y( b. m7 W+ {

( G( f  o8 ~* ?2 }8 H; f7 e* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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+ }7 e9 b, W% F4 d; }5.39.217.77:88985.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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9 N) z4 Z- E' t1 Z5 Z" a6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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9 X3 Y8 P0 @2 h* p" K' T3 J2 U公仔箱論壇小貼士：公仔箱論壇- S6 Z- \( A. X  d! Q; F
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1公仔箱論壇- P7 d4 f+ J9 B! }