材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ? n6 j, D* ?) R! v6 H* f
桂格燕麥飯2/3杯tvb now,tvbnow,bttvb8 ^' \. ^$ d9 d8 e
白米1 1/2杯公仔箱論壇, w; m+ }" X1 ?* f9 x1 C2 _' h$ k. j
蛋白4隻5.39.217.77:8898! \5 @! g$ i! G% C; U4 |
帶子6~7粒 b: ^4 P- O% C" U3 n
蘆筍1/2磅3 N, E1 F' u v% E1 M, i
水1 1/2杯
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: b/ ~ Z9 M1 g6 o: l: m: T0 _做法：
+ G l4 b, q; h公仔箱論壇1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。( I5 A. z% Q& m: m3 s
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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S' U8 r' o+ l z' m; e5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v+ i* s, G2 w- g, Y1 x
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小貼士：5.39.217.77:8898. s7 K% C, W. k- _) F. ^& M4 z! z8 \
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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