材料：
8 }. ]0 G. L# ^+ \# _3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂格燕麥飯2/3杯公仔箱論壇" m2 i0 M {( A$ h* a) z, J) J+ E* f! G
白米1 1/2杯
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帶子6~7粒
" j+ }( e4 d! K* x" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2磅
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb: j8 f0 g0 L! H0 |8 U
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。公仔箱論壇1 k+ z G' t- [7 Z/ Y( }3 V
; S! n, G# o" j5 n7 ~$ w, k O# o5 Y5.39.217.77:88982.蘆筍去衣切片，備用。6 N& z1 ^4 G% P" Q" q, N$ a$ [* O
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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( W' S2 ]) f: R+ q' a; }9 i, `公仔箱論壇5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇, r# ^& ]$ R% @" e, W- U" R1 q
9 U# ?7 d# k2 F( e: W5.39.217.77:88986.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。公仔箱論壇4 K+ B* ]1 C8 y3 I# J
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小貼士：
- }# U9 E" p( p% E3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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