材料：公仔箱論壇/ o, M$ N; ?" L" L, F
桂格燕麥飯2/3杯
$ r" I. {/ n' t/ p: n0 D5 P公仔箱論壇白米1 1/2杯
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- H8 I0 g- H9 {. N Otvb now,tvbnow,bttvb帶子6~7粒
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水1 1/2杯
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9 r" T. x9 l0 M5 ?' S2 @( M2 H4 ]2 ~ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：5.39.217.77:8898- y: w3 |8 A7 [# o: [
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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4 ^* n$ S2 b f$ a9 E5.39.217.77:88982.蘆筍去衣切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~# l1 V" a9 ~/ d, y- G N. w
2 `" W, X4 G# Y7 I" H" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。5.39.217.77:8898) k- z5 y6 E# y# E1 h/ ?
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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! q" v5 S5 Y, ^7 e# c( i6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：' J3 R/ {4 ?- Q$ J( g' |
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:15.39.217.77:8898+ H5 M- c# F+ Z) O9 E
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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