[西式食譜] 鮮蘆筍帶子蛋白炒桂格燕麥飯

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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 U0 q) j* r; U
桂格燕麥飯2/3杯
# p- Z7 x5 i( f! y! Etvb now,tvbnow,bttvb白米1 1/2杯
1 g5 ?  ?3 q6 n; A6 k; Mtvb now,tvbnow,bttvb蛋白4隻公仔箱論壇* O3 k+ \, ~% s. n- f/ C
帶子6~7粒
4 P* p% R4 i( ^9 C9 a公仔箱論壇蘆筍1/2磅
. u0 b: ?) h4 C0 n水1 1/2杯
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5 F# q9 T+ S! n' E  ]' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
. a7 t: O- ]8 J& U, N9 y5 h5.39.217.77:88981.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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! S) T/ \0 x. g4 t" E2.蘆筍去衣切片，備用。
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% v3 C7 v# o( n. a6 {* N7 E3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。# [3 H& ~& {- [
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。! [* |- j! I: k3 Y+ I0 w) M

$ t5 C  D1 v; C1 E  z5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M- z! F# E0 m% i% K; Y
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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小貼士：
  J0 q# C$ _7 r# N7 L! D6 c2 N0 c烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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