材料:
# d+ X3 k0 ]/ {公仔箱論壇桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q- j+ r+ c+ A1 R( I% m
白米1 1/2杯公仔箱論壇% d0 w3 W( e: l$ c
蛋白4隻5.39.217.77:88983 t8 w e7 g% h, F3 \, Z- f. Q, j1 d
帶子6~7粒
* U" j1 x# E% d- L- S' ~9 M蘆筍1/2磅TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) Y9 c" g; v% S" q" ~
水1 1/2杯3 T3 X* x9 T/ }9 w2 }
5.39.217.77:8898+ _& s3 q+ b) M# |/ U! K) E
& F; G1 k) I: [. X: r5 B# W
做法:
( R8 K9 j# ]$ J+ _公仔箱論壇1.先將燕麥飯加白米用水煮熟,備用。
" V7 l# K1 C* s) itvb now,tvbnow,bttvb2 k# N% Q9 t% G9 F# t2 v8 ^
2.蘆筍去衣切片,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. S5 Z0 P: Y2 {8 l0 Y" m* l$ }
公仔箱論壇; b$ ]8 Q! v( G5 V: J6 Z
3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽,以胡椒調味,備用。 W/ ~' V B J; @4 Z
3 P% Z% }( ~0 F" I* M+ Q
4.將蘆筍切片,帶子粒用滾水輕煮。+ L: r4 j' ?* Z" \4 X2 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [- m6 x7 G* x0 _7 _4 c& S
5.燒熱易潔鑊放少許油,再加蛋白,後放燕麥飯炒勻,再加入已煮過的蘆筍片同炒。tvb now,tvbnow,bttvb3 p% J, L! @; F5 W+ ~0 t
' a2 ^1 V& y# N1 T6.最後,放少許鹽和胡椒調味即可。2 \# ]0 s$ V: ?5 L+ C5 @! l
5.39.217.77:8898! ]) I( V* E) @; p: R. e6 D* ]
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! A1 M0 B; x7 _
小貼士:tvb now,tvbnow,bttvb0 m3 I4 ]. W. v! E6 T! p8 L f
烹調米飯時,白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
' g; l9 J4 i% a3 W3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |