材料：5.39.217.77:88987 X0 ~- g, m3 q
桂格燕麥飯2/3杯- Z1 r6 L# l* f ]) f$ F$ @( [3 m
白米1 1/2杯公仔箱論壇6 p9 `1 \$ P8 U8 q/ J# _. H
蛋白4隻
' O$ J8 E5 \) [" a+ btvb now,tvbnow,bttvb帶子6~7粒
9 a0 X& E( i; K5 b5.39.217.77:8898蘆筍1/2磅
: l8 x4 i: E4 G5.39.217.77:8898水1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# M2 q& r+ y% R! f) v9 K- N+ R
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做法：
1 m0 A, F. |; v: h1 f1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。公仔箱論壇$ h3 Z/ o9 I, g( J6 x8 M. ]/ L: A
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2.蘆筍去衣切片，備用。( k5 ]# `1 k& B- x
6 `' h$ d) \3 f) a( I3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) u$ J& g( N* `$ G
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% t. d8 |" l. _7 d6 U
9 f: Z! p D/ s3 i5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。公仔箱論壇4 D" C% v* }3 u' S" r8 U K* Y2 M
$ J: p: m# V/ F3 M6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, J1 _% r# b% g3 n
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小貼士：
; P+ w; M3 d: }* G- L2 ]5.39.217.77:8898烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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