材料：+ s+ V4 n& j( o% u$ w# x9 a- b+ ?- ]
桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R1 m+ S% p' w) j5 a
白米1 1/2杯 A& U |3 {6 d; V4 _3 x7 \
蛋白4隻
. y, r$ i4 i) ?& V- U+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶子6~7粒
7 [6 ^7 O, U: W ]公仔箱論壇蘆筍1/2磅5.39.217.77:8898$ `# r4 q I. T4 B& Q# m2 Q
水1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 R, P- i7 g+ M
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做法：
# p. W: L+ |7 t# Q& d I1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。( Z3 }9 l+ `5 @ ]* T/ M
' X. F* b+ Q' e! K! A7 y3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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: g; L* }6 O7 Z% J4 K: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。& `1 A3 B4 p# b/ [0 x% P l
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k- E, F1 H1 @/ w& ], b% r
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb9 C( V5 d- m9 n( m; J
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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