材料：
' i! z7 K; k% y; }( C. B1 xtvb now,tvbnow,bttvb桂格燕麥飯2/3杯
" n) |& B, L9 f+ Z- r/ D$ o" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米1 1/2杯
( v! r& W0 q S4 f0 B9 ^3 O$ ?5.39.217.77:8898蛋白4隻
6 X; F9 x; m$ n帶子6~7粒公仔箱論壇 a( G# G' O( x
蘆筍1/2磅
; } M4 M7 c, Q( z- G2 S- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb# h# g3 m& {; L2 F. ]6 ^/ ]
5.39.217.77:88988 e4 t+ [6 j$ n% M' M: \
+ Q, D7 j- G) K; M9 Y$ Q! c, C做法：
2 w/ c) E% I9 l' ktvb now,tvbnow,bttvb1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。5.39.217.77:8898' [/ A5 y+ q' B; o3 F7 g
5 z( m8 B W8 W+ ~. @2 A4 ktvb now,tvbnow,bttvb2.蘆筍去衣切片，備用。
2 b. q, D; K% L& s公仔箱論壇
6 B" H, G) x. Y kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
- N2 P0 E/ A' v! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K( D; a3 G3 x' V# P
4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。公仔箱論壇6 E; R1 K8 d6 X3 | d* ~& R$ n
' C( _$ g( E9 p8 m6 r- B
5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
v+ a; F) E; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r* M! V* Z. F) G' R+ b+ e9 X+ V公仔箱論壇6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I: f) Z x; m$ i! T; v
" W8 A9 B# Z5 G& ]: b1 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R3 z4 r1 W1 V& X& ]3 Z5 u
小貼士：
, T e C" N: |$ x# w# P6 W8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:15.39.217.77:8898( r7 k; u7 R6 m2 ^8 R1 E$ `
|
發表於 2011-4-7 08:53 AM
| 