材料：公仔箱論壇: W. E$ N5 Z8 }6 @) |3 @# P1 e( r8 Y
桂格燕麥飯2/3杯tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 _$ w8 D5 j4 R+ ~6 x- H ^
白米1 1/2杯
! a0 v& Y* n( {5 m R公仔箱論壇蛋白4隻+ S: K: Y5 I! M2 ?
帶子6~7粒
0 C6 _8 }8 l. F" y1 a5.39.217.77:8898蘆筍1/2磅
/ d% K2 B% K# _& W" D水1 1/2杯
4 O4 P8 o w9 p* [1 m7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ?; m5 a6 q8 Y8 C
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做法：
* t5 u& p4 [9 b! |% }1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。( F: j6 `& f, [7 D; f4 q
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2.蘆筍去衣切片，備用。% ]( [$ p( W7 J. c) s
7 D7 o) o( F7 p3 x8 o3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( e L: O! G4 C
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。公仔箱論壇% J( t$ ?+ y" G' c! a
) T7 P8 t& c( f! u% Y8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。5.39.217.77:8898" W1 I' _' c1 x4 Y# j L
2 Y( J' V3 D: i9 y( U( s5.39.217.77:88986.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。7 |6 k8 d7 m( f
8 G# M( k; S7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S$ I: Q* L# L) l) ?' e5.39.217.77:8898小貼士：
" w8 _4 {" D' c/ \9 u& L0 G Z烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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