排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
# w& w/ A3 K) o$ }) o2 d5.39.217.77:8898 维护排毒器官
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+ P; K- {: t* c 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
; t% K3 K4 D, O/ E$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
, b* j2 z, u, m, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n5.39.217.77:8898$ `& M. U. h0 b S
1、晚睡晚起为最大的致命伤。7 H1 T3 R) ?5 `( j9 f: d4 ~
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2、早上不排便。
- x' G) V/ C; ?* ?! C @, l# p8 S; B3、暴饮暴食。
4 `" a+ z" r3 P5 z4、不吃早餐。! `. {& @/ i! P5 h7 f
5、滥用药物。 iR7u!d7 T; T* [; f; K- z1 Z& o
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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" c9 l" c1 U! Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U+ X$ v. Y0 j: p1 u1 z
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb7 S0 k" i' R& @
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$ w: A: M" l/ F* G( J# |# Y5.39.217.77:8898 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
! V2 a# v+ x/ r, a, G; U$ R" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o0 M. z% u* ~ k3 @" w' y
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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% u5 N: u$ ]# X5 Y* m& }" h公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯5.39.217.77:88983 k$ l& d9 L! ?) F
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; M; e; E5 S" {6 m# u; M5.39.217.77:8898 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb. B9 {! P& B7 G# @6 J( w! G
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.77:8898( s1 k' k1 s, `' Y! i% H
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇: g! F* a/ j, i0 n( n) @
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB2 B1 i" A% U: ~7 L( n. d y
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！- q0 m8 F4 o2 f- x. i; K- F/ A+ M" t
第一天tvb now,tvbnow,bttvb' c& d9 e& D; }$ r7 {) ?
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r) n8 C+ X0 f* M
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* y; P) M- Q; G5.39.217.77:8898 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K5.39.217.77:8898( D1 V! E, |) M/ e& ^9 s
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.77:8898. ]2 o' m$ D9 \ Q W" R3 s
3 A1 }$ w. Z0 `! m0 ^7 l, q公仔箱論壇 第二天S'M4gf sow K|1 T4 R3 I3 C9 ]+ ]3 J5 q
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1 J( H* V' G9 N 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
- s3 r8 h& L0 a: N3 A5.39.217.77:8898午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
! D' a9 S3 l3 w( A& u: d5 ^7 }公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。# a3 E7 N* a( Z3 e
第三天.g*B6xi t_8~
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+ T B+ W! Z, q9 F公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇2 j# f7 ]6 z0 C4 v1 A# p
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8 w M3 @3 D, z2 i8 z: _1 }晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{5.39.217.77:88981 I" V1 V6 B6 F2 D) z
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S' a! o. {$ }4 a: _$ W+ F! t" s5.39.217.77:8898 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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3 d" L" m9 b& I8 w7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! e1 m1 H! t; ?; v5 Z
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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公仔箱論壇/ @6 _$ {0 q+ B$ P4 k( T* j/ c" e
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。