排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。7 m( ^, R" P2 k/ k. W
维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 B6 f2 ^/ B6 J7 [
Z-~S
L1 S1 {( z$ l9 h公仔箱論壇v8A
, x, f+ ?1 _# W; ~" ]! e. L2 p k1 q/ ]+ t, Y3 R6 Y7 s, D
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。9 a6 [% s" C: L5 r$ W# a
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5 o7 j- a! r6 ?! [4 d
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
+ i/ o% [% y! M6 X- l) _5.39.217.77:88981、晚睡晚起为最大的致命伤。
0 B. i2 i; a4 g6 \* X1 r[] P S+{$ T# a: M( i0 \
2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 X ?3 {9 e$ @; ?# o: E* ~
3、暴饮暴食。
$ t4 Z; G4 P1 @6 a3 r5 ~5.39.217.77:88984、不吃早餐。
7 d/ Z0 n" K/ i) @) Q 5、滥用药物。 iR7u!d) A* `+ ]/ Z: o8 @0 V& N, m
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o4 `6 b5 M. H9 R2 _0 s: g: o6 y) _
9W`Po)?:t公仔箱論壇* @5 e: b A3 q# K' X
5.39.217.77:88988 X+ G7 H$ ?+ } o% M2 l, x
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb! [" u1 u3 }9 p; i, I
5.39.217.77:8898& d; l5 y$ o4 e
H7r0M ` ^
1 @' ^, O+ n! H( r6 i1 k公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
1 [9 f0 Q, F4 S: R2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 k. r" M$ y( j
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
& I* a5 c8 G* {* G" g/ J. t2 \5.39.217.77:8898^ RP8psP
8 e% n8 A8 O8 V& G3 Z 养成良好的饮食习惯, Z$ x0 U: S$ `& {: `
f!D+ \; i. i% n; X" I1 h% _
, W1 n2 f; [5 G! m1 \- z8 W5.39.217.77:8898 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇 G6 o1 s; ^/ V. t
fI
1 ` K/ p" \) Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
$ ^; @8 y: w; Y, A+ `2 ]3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
" Y* i3 Z9 c1 s# ~5.39.217.77:8898 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
/ h& D4 m% t/ F. i0 [8 @0 D) utvb now,tvbnow,bttvb% x# M$ `2 G3 q9 i
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( B5 k7 ]( f) u8 W
g W公仔箱論壇/ V: o B- c: ?7 o* d4 M* r5 o, |
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a. ` |2 F" a: ^8 N
3 p- p$ V/ q8 A" [; W3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！" [" a. e* I0 F0 L
第一天
9 u$ y- ~+ g. R6 s早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @) L" C y- A) [5 e' p M) Y
I%K
& Z" U* X6 X7 G- D9 Y3 ^+ {& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 p" v5 H# M& o7 ?$ O9 T9 H* O. `' v7 M1 m
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
H3 A/ ~( K' U2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D0 P2 \* j4 s) _' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T* p" ]4 [+ X1 K7 R9 Y' v, a
第二天S'M4gf sow K|
% f9 M+ E0 L0 c3 e) W0 f- a \- RN5m:xf&q j8v(_2E%qZ
0 Y, N6 ~( O J( P X; R2 v& a9 g 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
, u7 D4 G8 X, U) B2 R! S午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
: s7 p: k! b( U D, @5.39.217.77:8898 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。, O3 n) I8 ^) K' E% v
第三天.g*B6xi t_8~
: c7 G% h4 `) g# A' O5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 s! g4 V% T \" o
早餐：白粥半碗。
$ I: i4 T3 s$ e; n( h7 x9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^% I4 z( s; j9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
i% s) m2 g* ?9 Z; g Y(]
- x5 R; Q, ], \ _: | e3 Ztvb now,tvbnow,bttvb晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb. y- ]2 i6 j3 l( ?) {
BF q'gi }
. @7 H/ q- o8 U1 O& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i9 S& \# u/ `( p 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb$ X% f) w7 v+ m% g* P
1 s6 R! b) A2 L' c5.39.217.77:8898w f4l3|3L1Y dPt
R5 G n+ U, X' z% Mtvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
) w- p' J1 c( o$ ~: O2 x+ r5.39.217.77:8898 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e. `* i! R2 V( Q4 W" x: I5 l, O
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。