排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
( {3 m5 w3 m7 I4 x& @公仔箱論壇 维护排毒器官5.39.217.77:8898' M+ Z- X- f% U n Y* F; ~# R
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" `* w# }# |& N公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
7 |3 J% J! ~1 K5 C/ Q- e: z% \公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
2 M3 l) ~0 {* s; I0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n5.39.217.77:88980 W0 W G1 H% e, Z
1、晚睡晚起为最大的致命伤。3 Y6 f: z& B! b% _" P4 h m! r
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2、早上不排便。
J% k6 S) u9 O. S4 @公仔箱論壇3、暴饮暴食。
& ]4 P5 A) ^+ q" u* H公仔箱論壇4、不吃早餐。
/ v+ G1 u% F: C) o3 {tvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!d
3 C4 b3 [* j K; J6 {$ E: N |5.39.217.77:8898h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h8 ^0 y/ F0 I0 |
+ I9 o( ^9 `8 ^& a. s5 o0 ntvb now,tvbnow,bttvbH7r0M ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L: v, Z9 \4 ?2 ]) T2 l" E) r( y
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w8 W- V! i+ D. C7 c# M
1 I, J2 q4 K% f5 L公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯5.39.217.77:88983 g; d( c8 k$ L, G# v
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。2 I3 t9 y5 e6 v& U1 \4 H# \1 ^% J1 J
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
. C4 j- J- R G* w 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇8 F7 A3 T4 `3 b+ E2 g: V
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) o! C; l8 l$ q& f
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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& |6 P8 S; H( i# G/ t/ Z8 I! _- P公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
3 H) W+ r: [2 e \; Y5.39.217.77:8898 第一天
& b2 m0 X0 N8 e8 b# r" F" m8 K公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇8 P5 o" M# |% L2 K/ S- c
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4 K) X4 d, Y$ y: S BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu Ktvb now,tvbnow,bttvb/ f6 v( t4 P. d. U+ t
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D" I: x7 K8 _, `# s+ P( n! @
4 C0 Y3 G$ d9 ftvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|
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8 X8 l5 ]; e+ J% V5 H$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
/ i0 ?: K6 {, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
/ Y5 e y1 |/ H5 o, m 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。5.39.217.77:88982 v w$ s5 i( k4 x3 A
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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1 s0 |2 p! T s! [* o0 ~$ N+ E5.39.217.77:8898 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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3 U3 b& i3 U- K* I& m4 ]) c公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb0 E* U; x/ D) [- [* \, k$ s
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; `7 u: P# ~& l8 K! h3 g 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
2 q% x5 c+ l4 G) htvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。