排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。5.39.217.77:88981 B2 I* h6 |1 D# `7 g: y
维护排毒器官& O5 m( A, a0 b$ ^- A9 Z: y; y- H
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
2 Z5 ?) A& I1 x+ W5.39.217.77:8898 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。8 s5 K7 ?5 ^# s7 c# J2 _( R( d) o- ^
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇: l5 q p& i; i, d/ A0 P
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
& e9 |' w0 Z# }1 ], \, O0 G5.39.217.77:88983、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb" Z3 s8 L6 h) F
4、不吃早餐。
: s+ \- e* l$ G0 K6 B4 a 5、滥用药物。 iR7u!d
# b+ y( H& Y U" d' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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) n8 ?+ |2 ?. {4 h 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
. U. B- T( J7 f& c; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( t# x% i$ d3 q6 c4 K b3 v5 r, C2 a另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77:8898$ w5 e4 }. R4 V1 b' ^
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8 q$ _1 ^: Z0 }: b) C% a' E- D+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯/ I! q6 d( c/ c, g
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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; G ^. h+ Y; e( F! u3 C 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
( i) H" @& F: H3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
7 }: ?; n. w7 ]! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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4 b) z, D% G; F" A1 P 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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/ _3 l l# I' M. ]) y: U 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB5.39.217.77:8898) X0 V- _" T4 @5 W6 r0 ]8 F" ^
. {4 O# `5 F" v# T' z5.39.217.77:8898假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
* k5 I: c+ |" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一天
8 u& \: W4 m6 R; t/ z4 Q ^早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @5.39.217.77:8898- j( Q: [6 I9 h. S5 \ u0 H
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
7 D+ S" E L: z5.39.217.77:8898 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.77:8898: A6 p5 h* g; G+ `6 J% x
+ P8 c6 u0 a5 m& D8 U3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gf sow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p3 G, B/ |: o7 p! _. y: {7 C l' j
N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }! x- S( d0 V/ |) s
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
/ a! p' x1 f( \+ V5 [午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
+ t( p8 X7 ~4 M6 S9 g# Q' }( x 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
1 \; g) e: a# _& v; X公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。6 _7 t( r9 b* l+ d k& T
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。 S/ f$ ^+ t$ [2 p. i; R
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# p- }. l2 u! h+ a; |* z晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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: c0 d }' W+ b) l0 f% r1 `% o: _公仔箱論壇 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H5.39.217.77:88981 L+ u( I7 R6 L m. M1 G
* K' P) i' f- V) q& u- q& l& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。w f4l3|3L1Y dPtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 r j/ {3 u0 {; X( b
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。( ^6 ~; L6 H/ ]! m. A- k
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。