[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
　　维护排毒器官
Z-~S
v8A

　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb0 m5 q5 a( b- S8 G- a
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n5.39.217.77:8898. T1 ^& v0 r2 ~6 ]
1、晚睡晚起为最大的致命伤。3 A% w1 {7 J6 v' R, Q
[] PS+{公仔箱論壇* [) o* A5 B; P, F1 |, V
　　2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
　5、滥用药物。iR7u!d
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\otvb now,tvbnow,bttvb% ?8 g; o5 d8 |) Z7 J3 @
9W`Po)?:t
4 I0 ?' V2 X3 a6 w6 m
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H5.39.217.77:8898$ `8 ?3 z1 L( E4 k, u: ]( J
" p/ G& l3 x& s) o, e$ G* |
H7r0M` ^
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~: V/ M/ U) d- X5 o$ h3 i3 S5 n
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 O" k% v6 U$ {: v
^RP8psP
　　养成良好的饮食习惯5.39.217.77:8898, f9 p% Y% C) K
f!Dtvb now,tvbnow,bttvb$ F' i" l6 [4 Z5 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F8 N5 C. C6 G' s# I* N/ n$ j' P
　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D; x: z0 ?' z2 k& b
fITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 s6 V) A; o; G
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb& W9 l9 b: e( r' |% Q
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇9 ?/ B$ z: ]  i( i2 L  Y5 R
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
gW
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb  _6 y, _! a2 m+ ~+ U" q0 p4 r3 i
tvb now,tvbnow,bttvb: Y, u" u1 P& i; g" L$ ~& l# Y
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇$ S2 |# w* H" v$ _
　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb7 r! x/ s! I) E9 I2 b1 Y( @4 b" p
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 k: k! I+ O7 T; F, t
I%K
2 {6 |) k' X1 W4 h' `+ G
　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D

　第二天S'M4gfsow K|tvb now,tvbnow,bttvb, q' P" f& A- i2 q6 h
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
　　第三天.g*B6xi t_8~

　早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb* F0 Y' R! h! A

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
Y(]
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{5.39.217.77:8898) M* g) S- V' v& t
BF       q'gi}

　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
6 j" i* ]  [! H+ ^( K0 Q  a
w f4l3|3L1Y dPt5.39.217.77:8898- V( k1 ~) ]; {9 O
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

kid999

侯爵

Rank: 15

2^#

發表於 2011-4-6 10:13 AM | 只看該作者

Thanks for sharing

I'm No.1

回復引用

TOP

回春

星級忍者

Rank: 6 Rank: 6

3^#

發表於 2011-4-6 12:56 PM | 只看該作者

6 S0 @+ u$ w) K; F& x. r
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

回復引用

TOP

kittyreturn

見習忍者

Rank: 1

4^#

發表於 2011-4-8 11:42 PM | 只看該作者

thanks for sharing

回復引用

TOP

Low_B

初級忍者

Rank: 2

5^#

發表於 2011-4-9 12:58 AM | 只看該作者

1、晚睡晚起. r+ a6 `' B+ Z- c2 z
2、早上不排便。5.39.217.77:8898* k% z# p8 P/ |
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
7、不当的油脂
tvb now,tvbnow,bttvb }, x( |; K$ {/ h! b4 \- d2 U6 A
慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦