排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
% Y+ u7 Z7 ^* V! X5.39.217.77:8898 维护排毒器官! h6 e9 d' t. O8 O( l' I, `
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 y* k8 P, [: }2 i
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ r5 q7 C" f0 u8 e
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇, @2 @, C, Z$ P
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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$ r {& `7 q8 {8 \3 Z8 E6 b 2、早上不排便。公仔箱論壇' |0 E2 N& p7 Q* _: `
3、暴饮暴食。7 C* ~1 `5 r* C9 N
4、不吃早餐。
* M! M: W; i$ ~/ U0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!d
3 P" L3 z0 W) R! L c5 O公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb" m& T$ U$ {( E( m% ^* n
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$ \: U. G2 h) A% P2 g% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
7 u* _& P( q: i! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- u) X5 ]$ j) R( q( O, M* ^公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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& i0 M& v S: u6 ^8 N: C; ]: F; P公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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6 t; n/ k( D2 F6 X% K% R: \公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。! z) J" M' {$ ^" u2 C/ v* v
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- R; a5 B$ _, D0 b f6 v: ]公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。5.39.217.77:88987 |+ i4 l2 ?6 ?1 L3 I
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.77:8898; p9 D" t# ]% c/ ~# ?
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U$ T. i& M+ {- m* w' N: D
( m1 _5 U4 F' v. c J- P M4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P5.39.217.77:8898" l0 \2 E& J: M
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3 D @& y x4 r4 d" H& Ptvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
, L+ I9 y8 U. T- p7 A; U5 ^0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T" P# T T) ?; ^假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！; ~, V0 h1 W* E0 u9 M0 _4 g4 A
第一天
$ [% B3 j. X. W6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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2 T L8 W7 G9 t; a4 e5.39.217.77:8898 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
3 W8 t* j- N, S h+ Y0 U 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.77:8898, m: l, @" ?, R+ s1 q( [* p
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第二天S'M4gf sow K|, v1 E; r# C) s7 x5 Q- ~
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
- [& m0 Z+ X; D9 C/ ]% b2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
5 [ K4 J6 G7 v" f; C 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。! `6 D( A# Q% `! I6 L1 {
第三天.g*B6xi t_8~
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$ T- [( s C; C; c5 ]5.39.217.77:8898 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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4 a5 ?& m+ z3 U* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w) I2 G5 C& v0 X z2 U |
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H5.39.217.77:88983 B; ?) ~$ O0 ]. T: a1 t
u! O/ h5 q6 y7 J, i5.39.217.77:8898w f4l3|3L1Y dPtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& Y+ O5 ]' H9 K
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。7 h; e, {; y/ r( F
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。