看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K( r7 _# p1 _! i" S
! }" A" G% n: J8 }" p% v1 ?9 ]+ l' j5.39.217.77:8898為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f Z
) D4 t& s W0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五樣好東西是： 5.39.217.77:8898. R3 n ?4 e* C* c& Z
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3J
6 t+ G: N( \2 @3 N0 [2 Q$ @tvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^
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此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] H0 Z8 R1 f" c8 J
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" X# H8 [. j& e1 s% mtvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 # w( n5 O% e) K: Q! v9 b2 m/ A8 o) f9 A
2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dktvb now,tvbnow,bttvb G$ J2 X6 E/ O: [8 U! Q
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吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) tvb now,tvbnow,bttvb0 c3 t9 h- @; F% A4 W" d; r2 z
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 公仔箱論壇0 Z' @0 g# k T, @; m
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
& o0 m6 J v9 g( A, B& z懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i公仔箱論壇" [# G: Y# @4 _' b$ ` Z$ @0 D! J; F$ i
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. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
) m5 v3 ]6 [) e' i. j* dtvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 公仔箱論壇0 I, i" }2 h2 @! k3 O
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$R
: @- E2 n9 e4 m- O( l: S2 b ^4 ?公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ tvb now,tvbnow,bttvb5 X- y% Z, R+ n
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. ?- k) r* v6 H4 c3 l- D以下文章值得參考 ; s% }9 ^3 O+ x' i8 f" ~9 z# O4 a4 Z
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K7 l4 t$ H0 p+ I. k
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C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Ytvb now,tvbnow,bttvb0 K0 ^/ h! H9 E6 C+ ~
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
+ ?: |% `2 V- V9 {5.39.217.77:8898O自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANK公仔箱論壇$ A9 C2 J- e! I
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
5 V% X3 ~9 ^! G9 e7 T' T% E; A0 J公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o* d' R6 d4 n# Z, _; c
3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZ6 r2 B: }* |/ ^+ d% e, [
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
6 ?) ?, Q F6 A$ D2 B% Z4. 巧用食物法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I' A: ?- ~2 l" K, ~
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C, j$ E' a- N6 T) h; d
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X公仔箱論壇2 @- R2 }+ L9 a0 e9 Z6 b: u
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
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