真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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, ]1 E; Z' j- e+ I$ [/ [/ @當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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7 w% U- V; e. u- Q; D5.39.217.77:8898飲好水
2 `2 s& V7 t9 u9 T5 ^7 R7 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& n" P) z; M) ~' t
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:8898! E c6 c9 A1 l ~& V3 E
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb& J' A, I9 q% W$ O) X
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飲暖水 6 J2 Y% f" k) e
# V# }& Y, {! j" o# q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 i: g, ^" v7 _! g
+ f4 R5 c7 J9 Q" gtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 4 V0 |' J3 ]1 x, g
: {2 c: k. Z* y公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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! i6 a4 S( J! \: F7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
; D3 r, l5 k: B8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n, ~( X. i. V, C( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; k) F6 h! k1 f4 I
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 & u% \+ r! I+ s
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。0 T+ S9 U0 O" S3 |( m% m
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 9 G* H; v5 i) h2 t
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:88988 Z/ L9 Q' x* {3 z; I: z
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:8898# r& d+ U0 o( z0 d5 b1 H* d" u
4 S% Y+ B" p Y5 k6 X P: H為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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1 Y9 j" L9 b2 B5 Y1 ^5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 公仔箱論壇7 F& l/ Y+ {7 u' q
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 2 z- M+ R4 }7 f% t' F+ v+ w
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
! M( v- N8 ^8 ~% Z( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s% ], c. I% i# Q% s4 f
PM4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @$ x) V1 ~- y4 q
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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$ ?# D o7 N8 Q. J6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM6:30
" X0 H2 P ?; k6 g2 ^tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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1 A% q/ q o/ _4 v# Ltvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。公仔箱論壇. ~9 j- N$ v' I' Q
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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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