真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898' B4 ?3 }/ }- y" g- ?* O
0 r8 Y7 z# n; A7 `2 |8 m& ?當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇4 [0 s2 W: ^! j/ f% x
3 K# |# e! a- J j, ]飲好水公仔箱論壇! {) k( l3 Q# D7 ~* i0 W4 P, |/ D& Z
5.39.217.77:8898, Y2 I4 i: p6 N3 t) r. O+ A$ [% h
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
) f) o g! ~8 ?' k! I4 D公仔箱論壇
+ _& c! b9 @1 ]/ B$ X如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.77:8898* Z( v$ f& l* q# {" m3 e: E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q4 V( l K, G! X
飲暖水
! \7 [; l, A" n' u" dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 @+ _; u) k8 {! q* Q! p
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇% t( @6 `% E# h' ^* x
公仔箱論壇5 I- x, E7 j) q* t5 T
空腹飲水
6 }, R$ o$ j/ _! W1 Q. |tvb now,tvbnow,bttvb
1 t9 Y# e2 r9 j5 z公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.77:8898- W; a# W: h, X& j) u0 C
公仔箱論壇4 W0 I3 [( v/ T" X
有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s9 H6 o/ O7 d' J$ Q
3 @! @: n& y* e( C. R: ~能放能收
- b( c* p: j: M( \: t
- z% @4 P9 o' ?1 g8 K r2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 ) K, P% T0 ], ]! T9 }3 y1 v
5.39.217.77:8898: \% [9 h$ Y. p! N
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
9 o1 m$ O: _, y. e3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 H5 X8 \5 R" R# y ~
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb; W" l: w2 s, R! a& J
5.39.217.77:88983 `( s5 ^$ V+ _4 a7 t. ?$ f* H
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
! @0 S9 |2 @$ w0 ?8 {9 a/ A# Z. Q% T
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇2 b. @/ J. V$ Q! u, r U1 L
1 i" n a9 p5 i8 |4 t
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: D8 g7 G/ E) c5 b0 O) Q
3 C7 Q9 ^ a$ A2 Q( A
AM7:00
) k; w0 h( y5 K" g經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
# D- Z4 B7 q/ |$ f" L+ d( a: y; }
H0 W* Y( \( A9 eAM9:00
$ c8 d8 I) P. O5 n3 B5 P5 q清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 5 d! r! j5 q, A! n' G* q+ H
( ^- H7 O- P4 `5.39.217.77:8898AM11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w7 D+ u* y( {) G) X! B% [# e# W
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
/ L8 ~+ q1 S1 g3 I/ w. ^) u7 Q公仔箱論壇3 B. R' h I3 [) \- j v. F
PM12:30
- p0 s" U5 P4 N: o% T( V5.39.217.77:8898用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 - f* }3 N2 c, u' M, K% Q' ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 I" b* v9 {# m. y" p
PM4:00 5.39.217.77:8898* z8 ?4 q9 p3 x2 s4 q' e! z" w5 v! l7 H
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
: o7 b2 i( Y7 P3 f1 U9 ^! Q- k |( Q; |) h2 \, B$ z6 r: s$ L
PM6:30
% K8 A5 ^: e5 v9 [公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。& m' Y( H0 o5 K7 J# z7 ~6 ]
8 m4 w8 [4 |& _: _5.39.217.77:8898PM9:00 5.39.217.77:8898& f0 _ A! G3 Q$ \% t
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
" c6 j- Y M# K8 G+ n* L
' F! C) C3 I* A' }5.39.217.77:8898
' X) n/ b5 q5 a# ]( g) ]
t) o9 l0 g( }/ f3 L$ p# Q5 H2 K公仔箱論壇目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
