真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 " A4 R* ~ ~$ |( H9 k' \' v( B
6 `# d! ?, A/ z- w6 H. k' j5 Ntvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。公仔箱論壇& L/ S- j+ ]6 }, g' }
@' d" r3 `4 K+ f/ N公仔箱論壇飲好水
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& M% m6 ]6 w% h+ K5 i9 e* ~+ _盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.77:8898( c% V7 ?2 M6 A+ m7 F5 a' F
& U$ l. ]. j9 L( g% n; f5.39.217.77:8898飲暖水
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6 L6 ]8 K' C, V8 i3 a9 F( r9 o夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:88982 I) L' u8 v# w& C0 @
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空腹飲水
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3 }0 `5 d8 J9 T當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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* D' b5 ? m9 A3 ]9 x! U公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 公仔箱論壇; K7 ^# I0 [$ T2 E' m0 C
, U S O% X' s; Z+ A長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.77:88980 \7 y5 ]* b/ A
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:8898& P5 V, u/ i7 B+ q1 b) ?
3 _$ z; P$ M- T; C1 C" J0 P5 M6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 1 y1 Q- S8 e+ v3 w- b B" c" x) h
6 ^4 `4 M6 q( K! W6 q' N2 V# {公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb, E* O& C4 v5 F
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AM7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [6 U) u8 a- ]: ^9 L. f$ O) C6 z
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
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% `7 x3 [' J V) c+ o+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM9:00
# c! V; q% J: ~, @# j7 r' |+ n v. Z清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！ 5.39.217.77:8898- w, S0 U6 V# ]2 V; F/ j
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AM11:00
4 c4 A4 v& y+ Q# y A ^9 b; |4 F+ \在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77:88988 `8 s9 o' P+ L3 d$ l9 L
" C- ?3 k9 o8 k& {6 t' O5.39.217.77:8898PM12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g9 F) X$ g3 q! {. W
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |/ j C R& g
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/ O7 D$ c. u+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 : M1 l9 a, x8 r* G# y9 a( S$ K
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: R3 ?6 ` V" A+ z# o0 l$ @, y0 n下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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/ b( S0 ]1 o3 Z. ?, X: E2 C# ePM9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% ?3 h: K5 @( q
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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% R# m6 M+ N. W6 U( W9 N% j- r- B目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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