真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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6 t& O) ?1 u4 s% G. c& q5.39.217.77:8898當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。/ U$ ?: J L5 |1 [: l
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飲好水5 S( Q4 {. L3 V! \
% d: s+ ]& h% q$ ~) x; Y3 R盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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' {5 M4 e q3 t, F+ M D/ B6 J6 ~tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 4 t @( V' q. ]/ ~# y% s
/ @( X* `3 L4 v; k2 vtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" H9 ~% m! K$ F6 u' D6 u
" \# J* ?/ y8 G8 f: `4 \公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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- a8 e' ~ U% I, h4 A' F6 v5.39.217.77:8898當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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! |; x9 t @" t* N/ B0 Y公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 ~ \: E# l! D" E% U2 B" a- i
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能放能收
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2 X; T5 V* p# z' a: X, w5 Jtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 5.39.217.77:88983 B% ?+ D; E3 S5 M' N6 ?# A' d
3 k* L% K( m5 j$ F5.39.217.77:8898長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ) W( f: u6 e+ J% N) b- F
+ o- ~0 G2 F3 w4 r( N切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m' |! k, I H
5 n9 _6 S2 V+ A* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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' R, N7 O; P* w- |) @5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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* @% N$ T; ^" x8 m' |0 Y5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x4 @, b( \+ f. E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D. ?1 ]; f$ }, ~* i2 Q+ }
AM9:00
) |" A/ Y% N. m2 h# ~+ N# M清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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9 x, _6 e! X+ j, ?4 X1 C1 Ytvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30 公仔箱論壇- ?: C4 ]( e1 g3 D* t
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
. @% O5 Q; R6 ~4 y, i" |, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x/ s, E: F2 y. O6 `( d9 |
PM4:00
# u, G0 S' _% Y# @6 Y* k" y以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。 ( I2 K4 p/ E2 T2 Y( M3 p
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PM6:30
+ G$ m4 y: w& r( B! y* I+ ?tvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb( ?( H8 H: s6 F! o, }2 D' E* X/ _0 H
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" b- j1 [" C+ `8 ]# y+ w; k1 e: k5.39.217.77:8898目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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