十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S5 N& T; d# b5 k* k
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10 個經科學證實的長命偏方7 l' j, f8 d1 V
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1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。* m( R+ K- s3 t6 ?6 {7 T

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。5 B, E) \2 ^: r

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x1 G# }: S) Z8 n) g
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6. 養寵物1 @8 _5 i. |4 c1 t8 c" B
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb$ x. V) F5 N1 y
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t% ]( p5 E( F  ^

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑7 w) z' x: \! X. `- [4 p4 f: `/ J2 H
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb" \* j: m& a) R- [
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10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb" O- d( z0 J5 a/ H$ _
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇8 d1 p5 C# K( T5 l; U3 E
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綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 E0 I# K% c1 E0 R, J- l

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;公仔箱論壇: B7 Q2 R0 y8 M* c) _1 N. a) V
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb/ u- ^9 A* o7 N3 R9 Q) U/ s8 _

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! B+ n6 c5 _3 {, O& q

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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。) i1 b1 R8 S" ]+ X3 g  X

2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 R2 r4 |: g0 x% x

強迫運動，因為要帶動物出門便便。! O# j" _$ j/ _3 M4 a+ `

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 P6 w' L. N/ A5 f/ g) h& r- t9 m
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 |* i5 u. t! U6 K9 y9 ~0 m

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。8 J. x( T( O& {+ K

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。7 D* ?8 f2 d4 M) n$ Q! h, I4 _4 v
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:88988 K! |6 B3 u" r0 y5 B# j2 s
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6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。% P9 `  ^! |. [8 S+ o0 G
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。) ^& U/ ~! I7 w5 i

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ K6 g, {  f! R- P) X

這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。7 w1 U9 W8 ?* |0 F5 H

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。4 s5 }! g* D4 U$ C- M9 J

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。7 _+ J2 _4 Z1 x2 b) m

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。  F9 @* x; r8 m9 p1 a9 E
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。1 P8 h4 D% D. h9 U( ~' Y0 M  _

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇' U7 a, D, {* L0 l1 p

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb: _: H$ O9 F# A# f6 ?2 g- e
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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