十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb, y3 O% N& d8 q
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10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb- X) v( }! j7 I0 @; F$ Y% V

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教5.39.217.77:8898# {% ?1 T7 K# m- i  T1 D/ Q
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

3. 增加睡眠1 F# k+ T( u3 E' H( x  ]6 s8 `9 X
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p6 P) e+ ~  i3 J; j3 ]

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒) j6 d0 L0 o# C
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^; u1 p; Q# P

7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。公仔箱論壇/ ^; V9 F, M6 d9 V/ e

9. 多笑笑# C! \9 q0 n# D3 f8 m9 c
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。公仔箱論壇9 j) D& ^+ Y+ q

10.跳躍公仔箱論壇* L' J. g7 n: P1 i4 Z/ o. L0 a
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇. Q, b2 C8 l5 E/ a0 {: C1 s
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L; r( Z' d; b" t) ^9 J
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q& }& R, r3 K0 Q+ X
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；: V4 F8 f$ v; T
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。# k; ?: `+ S  y) t' [- w6 b
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇6 \( m3 u. X( W" B

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb. V6 _  ~: i5 }0 S" K( y! `

4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb% l# A7 ?0 f* M" Z% @
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。: \+ P6 d4 r+ s% u9 L

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ s1 k" X) y6 w' w
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8、上課─2.5歲。5.39.217.77:8898# F  @# S( m* s, c
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 H, F9 M, ]% g7 b6 H
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇7 C0 g% I" B7 ^; d, D; k; C

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:8898" J1 L0 y$ t1 e8 @& \9 i5 w" V2 B0 h
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb+ C. {" I; [  y& {! x
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。& z, H2 c+ c9 x, W$ M* {

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。/ ^* m4 q8 m- f

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇% T9 S+ Z5 K1 y! v  Q; n
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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