十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方5.39.217.77:88983 M7 J/ o; {* m

1. 喝茶5.39.217.77:88982 J5 D& m, X! o& V* P+ R1 {
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇& ~& @4 ]5 T  L1 F1 P' E* Y

2. 信教TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O$ H" Y9 m3 [% s3 r
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5.39.217.77:8898" }, _# V! \5 Q% ^+ r' Q

3. 增加睡眠公仔箱論壇+ t0 `7 e$ C, F0 \' H
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb/ y$ `7 g0 |. @7 b2 g" b
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4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物5.39.217.77:8898( @8 x* o: u0 o) t6 D1 t
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.77:8898" ?7 h' z% r2 E+ [; Q0 l
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7. 結婚& x* f0 Z- {& q
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。公仔箱論壇6 y: W: `7 E: `- M- H

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [, Q- ?5 y" G0 U3 i5 z9 M
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9. 多笑笑2 v7 f$ R% j6 r% ~; S
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb& [0 X2 H+ ^; O- c; w1 k; b! N
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10.跳躍' B+ |# p4 G! z) t/ a
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.77:8898, ^& e  ?4 h: [0 `( Q. ^
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇5 Q# J$ ^9 @$ g

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.77:8898  \. ]# m% C7 v5 _% Q. v

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;4 M7 I5 l2 `6 Z5 z3 g6 ^. F/ e1 ~- J
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；3 J+ K7 n; r+ A/ r

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。. n5 U1 t* r9 N3 J. T/ z
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。, ]2 o$ S( x; P  M& A; s! K8 ?
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:8898$ ]( q/ _( ]9 _8 s! P

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。4 v6 L/ o# q: q7 {

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ P7 o2 ~# |

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇) d% l3 p/ k2 K5 `' @9 R

9、每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:8898% `. _5 P8 l7 c0 n' ^0 _

這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇( J- n% l* ~" F3 R) O# y
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。  v, O  y0 U& n: Y- F

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。6 p8 P9 F0 q+ I: Y) {7 g

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898; j- P/ Z" L0 F; n- E, s
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。" Z) R- v& a& g! U/ m

14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 h& r6 ]* N; C# R4 a7 u# U
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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