十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l0 X# F, b* J4 B6 W& u
1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb: j' n% D# i# I& X) A1 ?5 e
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
  P& X! }% Y, N. ~5 N
2. 信教tvb now,tvbnow,bttvb2 g: `. w% _9 y) h, W2 A6 t
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
tvb now,tvbnow,bttvb5 d% u/ \) `! V: P/ ?0 x" h
3. 增加睡眠) X0 I- N: d' n4 w+ ~% A
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
% s% o  H4 L! k8 d5 K4 E, F) H
4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D4 V$ Z5 x# K7 o
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
8 n& x/ d" q; P* {- e  t
5. 喝紅酒5.39.217.77:88982 N3 J% w* ^# i, {
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb2 [) `( N- t6 k6 l$ }' }
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚tvb now,tvbnow,bttvb# _/ V" ^! T' @1 i) c( d3 z
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb! a* y/ y& P& ]4 h7 Y
5.39.217.77:8898' H  V, m) L' l) i
8. 吃得少5.39.217.77:88987 \9 w( Y; C3 o& z. N1 g
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
5.39.217.77:8898" p+ x8 p- E/ T# l
9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍, X) o0 ~  x" y" i3 V  f
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

================================================

綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：& t# E; ~" G$ b" N! F( J- K
% m  v, N, R! E& r# _
1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;: I# |% ^6 F+ o

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；5.39.217.77:88986 S& m3 F3 ~* W5 a0 R4 A+ ?, I  {
, v* h, W' H0 C3 a8 e' [
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb* {# o- g8 ^& ^7 I* Y
5.39.217.77:88985 d/ f1 Y; Q$ d8 F' Q3 q1 q: |$ g
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {" }" u4 N  D7 b. D$ f

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb( l+ y) L6 g, ^5 y5 `' ^- O

================================================5.39.217.77:88983 S' o, k4 ^  m
十五種水水年輕法) D; W4 j8 W! g% l3 C5 b
tvb now,tvbnow,bttvb5 D  q# P( p% _
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。# k0 X- D) Z3 \4 |$ o9 b3 A
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?) l- e. E9 M& L; t
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
tvb now,tvbnow,bttvb' H$ x  b- D' O9 j
2、養狗─可以年輕1歲。8 N. B- ~9 C' v, ?5 G

強迫運動，因為要帶動物出門便便。- K; n! k" n! u9 D6 a
tvb now,tvbnow,bttvb& J# L0 R/ i  S7 i, ^! P
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:8898# b: J! b; l$ m* ?
5.39.217.77:8898; |( q# E' e: I
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
+ Q8 [" y9 {, @: G3 V
4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898  Z  p3 h9 ?* H2 U# ~7 T2 u# \

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
! K6 B$ s# H* F  S0 x; Z, j1 ]
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
( v* [9 y9 ]( r9 z8 x3 Y9 U
6、交朋友─年輕2歲。
tvb now,tvbnow,bttvb/ I, H( i  {: M
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u5 y$ b1 f  ^; U; l3 A
7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ Z! L; m+ j( P- T& G
公仔箱論壇0 ]) G- l; F. @2 ^+ p) a
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77:8898' Z$ [9 e7 w# v# [7 Q4 q+ T% N
5.39.217.77:88987 ^4 a9 O7 R, h# N- M. |% R2 x
8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
5.39.217.77:8898' o4 j* c. S7 H5 Y9 Y, N
9、每天快步半小時─年輕3歲。- {8 M3 T$ H% b/ K7 Z4 v
5 N0 z' X4 ^4 K; W
這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J: G, j" ~. ~, g  A3 F8 p* B

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb: U; R( d9 H" i( D0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L) u0 a' I$ T
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。) n' e. d4 J9 T. h2 R: h: T. r; B% k
公仔箱論壇% W. m* v9 N- c/ T4 [: a+ M
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。' D# X2 w0 L+ Q0 i4 V
公仔箱論壇* E4 a  L$ y1 b5 P6 t4 I
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
5.39.217.77:8898/ `: ~/ g# I& a( l2 c( _) h" Y( {; g
14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 R7 f( \& E; x/ E- J, B# v, q1 [
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。- d' Q- W4 a' b0 y3 w4 g& T5 x- Q
+ Q* p& [! b7 {3 M, ^. H
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數