十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方
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1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。5.39.217.77:8898, I8 V, r8 t2 x9 n
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]* g/ G- D) Q# K, s0 R) F

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ s* }4 w# T1 L
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4. 洗冷水澡/ f! z0 v6 a8 L. [' v
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w! _' V5 r" }3 Y

5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb( G1 D" Y1 ^- G: L: X
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物, X) W+ T2 A* w  Q. t( ~
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。& Q4 o) ?5 x* e0 z
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。5.39.217.77:8898" ]) [7 J8 b# H# p9 K# j/ a. J- W
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 v/ o  y5 Z  b1 b7 f2 M9 Y

9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb* }( m3 w" [; h# p8 y1 R$ X
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍9 L" i; \% a! G7 a$ A
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 j+ \7 {5 `0 ]  _8 z9 m5 V- j, v4 o

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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇# Y0 u. e6 Q* [

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb7 b- C7 s6 A& R3 Z

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。0 v; [2 u3 Y" L  [* s
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：9 F: d$ |9 z7 [" u

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。; Y) @* Q! w0 P$ T5 L

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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb% I. o: o4 U1 {" x2 b

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:8898' C7 W; J" w$ `3 A& h  d

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( |  R) {" q9 S8 Y3 @" x. F
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 |& `) S# n% b0 r9 j7 _- B
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c' r8 |& ?1 k! T" L. D/ x5 `
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇5 S; z  t! [( Z; _

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇' J8 Q) F0 K( h" h/ m
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇! j) J/ l/ M( s, `" b
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9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。  Q) |+ C# N7 u, o; t  a; j

10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇& F' m# N) ~/ e( u7 ?
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。2 ?4 M3 h! d7 u; @8 D: _1 O( e
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。( b% k6 N# Z$ n1 E, s3 ^

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。$ a! L0 h  ~( u  e: O' L; ?6 m
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5 o6 G8 C5 Q1 o
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ {6 A# d+ k" ?5 L
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" \2 Z( {2 u3 G& i  V7 Q

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。+ w2 _* U3 P* g5 h2 C

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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