十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.77:8898/ v$ v) [( I: B: b
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10 個經科學證實的長命偏方tvb now,tvbnow,bttvb" R' A* R0 ]& O) G0 r" p; f7 }$ @6 _

1. 喝茶* K; B9 `0 u. p2 U, F% X% O
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。0 O# b) e% e0 p0 J5 S7 z
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2. 信教: Z% J) ^4 `4 @3 Z. T+ I& h
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5 |* P  O  q2 _: U
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U& N" _' C/ V8 _4 u, ~6 s
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d" a/ n( O: c5 W0 f6 h, G
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6. 養寵物tvb now,tvbnow,bttvb3 N. j- X1 v; l! p& Y8 z; G
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。公仔箱論壇/ _4 d0 [6 t' C3 x& s
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。5.39.217.77:8898! g$ y$ t/ {' ~. m
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb8 `* n1 K1 O0 K
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍& v4 J, P  M$ }0 l9 n) B
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。

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綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。tvb now,tvbnow,bttvb5 T  r1 S' |+ q, I* j$ V

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。公仔箱論壇( T5 M& K( g- J& _; r

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：$ C. [" N& G. A; q3 m& P

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;. l  L- B% x0 U0 l9 B' z) g5 _3 ~1 V

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y" v$ R" ]  Q9 B5 z( ^( x
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；5.39.217.77:8898: v1 c5 I' E8 f! L, ^

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。5.39.217.77:88989 B4 S8 Q; ?. Z& F/ X7 u
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:88989 z8 r& ?& X1 [+ [- u6 ]
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb& c! f  g& M; c  p0 x" q

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。; t: Q: v* k: i
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇8 Q4 {* p5 x1 a& ~

7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇+ z0 V" e: {; ~* Y" c9 w( F* @
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898! u+ j* P$ |8 P0 z( u0 \, f' o+ g
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:88981 A5 Q- y7 S) T' Y! U3 E
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇: b6 C6 J' b+ D% S8 F" j7 j
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。( {+ m1 I+ R( |, a% [: ?7 d4 C5 ^( T4 O

14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e" ]9 E$ x# J( z, u# ]

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898. V" i, b' V$ @$ W0 @6 ]

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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