[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累2 N& @- j2 c( {0 J6 l7 e' ^
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力5.39.217.77:8898; s$ _+ ~6 D& p; V' G
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6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 d  i  R# S1 k2 {; a8 T. ]

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體tvb now,tvbnow,bttvb2 P+ B- b- E. [; y6 H% s
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力5.39.217.77:8898* F3 G% Q/ A5 Q
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適tvb now,tvbnow,bttvb5 F3 H- D- i& L
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡5.39.217.77:88989 A# c0 q1 R1 q
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫; j7 a% A0 {: [+ d$ H
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' e" l2 t' {0 h) N
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫- a5 z% y4 P; |/ _/ m
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20.氣喘或呼吸短促時應就診

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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動

3.睡覺

4.避免打盹tvb now,tvbnow,bttvb4 ]7 O! I3 f* H& Y" b; b  j% }8 y* s
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5.以平躺姿勢入眠tvb now,tvbnow,bttvb! K: u' q; V# U3 V! q
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6.冷敷頭部及頸部公仔箱論壇! n! A" J" U( f3 X

7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態tvb now,tvbnow,bttvb: e6 D1 B7 _* {7 w* O8 j1 g

10.按摩虎口或脊椎兩側tvb now,tvbnow,bttvb0 P3 e1 z" U0 ^% F# U

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛5.39.217.77:8898. Z+ F! x# P! R5 u) L( G: V4 A

13.不擦香水
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14.勿施力過猛

15.避免吵雜) C% M( l0 q" E# e4 o
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16.保護眼睛& g, R; P+ _8 F2 v( L* s
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17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 N' J, a5 R0 ~' ]
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽9 G. U; z( w  h
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20.準時用餐& f4 O5 k4 S1 q" l

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應7 N# k9 B" Q5 A9 e- d7 |

26.培養幽默感

27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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