[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力  G: k) f0 X$ S7 [% [& k' ~
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累$ {6 m' E2 H' j' |$ K6 u
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力8 ~: d/ K0 m$ Q) y# y

6.注意保暖

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力tvb now,tvbnow,bttvb* J6 O: W. _  d( W" R
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌公仔箱論壇1 n9 ]  z/ Q: x7 y% e# c- A( Q, j
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙* f- C* V4 n# \! e3 u1 n

12.以鹽水漱口，可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡* W# C; I5 O) }  m3 i
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛! c9 F' W4 P4 H% R8 Y* N. \" }
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫5.39.217.77:8898  w9 S* t; n  d; s2 H9 v$ A" n

20.氣喘或呼吸短促時應就診
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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動, A( b4 [# O; d  c. N
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3.睡覺

4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X! q" [1 a+ |9 N7 B* Q4 L$ g
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7.熱敷頭部或洗熱水澡8 t) A6 k3 C, U  B
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8.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 a+ h' _* D, n5 q

9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側) {- R" X: c- r+ {4 L* C+ o5 ^) t: p6 A" F
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v  P' w& K$ U3 p7 M

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- _( a3 E( n% u% C, C  y* m8 K8 h$ V
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13.不擦香水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S  x1 h4 B6 s7 J* _+ I% z. B

14.勿施力過猛公仔箱論壇% ~' a1 K9 x2 I* o1 g. z
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛- O5 z" z4 m% i+ F( D
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17.避免飲用過多咖啡9 k% n+ T- a( F; z6 U
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽2 c- C. F7 l! @& e! L# }% R
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20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等0 r4 N6 E' [4 e7 F# v# Y6 n
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳tvb now,tvbnow,bttvb  W7 o4 b. M% s8 I2 z( V9 T" g
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感

27.服用維他命C5.39.217.77:88982 C. L* Y1 T0 v7 Q) V+ @

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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