材料
- f; O+ K9 e+ v# b- ?$ b石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb0 R( J! b5 f$ c) V$ d6 V8 H! W. U
1 N% a* M/ W/ [$ Q, V& l醃料tvb now,tvbnow,bttvb! R- H, J2 f0 ^6 T
白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLOTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?* b( p: `1 u+ a
& d! d- Q2 V/ a9 W2 K2 ]4 t6 ?tvb now,tvbnow,bttvb汁料
4 J& m8 ?# o7 H; o! q$ P公仔箱論壇無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u6 P$ s, F( a
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做法
4 E. ]# o" B' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。公仔箱論壇1 |1 M/ |; [$ ?) ^4 d0 k( C
* ]& Z0 x+ P# Q: ?- G3 B; ^5.39.217.77:88982.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。
( U# s/ d% L( w2 ^# w. ^+ t- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 k; Y; w o& l1 ?% Y
3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。
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如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 Z* l' R' C: q
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發表於 2011-4-5 06:30 AM
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