材料
5 t# p; P- W6 O; @/ j; \* _1 w石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯
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7 o% K# \- ? q5.39.217.77:8898醃料tvb now,tvbnow,bttvb) V1 r' H/ n5 R; ?. p* V
白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLOTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) k4 X7 C$ _' E. _
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汁料
r4 d/ ]; b U: N4 R: g( W8 s9 Y無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許tvb now,tvbnow,bttvb- L# |$ g+ |7 I& p$ s$ \
5 v. E C$ Q* g9 B$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E( y4 Z9 Z' r+ N# Z公仔箱論壇做法
7 S+ ^' M6 g6 D k( k4 F; O0 F公仔箱論壇1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。. M# E: I" R4 b
) [6 V" m5 Z; B9 [4 a& Q& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。
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3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]$ e+ j. E7 N+ H
! _% _) j5 A5 u Y% o5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S/ E% Z8 J$ z7 ~. N0 F$ R$ x
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如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。
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發表於 2011-4-5 06:30 AM
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