冬天天气干燥,许多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒的食物,通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物
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/ T0 [8 ^' W% g5 S 1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。 5.39.217.77:8898/ a6 [& n1 \; ~
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2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。 5.39.217.77:8898" ^4 [+ n* w1 n6 a" B& r! F
& G# E" m2 o$ o1 H3 t4 N: a8 Z' n公仔箱論壇 具有降火作用的茶饮 公仔箱論壇% ~( K* n7 g* Y. h
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O- S9 y ~9 l5 F
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降火菜式推荐:
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,
[* f! K) N. I2 O: ~# L5 v! I5.39.217.77:8898 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐: tvb now,tvbnow,bttvb- {: }) q9 V& L6 z @- d5 l# x
/ A) {! i8 a# ]2 M: E; X/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,
" M; B5 Z- k# _6 _1 u! y* N& M% {0 j公仔箱論壇 与泡好的绿豆 一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。 & F9 U0 i) w+ d* {" J: m
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推荐两款降火美食
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$ P( L1 {: ?* m" m: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.1 山药芦荟鸡煲 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' c9 b/ A5 x+ h: E: ]$ |
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靓补食材:山药、芦荟、鸡肉
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专家点评:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。
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9 L3 W" C! ?: `# }) Etvb now,tvbnow,bttvb 山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 6 h. P" Y# c- q- Q* O$ ]: C* }
& r" X. Y/ T. l+ a! ~2 o 芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。5.39.217.77:8898 q; Z! U& X0 n2 L' m% W! x! M
5 K$ ^# @9 J& X- ]/ w公仔箱論壇 NO.2 百合绿豆汤
0 q1 T1 Q: x0 m. Z) Y4 ?/ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- M( Z1 ` F8 A/ |0 V
靓补食材:百合、绿豆 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& Q6 }4 V8 s! [% j: Q( B
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专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。 1 u: U( M7 c0 b; c4 ]) }6 ^
1 p3 [2 ^8 B( W7 mtvb now,tvbnow,bttvb 绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,
' x5 h5 C J& Z2 C' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。 5.39.217.77:8898$ A% ]# r# W! t3 D5 _- n. S
+ u& s( g: Y: D* f. \8 L" t 百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。5.39.217.77:88984 n4 p k, h8 m+ i* i, r$ ~
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小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等,还能快速排除体内毒素,清理肠道垃圾。 |