冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物 公仔箱論壇1 c) d7 O0 Z! ]) E. \+ d/ l
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 5.39.217.77:8898/ G* K. a8 `% P" ^( b( B" e2 i
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具有降火作用的茶饮 5.39.217.77:8898# g) L- t2 b) L* i1 `( y# X) w
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 $ z9 X1 i( @: Z7 p- J" n- |
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降火菜式推荐： tvb now,tvbnow,bttvb/ l# n' b, I) H/ X; ~
# t4 T, I4 _; R; z公仔箱論壇 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v( G' \( Z3 k- e$ ]
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐： 7 U7 ~; b6 i- B' e" u8 r c
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，公仔箱論壇, s& C8 [6 L& C [' G
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 9 X+ ]3 Z. L. {
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推荐两款降火美食
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- Q* G1 s: @& x3 ?6 o0 ^: Q NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 [, w+ h# c4 ~) ^; g
7 ^+ H" V$ z+ r) {6 e公仔箱論壇 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb! B/ o6 n5 B. a
$ B6 E% G9 W' y9 T7 l. R p 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 4 z5 R" q; F" o) ?0 a4 k8 J% O; O
, [+ k s g% o$ _ 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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NO.2 百合绿豆汤 5.39.217.77:8898! b- ~) D. z# ~1 G B
8 ]" U1 f8 H% C0 J1 T公仔箱論壇 靓补食材：百合、绿豆 公仔箱論壇* y* y! H7 v/ i# D# a8 C4 c' W) V Y0 I
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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# f! d) x. _$ s0 M0 c 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，公仔箱論壇3 Y% t& m: q. Q1 \6 g6 ?! ~6 a
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 & G% }) j) W* t: T, a
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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I) j9 Y. l* b6 M7 Utvb now,tvbnow,bttvb 小贴士
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' a" d* M2 Z# L8 T. j/ u( @" _% h( etvb now,tvbnow,bttvb 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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