冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物
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/ T0 [8 ^' W% g5 S 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 5.39.217.77:8898/ a6 [& n1 \; ~
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 5.39.217.77:8898" ^4 [+ n* w1 n6 a" B& r! F
& G# E" m2 o$ o1 H3 t4 N: a8 Z' n公仔箱論壇 具有降火作用的茶饮 公仔箱論壇% ~( K* n7 g* Y. h
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O- S9 y ~9 l5 F
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降火菜式推荐：
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
[* f! K) N. I2 O: ~# L5 v! I5.39.217.77:8898 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐： tvb now,tvbnow,bttvb- {: }) q9 V& L6 z @- d5 l# x
/ A) {! i8 a# ]2 M: E; X/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
" M; B5 Z- k# _6 _1 u! y* N& M% {0 j公仔箱論壇 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 & F9 U0 i) w+ d* {" J: m
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推荐两款降火美食
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$ P( L1 {: ?* m" m: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.1 山药芦荟鸡煲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' c9 b/ A5 x+ h: E: ]$ |
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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9 L3 W" C! ?: `# }) Etvb now,tvbnow,bttvb 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 6 h. P" Y# c- q- Q* O$ ]: C* }
& r" X. Y/ T. l+ a! ~2 o 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。5.39.217.77:8898 q; Z! U& X0 n2 L' m% W! x! M
5 K$ ^# @9 J& X- ]/ w公仔箱論壇 NO.2 百合绿豆汤
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靓补食材：百合、绿豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& Q6 }4 V8 s! [% j: Q( B
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 1 u: U( M7 c0 b; c4 ]) }6 ^
1 p3 [2 ^8 B( W7 mtvb now,tvbnow,bttvb 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
' x5 h5 C J& Z2 C' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 5.39.217.77:8898$ A% ]# r# W! t3 D5 _- n. S
+ u& s( g: Y: D* f. \8 L" t 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。5.39.217.77:88984 n4 p k, h8 m+ i* i, r$ ~
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小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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