冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s: V7 v, l* L- u* H
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降火气要少吃两种食物 7 g1 k. R1 O' {2 y
- \7 |5 B. I$ E8 M 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
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1 u3 D L$ l( v. K3 g2 htvb now,tvbnow,bttvb 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 5.39.217.77:88988 ?* v. ^# b9 W0 `% o& f9 X+ A
8 \! ?0 k, [, d3 B8 C/ W 具有降火作用的茶饮 3 z( B9 S5 T. L, U9 J
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 6 H( \* F$ G2 m9 R
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降火菜式推荐： 5.39.217.77:8898( I1 H0 S! |( ]5 V9 @0 \2 W
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ u! P" N) D, }2 o6 V! q: q
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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^& W o# Q, K* X0 ?1 x5.39.217.77:8898 降火粥饮推荐： tvb now,tvbnow,bttvb+ S# l7 Q) H8 V3 a* l
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，公仔箱論壇4 i2 s; N: [2 M. l
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食 5.39.217.77:8898" o+ n0 ^# M; Z& u
2 u9 X, l) B0 k- v4 K# n. Q1 } NO.1 山药芦荟鸡煲
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9 ^' @, N& F. ]& w% \0 M" Z 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 5.39.217.77:88980 d! t1 X: y+ w
* a& J2 G" Q! @+ w公仔箱論壇 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 % I2 b1 X2 S4 _# w- x
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 5.39.217.77:8898+ n: j5 l5 k/ ^+ m
' K+ y/ x* `4 b! W B5 R5.39.217.77:8898 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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# j& H0 E. I6 K2 u- L5 Ntvb now,tvbnow,bttvb NO.2 百合绿豆汤 7 J1 x; u: V; u
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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0 B- ]* z: O9 ]7 E' s' B5.39.217.77:8898 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，1 k7 R7 D9 Z, T$ r# U5 u; L
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 公仔箱論壇 a7 }" I" @8 w3 `6 c
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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, s6 r: ^# A; x: A4 C' ~1 t: \5.39.217.77:8898 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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