冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 公仔箱論壇/ U: _- m# g3 \+ _
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降火气要少吃两种食物
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" D- f2 h* m7 z" y, g" t' z 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 公仔箱論壇' v: Z( e+ Z, J
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb8 K( Z' Q: C4 p8 U+ }! \$ g6 q
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具有降火作用的茶饮
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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6 Y R) S, X' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降火菜式推荐： 3 J/ X0 z3 d+ m
- r5 v! `$ [* _" o! H 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝， Q. ^8 V- W4 E8 r- d( E
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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* d9 P; C* p6 D( |! I( u公仔箱論壇 降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，# n; M. }, B2 B# @7 j7 Y. [2 P
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 公仔箱論壇, Y7 V# Z! Z3 y: e0 Z5 c! \8 A# p
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推荐两款降火美食
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NO.1 山药芦荟鸡煲 2 b% L, M- q* n9 L* k7 e& Y6 `& x
( ]. ?# _' i( ? [2 c9 o: y1 \公仔箱論壇 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 tvb now,tvbnow,bttvb% c. t8 }* g% V2 D! h F* f
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。公仔箱論壇5 @6 M! o5 I3 D$ c- M1 U
' ~( @" ]6 G7 n; Q NO.2 百合绿豆汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g& i% {& I" g9 C) `* l7 Y
. E, d6 Y6 O0 m2 @' o7 ^4 {5.39.217.77:8898 靓补食材：百合、绿豆 & d! Q: w. r0 V4 q7 ^( x" f* ~
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% m1 |# C- J3 X" U5 M3 l( ~/ x* n
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
' A7 l5 f* y* q2 g2 [# G( ^; m5.39.217.77:8898 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 5.39.217.77:88985 K5 M! A. G5 o* q% Y
; l. j9 Q; u' I1 t6 N" x 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。公仔箱論壇' t+ S! j1 _2 X
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6 ?) u: Q [2 ~( X$ {7 G$ b0 J5.39.217.77:8898 小贴士
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' n& u. `) g0 B5 {4 H! |% O 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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