冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物 & {# A" U& O+ k& S2 b0 @ f
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 + Y9 u. T# i9 Y6 M# A
4 t# Y8 Q, [# e 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb- U: E& C4 p i( w$ U- N; g/ I; C
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具有降火作用的茶饮 9 U# r6 ?! \$ T+ {7 F) ?
& Y" N% h5 Z$ m' U( X1 \ 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 ; c+ ~9 U# ?& j* g
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4 c: n5 ]- S* Q% {5.39.217.77:8898 降火菜式推荐：
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: W0 Y; Z- o( y B1 J- H# ]. w 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，; A7 j C7 z0 j. L/ r, j* C: i+ h, i
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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6 L! b' P$ y6 e- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，公仔箱論壇6 \6 E- E" \% G- Q/ w
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 0 s4 X- ^0 ]( n& S: K7 L+ i$ ~
1 J3 U) m) X( J$ m' @+ }+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐两款降火美食
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NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 1 Z% K$ h _' v. B+ B! G/ c
( Z, M5 O/ I- v公仔箱論壇 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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1 p8 y" P& [& ~6 K. f7 v# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a- F* ?# j: g$ x" r! @% t
5 {/ R+ H; S2 ]2 v/ l公仔箱論壇 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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" V2 b& c" j# U) Q% B2 s M1 U7 ?5.39.217.77:8898 NO.2 百合绿豆汤
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靓补食材：百合、绿豆 5.39.217.77:88985 x# h% S0 _% @+ m5 A. |& W- m
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，5.39.217.77:88981 a# C8 A' B5 _% Z( r7 [0 F
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M* y6 [/ P2 [* R
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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% i( Q: r" P$ O8 p* B, F1 q 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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