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[健康資訊] 《原創》健康情報 好有用

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(1) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
5 x$ ~, V5 e( s: S/ V公仔箱論壇氣短呼氣長,下次如想安睡,只要 相反原理,吸氣長而呼氣tvb now,tvbnow,bttvb6 D9 Y9 n* y* E) Y+ y7 `
短即可,在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb4 |% j* E/ o9 e! V+ }& _" U. ]
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(3) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進
/ {  s5 X' W; n6 F' r# `tvb now,tvbnow,bttvb食時會吃得更多。不吃早餐,令自 己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚
8 r& _- M' s1 Q* g內,膽會排出一種分泌,久而久之,會變成石。而且不吃早餐,會減低 新陳代謝,9 b& N0 s" F8 J- `: y
減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦5 e" W8 [. S6 i9 D. a# a
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活' `+ Z. Q1 z+ D, V+ `8 E" d1 `
動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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9 l( m9 o. g) K2 u) I8 I. J/ l0 Q5.39.217.77:8898(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其
- H) z+ R' Z8 M" z% u3 p0 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是進食後,最多細菌。
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(5) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# A, \) e  J+ o1 H, R, L6 I
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果,就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。# O: q6 n, y4 ~3 q

! Y5 \  Y+ t# }+ M% P6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。: q3 F: x$ k! B) O" l

9 ^$ a: ~4 D5 _2 Y& e& I, N0 X1 i公仔箱論壇(8) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他
6 p) W: L  u7 m. V1 K有多你一磅肌肉,他身體會自然地 燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做
0 n% O- }/ q8 @7 A9 \運動來燃燒這多餘的脂肪。
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/ k# o9 o, b; S) l! c5 _7 {(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸
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+ N+ `. `5 m6 o- w6 ]. Y(11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會
4 X' e/ |2 O) O1 U3 V  f0 Q; H: D排出,會長期積聚體內。
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$ T* |- `! F2 T. Mtvb now,tvbnow,bttvb(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力+ m/ I5 \0 i4 j+ d; Y; M! D0 m; V
增加時,就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r4 e- J7 _  ?3 A7 ~) o

8 f8 j7 N: s: Q" G, H. [. S(14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不
' I4 j$ @( v2 P可以的。
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  s0 j* r5 z8 S5.39.217.77:8898(15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r  w" U" @8 ^
吃。公仔箱論壇% C9 T5 j& S6 q0 h9 w5 A/ |5 n( c
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(16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多
. L- T) q6 x9 j) A% {! m而且事前無特別病況,發病時通常 已經是未期。
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(17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,: B  i* q. Y5 g2 N  C  ?* c, \
血液會集中在胃部,令人想睡和疲 倦。公仔箱論壇8 k  Z5 C! c! c# B( j3 b0 F) d  `
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(18) 不可吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
; Q1 Z. M/ O5 U, e3 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅肉,而是在於肉的那個部位,雞 髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子
4 ^* J! N) \: C" E2 ?女,所以減肥不是只為自己,也為下 一代。公仔箱論壇" I# r# a8 e& n% d& ^. A3 U  I) k
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(20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb7 w: h# Q# H$ s8 W

/ _4 p; D! j- z0 A. b' m0 L公仔箱論壇(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變5.39.217.77:88982 f6 r( E. M- g, X( }
質,影響健康。5.39.217.77:88980 U1 o& n* K3 F& m2 z

- J1 k. N) d! k(22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠5.39.217.77:88985 ~  t/ `  o) y2 s( V( G, H  c& t
一次過飲晒就可以。5.39.217.77:8898# `. j  Y# ^9 G, o
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(23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要
. h0 [  z! q2 M# k" |, Ktvb now,tvbnow,bttvb時時檢查微波爐是否損壞,可在市 面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如
$ ]4 n/ A$ P" t7 d( c公仔箱論壇有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |7 Q( ^# J9 `  P# l

8 m$ M+ O; s3 [. S% \  P# D: hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。5.39.217.77:88983 o; c( e% d" e0 F" k' K

5 C1 k4 K( U( y% u4 Q. E/ D5.39.217.77:8898(25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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8 X6 s7 `$ u  y* p& E9 U7 Y' F  x(26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減; H3 Q! m  e1 Q* x. m( V) l2 [
肥就要先做重量再做有氧
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評分次數

  • 天一

great post.....thank you so much for sharing!!!!
:014: :014: thanks
多謝分享.......
Thanks For Sharing!!!
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