[健康資訊] 日常食物所含藥效的保健作用

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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：
0 q, d4 q! W6 @4 ?) s' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z+ H$ g' }( a+ b' M$ u4 v
◎具抗菌作用的食物：3 I$ K4 d  d8 m

: ~: p2 m; U, i, Ltvb now,tvbnow,bttvb蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。5.39.217.77:88985 V: k; j0 z2 \: z* b5 s, t

& v. N- H  y3 n$ J' M( Z) Q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎具抗癌作用的食物：
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# Z6 `( H( p9 ^) J1 M7 M( [大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。
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◎具抗凝血劑作用的食物：公仔箱論壇' G. e$ `! |' {! |' y; x

1 F) d5 q- C  |8 O  x公仔箱論壇魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。
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! ~  Y& D- d. `! ?. n0 |; {◎具抗抑鬱作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i& o) A5 z# @/ p$ H+ F7 I% e
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咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。
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◎具止瀉作用的食物：5.39.217.77:8898$ M  L- w- B4 \4 |; |$ _; h2 d$ m
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大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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0 C2 k6 M5 Z# e6 H公仔箱論壇◎具抗高血壓作用的食物：5.39.217.77:8898+ e% l, t! l# i- Z8 n7 Y' Y' r* s4 ]

: v8 h3 W/ {. `5 A" p! o5 f8 K! W芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。tvb now,tvbnow,bttvb% q& R  J. e6 `- Q
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◎具抗氧化劑作用的食物：
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2 i; @& T' y% I% F) d" t酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。
9 h( \. W0 Y2 E. w: k/ B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k  J2 ?/ ~/ z- H$ z
◎具抗發炎作用的食物：
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蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。
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◎具抗胃潰瘍的食物：
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: z% O1 A6 A1 F7 E! C7 F2 ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。
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◎具抗病毒作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; |" [/ P/ N6 T% V- w/ |& t# a

4 v  _, ~4 V/ `( z, M5 E' M5.39.217.77:8898蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。5.39.217.77:88987 c; p9 C& E2 d2 F
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◎具排氣作用的食物：
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九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。tvb now,tvbnow,bttvb: y) w2 G4 v# O7 P
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◎可增強免疫作用的食物：
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大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。
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  P* E( O4 c. g2 ftvb now,tvbnow,bttvb◎具鎮靜作用的食物：
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6 _) D' ?9 s# q# M5 O4 g大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。

天一

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rt668

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