[健康資訊] 日常食物所含藥效的保健作用

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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：
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" \2 Q$ t. Y; d7 w7 ]7 X◎具抗菌作用的食物：
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蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。
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9 `9 y% V" _  T7 O' d! j3 |+ W5.39.217.77:8898◎具抗癌作用的食物：
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大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。5.39.217.77:8898  r' K) X! c$ _8 _

! d% y, R+ C# Y6 s" s公仔箱論壇◎具抗凝血劑作用的食物：! O1 m( c8 R. l3 E: h
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魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。
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$ h' A) {# x+ [8 F◎具抗抑鬱作用的食物：公仔箱論壇4 d2 J9 F) X9 ?+ T/ ]0 V

- |# z: l2 W6 z. E, J2 m" `咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \0 @* [, @$ l

' M) x* W. {# }3 O8 z8 }& u: `公仔箱論壇◎具止瀉作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O4 b8 V3 S2 Y2 e" j
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大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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* \( e, ^, ?5 n- S* A◎具抗高血壓作用的食物：1 F) e- e( y( @( `. {. _

* [! w+ X/ K; r# V+ D- ctvb now,tvbnow,bttvb芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。
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/ E; ]# V7 I1 T0 y# N. D7 ?: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎具抗氧化劑作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O8 P3 Z: [0 n. g; U& p
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酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。
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4 k1 h% I" _8 O  y9 P◎具抗發炎作用的食物：
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蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。
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◎具抗胃潰瘍的食物：
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/ j" \+ T- x: P8 C7 u# t香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。7 s; k) e. Y3 A. p# A" b

1 R: F$ M6 {1 j! E+ n& D+ m# F◎具抗病毒作用的食物：
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蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。
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◎具排氣作用的食物：
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5 u( ~1 A1 G0 C九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。% z; u, a1 C  Y" l' c: J  c# h

! S, D" y. c. g# a& M2 A5.39.217.77:8898◎可增強免疫作用的食物：- L7 K. @% a2 g/ c2 g" d% |$ S

0 u$ z5 O5 F- f/ X# |+ }& B大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。
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) b1 |7 d! }) N4 z: n/ d公仔箱論壇◎具鎮靜作用的食物：
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大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。

天一

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rt668

Thanks