[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

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1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。6 M/ j* a- }1 \6 Q3 f! [
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2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。公仔箱論壇- |, o2 Y( _- _, Z) f% M7 i& W+ Q0 B

+ Z4 {: [! I% Y( g1 s; C( h3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。( a9 d) z" E  [+ J9 d
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4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
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5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。5.39.217.77:8898; Z2 M& e4 U/ L+ K

. R4 }9 o" j# u- B  F% i. A6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。; L6 o0 z$ v/ a' e" p8 j  F' o

0 S# q7 ?0 |% Q1 O9 P5.39.217.77:88987、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

chestnut

thank you so much for sharing....great tips!!!!

kingjames

thx 4 sharing
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kent8118

Thanks For Sharing!!!