材料
4 C) \) A' u' Q' {' F1 G% O9 D! p0 v公仔箱論壇青口/蝦仁各 2隻、帶子（切粒） 2粒、鮮魷魚粒/巴馬臣芝士碎/鹽/油各少許、飯 1碗、蛋（拂勻） 1隻炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n: I6 G7 h4 k& M, G
p# m8 Y+ j( N' [5 Z# m6 ?
調味料
; l9 P {8 T2 ~6 ]雞粉/鹽/糖各少許南瓜忌廉汁：水 100毫升、淡忌廉/牛奶各 50毫升、雞粉/鹽/香草碎/牛油各少許、麪粉 2湯匙、日本南瓜（約 600克） 1個
6 Y6 w5 @5 O7 b$ f, A5.39.217.77:8898; `: j4 e1 j' ~$ ~
* A r7 P- b3 ~4 _* R1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
4 ~" C* K- w; U# m& v: Z' p8 ~) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.煲滾水加鹽、油，放青口、蝦仁、帶子、魷魚粒汆水，瀝水備用。
5 K) O2 z& q) @
* A7 x3 t3 J2 M( ?+ |* v5.39.217.77:88982.日本南瓜切去頂部、去籽，隔水蒸 25分鐘，挖去中央的南瓜肉，南瓜肉、南瓜盅各留用。
8 b+ P! L, e4 G6 Z4 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W4 i# e$ p4 S/ e
3.以小火將牛油煮溶，拌入麪粉、水、淡忌廉、牛奶後略拌，再下雞粉、鹽、香草碎煮至稠身，加入南瓜肉、已汆水海鮮略煮，成南瓜忌廉汁。
3 f& `$ @9 {+ G, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q4 s2 |# |1 `& f9 k; H1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.燒熱鑊落油，加蛋、飯略炒，下雞粉、鹽、糖炒勻後，釀入南瓜盅內。5.39.217.77:88984 O) r/ L8 ~- N$ H
公仔箱論壇( o& ]1 F% W+ D% A& i7 u" y
5.飯面淋上南瓜忌廉汁，鋪上芝士碎，放入預熱至 180℃焗爐焗 10分鐘即可。* f. v" w0 @- u$ H7 G" \
0 ?7 u. |+ v. A3 P0 O* R9 y& o" x; R2 N
貼士
$ u* t# Z: O% l5 |! n* \: [海鮮汆水時，加點鹽和油，能令海鮮更有鮮味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y6 W5 c; X4 a3 l( ?( |
|
發表於 2011-3-24 05:15 AM
| 