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英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。tvb now,tvbnow,bttvb- i" R6 ^+ ?0 I! w8 n) N2 F
$ {: ]/ D$ s, D: q% A9 K; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡睡平安
2 U8 U3 Z6 ~$ K0 L9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^' X1 l/ Z" Q4 o* O$ k' E研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。# j/ h H2 [( F" Q
3 |( R' P' x8 m E) a h5.39.217.77:8898他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
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2 g% [) `3 U* D/ j0 }公仔箱論壇研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
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另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ P$ \9 G0 k t. L
+ _4 Z. j% q9 v+ N% ?tvb now,tvbnow,bttvb研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。. Z# ^, S2 ?1 V4 Q0 n5 C
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睡多壽永
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3 k+ D/ {0 Y' j. j+ T" U/ f+ d" B$ E公仔箱論壇卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
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$ S5 I- e0 _# U! ]$ ^不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
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他認為每晚睡7小時左右最合適。公仔箱論壇3 V+ T5 @' E* f
) b* k5 y0 I6 ^" v' Z7 G6 V5.39.217.77:8898“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
" d& t% W \6 y: a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* n0 N; X8 D; k
缺覺致病
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/ _) T7 ^1 t1 m, g/ H7 j0 G1 j1 q- k英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
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“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q/ u9 [& r) {% A. V2 D$ v0 S
) ]- l" q# M3 U) I# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。
- W. M3 O" j7 X8 }* Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ h7 ~: I. \
“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。公仔箱論壇& [- }$ g( k$ U2 B* |( R
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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