$ c6 g! L( d' D! W+ ptvb now,tvbnow,bttvb腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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1 r% z2 L0 ^- p8 U3 q小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb" n% K9 d6 P$ h
6 I/ u0 ]' l8 r大腿前面（股四頭肌）抽筋：7 a- ~& b! P* ?+ I
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. S4 G5 ]( m w" V
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大腿後面抽筋：5.39.217.77:88989 v! W8 e2 H9 S$ _- e
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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手指抽筋：
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1 ^- U, G3 r# @5 K- p% l a. z7 Ctvb now,tvbnow,bttvb用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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/ w* E! ]4 w" x* t( C: l, O0 Jtvb now,tvbnow,bttvb手掌抽筋：5.39.217.77:88986 U1 L7 J0 J D: _# L" a" r6 ^" g4 O' O
: W2 s4 k- s+ q) g4 u" y5.39.217.77:8898將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m, e* {0 y% K" E0 V4 e' R. B) g# R
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
% r: g8 ]8 Q/ {1 J( Z* b: W- r+ r公仔箱論壇
7 ]1 v- m* |$ f: I5.39.217.77:8898足趾抽筋：公仔箱論壇! y, u9 a4 G3 F: b5 K3 k) I% y
6 z# t; j2 T1 H7 X' h公仔箱論壇可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。tvb now,tvbnow,bttvb0 l" e% z0 I7 P, T" p+ d
公仔箱論壇( M& _. M2 D& l
【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。tvb now,tvbnow,bttvb& ]2 q* J" j4 z- ?# U' ?
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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