) r# _& B: B, R# s0 |. G$ [公仔箱論壇腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法5.39.217.77:8898; J8 e% ^+ Y6 Y
{6 U! P. r. J小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v r$ D9 z' ^- u4 P, M: k* t! b
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：5.39.217.77:88984 U P! i4 j; m
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb# L; s/ G5 I% i7 [5 [6 |) h: S" t
T# r, j. a) L7 ^/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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2 u% c2 ^8 v p' ^7 j+ z4 o% ^6 R* ]手指抽筋：
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。* `, Q2 R. {* m% X n. Q
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手掌抽筋：
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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足趾抽筋：
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a9 Y+ k* |. [# W) }5.39.217.77:8898可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。5.39.217.77:88989 W# w$ X' K+ P$ ~4 d5 d8 a
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。tvb now,tvbnow,bttvb- |4 x0 n+ z% @0 Q$ D
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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