5.39.217.77:88983 \! e/ Z' x- n+ N4 P0 s2 O0 |0 J) X
當前，越來越多人患上了“富貴病”。多坐少動的工作方式，吃吃喝喝的社交應酬，使很多人營養過剩，脂肪肝的患病率增多。但是，這種疾病往往不被人們重視，很多人患病後不檢查、不吃藥，以為自己注意點就行了，甚至認為脂肪肝不會影響健康。5.39.217.77:8898# Z5 [5 b2 K$ M9 o# p8 j" A
公仔箱論壇4 t4 H1 Q4 u, j/ [& w2 b5 g
那麼脂肪肝的危害到底有多大？靠調整飲食結構，增加運動量是否可以不藥而愈呢？本期刊發專家文章，希望向公眾傳遞知識，從而使更多人重視脂肪肝，正確對待脂肪肝，進而重獲健康。
! y3 v. g, X+ t/ `' o5.39.217.77:8898
+ D& q& L4 C, ?1 f! l7 S- G5.39.217.77:8898脂肪肝是個隱藏在我們身邊的“殺手”，由於脂肪肝早期不被人們重視，往往拖延到中重度脂肪肝，出現肝功能異常和肝纖維化，甚至演變成肝硬化後才認真對待，但為時已晚。
9 s( ^, Q& J: g
& Q: n( ^6 |% b% Qtvb now,tvbnow,bttvb臨床發現，不合理膳食結構、不良飲食習慣、長期大量飲酒、多坐少動的生活方式、肥胖相關疾病的家族史、濫用藥物等都是引起脂肪肝的危險因素，因此，積極防治很重要。
* Z5 u: L9 j3 f0 Y' r1 |' @% t5 O' vtvb now,tvbnow,bttvb
0 }3 c# U/ s5 L9 S N/ @& ^' a0 J公仔箱論壇管住自己的嘴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w# k+ t3 m) t+ w I; u. D
) T7 w, ~7 G# f5 ]公仔箱論壇飲食治療是脂肪肝患者最基本的治療措施，原則是控制總能量和糖類的攝入，提高蛋白質的質和量，給予適量脂肪，補充足夠的維生素，微量元素和膳食纖維。公仔箱論壇' t0 S+ z, z/ l. [
& `' V, g0 N7 R( Y, R9 q+ D+ ?7 y公仔箱論壇飲食療法原則上應根據患者的目標體重，正確調整每日熱量攝入和科學分配各種營養要素，並堅持合理的飲食制度。過高熱量攝入可使人的體重增加，脂肪合成增多，誘發脂肪肝。因此，合理控制熱量攝入，節制飲食是防治脂肪肝的首要原則。
I- b2 t7 [1 h5.39.217.77:8898
7 z6 O& k1 M7 d2 M0 M1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在三大營養物質的合理分配上，主張總熱量一定情況下，應給予脂肪肝患者高蛋白質、低脂肪、適量糖類的膳食，一般每天所攝入總能量應控制在每日每天標准體重 20—25千卡左右，不宜吃得過飽和太油膩，避免脂肪合成過多；適當選用低脂牛奶、魚類、蝦類等高蛋白低脂食物，促進肝細胞的復原和再生；限制使用動物內髒、蛋黃、魷魚、沙丁魚、魚卵等含膽固醇高的食物；增加富含膳食纖維的食物，有玉米麩、糙米、豆類、番茄、木耳等。公仔箱論壇6 K' z4 m3 F. }8 W$ N
/ |' M6 G. ]" O% e* n, M; ]
脂肪肝患者應多進食富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。少吃糖類、蜂蜜、果汁、蜜餞和各類甜點心，還要戒酒，飲食宜清淡，少食刺激性食物。
& S$ D6 V) ?1 f, e! V! r5.39.217.77:8898) h5 Q* t$ C y- S
增加合理運動
F' z1 {% B: n- F# r; w1 c合理運動可以保持人體的能量平衡，防治多余的熱量以脂肪的形式儲存起來，並有助於控制血脂和血壓，只要每天運動30分鐘，就能起到預防脂肪肝的作用。5.39.217.77:8898+ R+ v! K N9 j( ^2 i
0 r2 ~, T4 r0 |- J/ I6 _7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝患者的運動項目應該以中低強度較長時間的有氧運動為主，包括慢跑、中快速散步、騎自行車、游泳、上下樓梯、打羽毛球和乒乓球、爬山、跳舞、跳繩、做廣播體操和打太極拳等，要以耐力性鍛煉為主。
! ~, I8 A1 g1 N$ w- Y5.39.217.77:8898; J8 G( U2 a9 g a% F1 m2 m
脂肪肝患者在運動中應掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量以中等強度為宜，即運動時呼吸、心跳增快，並感到輕度疲勞，輕微出汗，但不應感到頭昏，呼吸困難或嘔吐等，在運動後疲勞感可以很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運動時間每次不少於30分鐘，每周3—5次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動期，或伴有肝、腎、心功能不全等情況時、應適當控制和減少運動量，以休息為主。5.39.217.77:8898: L) D- b3 Q& ?3 U/ q8 D& R
) J0 j& H& l, G* G5 q( _
中醫藥防治須辨體質
5 v/ A/ E3 z4 X/ ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 c. W( A1 K6 X( D+ Y2 Z
患上脂肪肝後，很多人想要選擇中醫藥治療，但是要知道，中醫藥防治脂肪肝需要辨明體質。公仔箱論壇, g+ @9 c4 L: _( h: l
公仔箱論壇: C4 E( @6 G+ C- Z
一、痰濕內停：
8 z4 N3 p4 T. W- L1 v5.39.217.77:8898
2 ?( t2 h# b% D# @公仔箱論壇此類體質的人群比例最高，這類人外表有豐滿的體型，不僅不願意運動，嘴裡總是“黏黏的”，不喜歡喝水，咽部好像有東西堵著，周身困重，胸喘憋悶，頭暈惡心，舌苔又白又厚。可以用陳皮、蒼術、茯苓、厚樸、澤瀉中藥等進行防治。' _& n( N6 l1 I) I5 R6 ~
N- g3 A' c0 n- k5.39.217.77:8898二、濕熱內虛：
1 v. z" X! o) d( G4 C
3 d( O4 g$ u2 y! _( T8 e3 f4 g1 T1 o公仔箱論壇年輕人中濕熱蘊虛體質較多，表現在平常性情急躁易怒，易於激動、口干口黏、口苦、肋易脹痛，小便發黃，大便不爽，舌苔又黃又膩。可以用薏米仁、通草、滑石、蔻仁、杏仁、青蒿、茵陳等中藥進行防治。: b* d: M; K- R0 I
5 q4 s/ P: \; D% V& K% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、肝郁脾虛：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E: l0 U* t; V2 l8 }6 ^ l3 B! Q
9 y& O9 N0 I' N/ g9 }7 ]這類人相對內向，心情容易抑郁不舒，情緒易波動，工作時易感疲乏，氣短胸悶，不想說話，自身免疫力低下，易感冒，食欲較差，舌泛邊有齒痕。可以用柴胡、白術、白芍、當歸、茯苓等中藥進行防治。
( }/ Q. M. y/ M0 h: y' S公仔箱論壇
/ \- J/ T5 ^# R: R( O$ Y公仔箱論壇四、氣滯血瘀：5.39.217.77:88988 H9 v* {3 w7 O) R3 m' C/ T
% a: W) S& p6 s) z ~) x8 V. T* F這類體質也較常見，表現為胸部脹悶，好像有東西壓著不舒服，面色偏黑，常伴有各種疼痛，女性朋友則出現痛經，舌和唇色紫暗。可以用綠萼梅、八月札、香附、郁金、丹參、桃仁等中藥進行防治。tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ s" Y5 O# L! @+ z x& C
|
發表於 2011-3-6 01:56 PM
| 
