[健康資訊] 睡眠中看健康

★盜　汗
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睡眠時冒汗，可能是穿得太厚、棉被太暖或使用電熱器等促使體溫上升所致。

不明原因大量出汗，極可能是身體內部器官有發炎症狀，常為心臟病、腎臟病、結核病或感冒併發症，請即作診療。
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★ 磨　牙 tvb now,tvbnow,bttvb! Y$ b" U( M0 B7 y- ~# u, r

情緒不安、精神壓力大、飲酒過量、疲勞乏力等，睡眠時易磨牙。
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牙齒咬合不正、牙齦發炎、假牙不合等口腔疾病所引起，應請牙醫詳細檢查。3 h& S' A8 A! k1 Z+ [0 c
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處於換牙或牙齒生長期的孩子，也會出現磨牙的現象。

★ 失　眠

生活不規律，或因時所導致體內生物時鐘不能適應所致。

情緒不安、激動、興奮都會引起失眠。一般醫師會建議：養成運動的習慣、調整生活步調、睡前喝杯熱牛奶等皆有助於安定神經，幫助入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D6 H: v0 ^! W% g) j: Q1 w

長期失眠對身心健康也有影響，必須予以重視。

★ 打　呼tvb now,tvbnow,bttvb( G3 o  Q5 j7 _& |8 ^
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睡高枕頭阻礙了呼吸通道。公仔箱論壇& U0 L$ ^7 s6 `- c  t# g3 w
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飲酒過量或是過度疲勞，造成舌往後下沈，堵小了呼吸通道所致。 ! }) Z  g( I9 V7 d, z6 V

喉嚨發炎、扁桃腺肥大、高血壓、動脈硬化、內分泌異常也是成因，因此，對巨大的鼾聲，須提高警覺。

★ 撐起兩膝
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睡覺時習慣撐起兩膝，須留意消化系統或呼吸系統方的疾病。
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★習慣仰睡時左腳搭在右腳上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' N$ C+ R7 t# m

習慣仰睡的人，若常見其左腳搭在右腳上，可能是缺乏維他命Ｂ群的象徵，宜多吃胚芽米、健素、肝臟。

★ 眼皮不能完全閉合 6 G7 h$ b4 t2 n1 W* _

孩子入睡之後，眼皮無法完全合攏，可能是消化功能虛弱的表現，應調整飲食習慣。5.39.217.77:8898$ x. s* d# b% \; S1 [8 b+ ~

★ 常做惡夢7 B8 w9 N! G+ F  {9 K& o# N' C9 q

日常生活中，精神壓力極大，因而睡眠時反應在夢中。
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身體不適，睡不安穩，也造成多夢，應作健康檢查，找出原因。
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★  踢被子5.39.217.77:8898- r! L& _; n& B; Y8 t. t0 j) u
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睡覺不時踢被子，可能是棉被太厚或穿著太暖所致。

體內同時缺多種維他命，如：維他命Ａ、Ｂ、Ｃ的人，容易踢被子。

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★ 非睡高枕頭不可

心臟衰竭可能使你必須以高枕頭支撐，幫助呼吸。

若伴有頭暈、胸痛症狀，可能是換氣過度，也可能是心臟病發作的前兆。. y+ D5 u$ [) ?3 @

★  腳抽筋

平日運動量少，突然做了激烈運動之後，肌肉疲勞所致。tvb now,tvbnow,bttvb4 s8 o5 |' D0 n( t) t
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其他潛在因素包括：糖尿病、動脈硬化、多發性神經炎、疝氣及扁平足....等。公仔箱論壇( W1 k, d% ?' B0 B
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★ 尿　床公仔箱論壇. l, O6 W8 ]! Q; }9 @
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小孩尿床的原因以心理因素居多，如緊張、嫉妒、吸引父母注意等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z2 k+ |4 v6 P2 _
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生理性的尿床，可能是起於膀胱或尿道發炎，而尿道狹窄、支配膀胱的神經功能有問題，也會引起。
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★ 夜間頻尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r+ F; n, ]- |# ^+ z; V
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睡前飲水量多，或是冬天氣溫降低，可能使夜間多尿。.) C; Q! J: Z. h5 d$ N

晚上喝了茶、咖啡和吃了其他具有利尿作用的食品所致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( n0 |$ \6 X7 Z" [" b

若非上述原因，就該注意是否可能為糖尿病、腎臟炎。
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★ 仰臥喘不過氣公仔箱論壇+ \+ J1 d) {; i8 `) x1 N

肺氣腫或支氣管炎、氣喘等肺部疾病，促使右心室負擔過重，應先治好肺部疾病，以免惡化。
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★ 呼吸困難5.39.217.77:8898# m" v0 v2 p* O4 K# n5 e5 a

氣喘、咳嗽導致呼吸困難，若每次發作都持續很長的時間，疑似肺水腫。
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若呼吸時有咻聲，可能為支氣管哮喘。

因鼻塞及其他鼻病，使幼兒改以口呼吸，很可能造成頜部變形，咬合不正。 2 `: v  w( ~, O' |0 X# m

★ 暫時停止呼吸

此為睡眠無呼吸症候群，發生於呼吸道狹窄或腦部血液循環不良時，常伴隨打呼的特徵。

其潛在原因可能有：糖尿病、高血壓、肥胖、腫瘤，必須施行詳細的體檢，找出病因。, ^1 ~  T9 w% Y) I
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睡前飲酒會加重症狀，故應避免。

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