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眼下天氣變化無常，正是疾病多發的時候，于是提高免疫力就成了當務之急。人體的免疫力好比自身防禦外界侵襲的一堵牆。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習慣，改掉它，令你的健康堅如磐石！* z8 T9 g- ~' M2 o
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愛做“貓頭鷹”公仔箱論壇. M# h' g7 V- u8 ]) N q4 k C/ {( ~, s
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睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。5.39.217.77:8898, I$ f6 P- X" P9 Z+ _( k4 N
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額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。公仔箱論壇9 @! y& |0 @# w4 [
0 h/ |% O8 I1 I. K' dtvb now,tvbnow,bttvb無性趣與無興趣5.39.217.77:8898: S& {- t/ H( G9 q4 h
& Q$ C) M/ l' j; ?$ K5.39.217.77:8898這裏并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催産素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀态特别好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W: \; C! h; x0 C) p7 F! _# b5 z% U) n
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額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。
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! `0 `' C) U* |2 C5.39.217.77:8898抗生素依賴- j% T& [# d# ] G
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近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵禦所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。
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|+ p3 S" s& c! y9 |公仔箱論壇額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [5 F! y( L& b# U: b" o8 Y
7 D$ |! U; a. u" X/ [, t“點水”蔬菜
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對于蔬菜的攝取量如果每天隻是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裏，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素（它們對産生維生素A至關重要）。人體内若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。5.39.217.77:8898/ s9 x6 \/ P, t& n3 h% a/ c0 K3 f% R
" E, \1 k& D3 J% y* [公仔箱論壇額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。% X \- J. I, B2 _1 J1 g5 }6 P6 b
& e# u( A) b2 }$ ~ n& `做慣“獨行俠”公仔箱論壇 ~. G) [4 i& g* a* u
9 z1 {2 t/ |3 @ h/ _2 z$ o我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。公仔箱論壇( k$ J) I5 ^! h; {' r$ L Q
e; G7 ~2 d9 z2 U, Y/ J" E額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當成訴苦的垃圾筒。 |
發表於 2011-3-1 05:32 PM
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