tvb now,tvbnow,bttvb1 X6 z$ K+ i; `0 O. \7 w: _) }
對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的? 5.39.217.77:88984 \) z3 p$ C/ y+ r, o# v! G8 u- B
- w8 @/ x; J! l) a) z2 P6 \: Itvb now,tvbnow,bttvb大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o* s- b; i1 U! [5 ^& ?
tvb now,tvbnow,bttvb% j& M2 y- t) p% W! ~% E- L0 w
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 ?9 A9 g2 ^, T/ K( \0 y
1 h. q/ F# L* I5 g/ c
2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]* b+ ^' P- y I5 E' Q# D
0 \. i7 g' L3 e- e3 P3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^. }9 K1 T8 X' I$ h
tvb now,tvbnow,bttvb0 e& s6 [' S$ x7 L3 p! A
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。 5.39.217.77:8898/ V/ i9 z7 \1 J
tvb now,tvbnow,bttvb( Y, P9 U1 ~+ H9 l5 O! R! y
眼睛
& ^- ~' L8 ?! F1 Utvb now,tvbnow,bttvb' I" f& F8 o* E U$ e
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m3 @) ?: R& o3 [# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: x# w" d+ C+ M* g5 E# W
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。
9 i5 p1 c3 U2 r0 L! y; n5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ f( T1 C2 C8 Q, j
7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。 tvb now,tvbnow,bttvb- F* n( `+ n7 E, }" I0 l
0 d) r7 [, T$ g, D公仔箱論壇8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! t% d2 p2 [8 w4 t
tvb now,tvbnow,bttvb; X7 F9 m3 O2 ?$ Y
牙齒
% v2 R5 h; A6 M! n
$ h( o, E+ n1 D V- M8 n* B9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。 5.39.217.77:8898- e0 _+ x) T' W$ A' t* E4 w9 z
公仔箱論壇7 Q" t0 n3 O [1 g
10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。 公仔箱論壇# H2 h( i) F$ Q
' L+ F) K6 h# H* c. c" ~5.39.217.77:889811、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U8 @$ Z/ K" b" u$ f+ r
公仔箱論壇; w$ ~) U1 \4 ], j p
12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 z# a8 j$ R5 j5 t* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l" t% m; I" s0 v- ^5 P
心肺功能
3 [0 B E4 C5 C/ y `5.39.217.77:8898* J2 v) B, `$ A" N0 F5 E3 Z7 U( B
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。 tvb now,tvbnow,bttvb: x' H5 w/ T( e0 [* c+ _; |
公仔箱論壇1 _: b( p4 ^3 Y/ \6 U
14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
5 J+ I! p- X: _8 E; `! p, y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- n9 ]& e5 R% n) Q' s! K( o3 |
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~2 [5 I9 z1 m
1 M: ?8 Z2 P6 H1 ^& T& q' C公仔箱論壇免疫系統
2 ] b" H) O0 \# w0 a- N- c. ?8 W( e7 B {9 Q6 T
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
# G2 h: h/ o/ c$ H+ K8 qtvb now,tvbnow,bttvb
: } D5 } ]2 q- Y! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q# G/ s1 b! Y0 Z
/ V' C! ~' R1 r) W
18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
0 s9 }0 \, n/ h9 `7 ~5.39.217.77:8898/ `; F8 F- j5 W! D. O* }" n
消化排洩系統 / E$ q0 O2 n k7 x6 F9 S/ Y
1 u% G6 Z% A- w+ j. n: V19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 P H! I4 x* @/ q8 g1 i9 J
公仔箱論壇) V1 G) V# v9 D0 I+ [' }, Z& O
20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
6 z( ~6 |3 {+ N+ Y
% S5 N% m; ~/ u& M0 a4 }( m( S1 q9 a21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
+ u# i( E: ~: n, C
2 ?+ d7 O" v9 s22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。 |
發表於 2011-2-28 05:19 PM
| 