醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。
! | m4 t5 h( Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 f. j) p, x8 w5 z7 A5.39.217.77:8898單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)公仔箱論壇, d% m* B( a+ f2 Y0 O
5.39.217.77:8898# H9 n1 V8 s I5 H* c9 t1 F
我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。5.39.217.77:88981 h& @) v S3 ] Y$ P5 Y4 s$ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c; |# j" V( N+ c
桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)
: y2 j% D* T( j7 Gtvb now,tvbnow,bttvb; ?0 G: M0 u' C" r2 D% X
常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。tvb now,tvbnow,bttvb9 A* f, D2 Q& C9 d0 P
5 @" C3 N$ s# h# l; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)
# o6 a7 X# x! h, L
6 \& `! z: s1 y) P! N: \9 H) `7 q) ?公仔箱論壇缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。
: ]1 L6 i! X. k! b, Z" `! x公仔箱論壇
3 q; V& D( W; m; u2 t$ y5.39.217.77:8898工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)0 I2 I2 z/ O/ o$ ] a
1 r# `: U) j3 J8 A' |3 l/ ?6 z工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
/ B' Y/ C* d( Z- M: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. {# C- e( D& G5 g# q( ~2 F
右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)
9 p( N" N( }; j8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k0 y2 `$ p/ \/ Y7 Y& A& w4 Z
如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。 g! t6 {$ ^6 p( e& ~/ Y
; T" H1 S) j) Q2 H& ^3 Q公仔箱論壇少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A1 C9 Z. _5 z7 ~9 }" R( V
5 M+ B3 ?! T3 q相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。
. I, @$ E T6 ]8 t' H0 s公仔箱論壇% q. W* ^( I+ t) Q0 _: d: v+ K
速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)
+ Q& C) V4 p" a* n5 J+ N
7 c9 G9 d- j, F" H4 K# n( w3 I% b5.39.217.77:8898毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。 |
發表於 2011-2-25 02:15 PM
| 