我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
/ f8 s/ i( r0 |2 N6 s+ _6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |; R0 y0 N5 {! H% U' A
我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅公仔箱論壇9 y5 N R5 [3 y/ S
1 x" z- G8 t/ A' Y
明目嘅食物:
1 X* y' O8 I5 N8 stvb now,tvbnow,bttvb
# Y) {# M, ?( {第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
3 H3 F6 s2 x# R0 ]+ g" k, N3 ^1 o
1 b# r, Y* f$ T4 H( U1 a9 \5.39.217.77:8898第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
" m+ |! T. b. Htvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇' h. B' ]2 ?1 @
第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y7 s8 _% S) X: Y! b1 n) D
+ w8 A( N* X9 H' N5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点： x/ A, G, W9 E d0 L2 w @
5.39.217.77:8898; w& Q" |8 H) t2 O: H, @% P
1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h0 R/ `! u. `3 B% ]3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L6 I& N* N1 `$ d' T
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
+ K0 B( D) e: }+ B* ptvb now,tvbnow,bttvb
: I& V: j2 r E/ x. X3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 t% V H# m1 I! `- d
公仔箱論壇5 n- [4 ~6 T5 \
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
0 ?* D# ^2 r7 k! w" x& V( b' btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 {: j5 |+ O {8 O+ J; O5 O4 o) [! `& e
公仔箱論壇+ k( H- x, M( {0 x; {
5.39.217.77:8898, U2 b6 Z6 z! ~) `
[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
