我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
+ J3 V1 N% @2 x8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
8 z9 y/ d5 I6 S& ^7 C+ K3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅
- B6 |; \; P) p. c公仔箱論壇% [- {) `( V, I F- g8 d0 I
明目嘅食物:
7 s# {: s* y0 [5.39.217.77:8898
5 u: ?! g' t9 P; t' o V( M公仔箱論壇第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?* |, x* [4 G5 j9 s0 j
( J9 N6 `4 a$ m* k3 V5.39.217.77:8898第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
& i8 O6 P8 H0 R" B% J/ I3 }) v3 ~" W
7 `/ e' ~* u; G4 v3 w! G2 m3 v公仔箱論壇第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 H0 ^! E' X0 J4 F1 d
( w# o8 g& s+ d6 [2 {9 Ytvb now,tvbnow,bttvb其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：) t) s2 ]& g: F$ {3 F" l( e! Z
" P8 j& d7 p6 r# [! S; [公仔箱論壇1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。8 U% d0 C9 E# G8 Z
公仔箱論壇" H4 a8 @6 ^1 {* t5 b3 D% Q7 i, {
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。: m3 i& `% Z' u( c' i. m$ W- I
" v* R. _: p1 C5 Y3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
& P& j+ Z+ ^- b8 L( A" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 Q& f% n" d5 g1 H- c
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
, E, _, U& Y: n/ x4 y- {' u6 E公仔箱論壇 i. J1 G0 U1 f, B
, M5 i$ X+ v. S# _) w# e1 V5.39.217.77:8898
1 @+ i# E6 U9 k$ R1 {: D[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
