[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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, X( }4 S: N8 \5.39.217.77:8898                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
& d' m+ v6 ]: Q  s+ C+ z5.39.217.77:8898        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許" p  T- ~$ Z  I* F+ ^

* B' w* p* f& Q+ c9 j: M5.39.217.77:8898做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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* k# e6 V+ K: stvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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9 u" {; ]/ l, }/ J4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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- @- _: }/ \+ G+ _9 N' t公仔箱論壇thx for sharing!!!  :onion14: