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: S. f% J6 P+ Z/ W. ]( h* M$ \7 C7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
; a' K m$ U; F: q+ e" ^: O# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許6 K! N' o2 R* I: e9 m7 ~' C
# \* {3 ?/ P& K6 _tvb now,tvbnow,bttvb做法:% f& F7 q' \) w1 B* R$ p; Y( a+ H/ Z0 b
$ T* W9 P P: u6 M4 p; O2 {tvb now,tvbnow,bttvb1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。tvb now,tvbnow,bttvb/ I( g; ^! k. c' H* {
n4 B0 s+ n5 Z' \4 n( i. L2 P$ Z2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。5.39.217.77:88984 ^) z) @; e/ V
4 q# ^" C; A K3 g+ c1 }3 rtvb now,tvbnow,bttvb3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。4 D. P: Y! P% D
: V& v) u k6 z7 wtvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。' J$ Y r# k) e: l) ^$ _
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2 ]& S$ s" C& V, P5 n E備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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