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5 ?0 ~) [$ x' D- }! U. A V) i; U公仔箱論壇 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 公仔箱論壇' @2 b. o8 G9 l) F0 j5 M5 U
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許5.39.217.77:88988 \# w2 ^8 a8 u( a' f+ F# [
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb4 r, ]0 @% D/ X8 {' p
; X* i$ A7 K" o# c6 @! \公仔箱論壇1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _7 y3 z @, U# ? L0 i Q
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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' j9 W: \3 M& m. j# W5 y7 T5.39.217.77:88983. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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% j- a J0 J0 \, o' Z& }4 I5.39.217.77:88984. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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