[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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' E" d) U/ _  m0 z                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
- J" t( O4 G7 `$ P4 T( t6 x        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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) K$ J2 r" f7 N) T做法:
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8 E; X! m- i" c; y( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f6 r3 v% [7 i0 D( E1 y) m+ o

" D; W0 B5 c4 s8 n& ^3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。: `, y% ?8 g6 F5 M: D7 F
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  k& @+ L9 Z* y: J" M) }5 z備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! 5.39.217.77:88981 f9 _5 x/ `1 G. g7 o' J1 R* M
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thx for sharing!!!  :onion14: