[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
* O4 p# {1 a( htvb now,tvbnow,bttvb        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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做法:公仔箱論壇+ Y+ k; V3 N+ S9 c+ y, e( X. _
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。5.39.217.77:88983 u( V' ?  h: W" l9 f8 u/ y

5 R3 P. L  Y5 h# J4 R# A' P5.39.217.77:88982. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。) ?7 g& _; L/ r1 o3 f

! Y6 I. Z3 P- \( J, J3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。tvb now,tvbnow,bttvb2 U& b& G6 A( |9 {1 a. k

* ?- `4 n* k* R- W: M6 L5.39.217.77:88984. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。tvb now,tvbnow,bttvb) M% u" ?7 s6 d. R' T/ r& {8 ]+ M

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+ o0 E/ l, Q% y5.39.217.77:8898備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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: u7 S6 Y/ j/ O; s( ^( Uthx for sharing!!!  :onion14: