[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 5.39.217.77:8898$ Z$ j' w" s; M/ O4 F- s" u0 x
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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! ]4 k$ ]2 O$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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$ K5 _# k& b/ f1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。! v3 p& I) k' k

& @$ D, a4 J# v1 h/ V公仔箱論壇2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇; G: Y- ^- o1 M( [

  w0 U; ~7 _' b$ t* [) X3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。公仔箱論壇5 W& O1 w- ]# \% R

9 m4 I, W$ A2 p6 n/ y5.39.217.77:88984. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。公仔箱論壇6 W% H  E  \; p

& Z! Z2 C- u5 D% G  k1 k: B9 \# M; G9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y% W( w4 l1 A- B( Ntvb now,tvbnow,bttvb備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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thx for sharing!!!  :onion14: