[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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1 T  o3 t( ?8 z/ Y, ?9 L  vtvb now,tvbnow,bttvb                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
1 C5 m5 S+ B& V* T! W$ t8 q        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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6 }, m0 s, \% z. htvb now,tvbnow,bttvb做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~* k+ W& A0 J! p7 w, S5 {8 K4 I

: {% `8 Z1 a+ A7 s2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇% Q! N# h, r% q  ]# y

! Q4 w8 F( w( a4 ]# z5.39.217.77:88983. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。tvb now,tvbnow,bttvb0 T8 ~) R- j" V0 a
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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1 V6 w1 W2 T/ I8 o6 x- F公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
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thx for sharing!!!  :onion14: