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材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
% m/ p$ P$ }' X- ^6 T% [# G 油 2茶匙
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& b- b" y+ D' V7 \. b做法:
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇: \, X2 s* h$ Q
. n% Q O1 I$ Q9 M# I$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇/ _$ k- n/ O# T* W$ X8 }. t
5 D8 Q& z# t7 C+ [5 h6 c/ @# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。公仔箱論壇) x9 j+ n3 _3 W0 ^7 [2 Y v! }
8 W% q8 n' w4 C# X" N公仔箱論壇備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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