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/ ~8 B2 L5 t k5 K3 Q2 A6 mtvb now,tvbnow,bttvb 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,tvb now,tvbnow,bttvb+ M. L% R, d( [) f& B
油 2茶匙
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' P3 a Q' [1 L5 p- d; M做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j9 I( m- }. H2 g
( W( u" w l7 z; gtvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb" v; [ V/ V; |! `
4 n) n5 u2 @9 T0 _2 l% a公仔箱論壇3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。5.39.217.77:8898; ]+ _. d6 { [5 u; X
* }" y2 r5 O! A5.39.217.77:8898備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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