3 q) C# h0 K' s. b" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y- V4 G% q8 r* H
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
8 n. f" l/ `" ^3 M# Q5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 油 2茶匙. h; _! j% l+ s; c7 I% m
- d- L% ?* ~3 `8 z( ? t公仔箱論壇做法: 公仔箱論壇3 W0 c5 N* F8 x h
# r0 y* v# o6 b2 j9 ]5 }" q4 g公仔箱論壇1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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7 {- F6 a: I+ A N) J2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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1 b+ p* _) P8 U7 Y1 {4 A3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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