地中海飲食的原則
* @% k0 b: q. [- D) G1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。5.39.217.77:88984 ?8 ^( r( S, W p
6 _; v& I- J* b1 C' m& d
' c; U/ p# U2 p w2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。% s3 l) ]$ U/ C9 N" w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g4 w1 j3 x3 ?7 k! d$ m
公仔箱論壇% X4 J$ d- p" i6 a
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。( l2 ^0 V5 w# t; T1 h$ e, k$ q4 V4 G
/ D1 ?# U/ ^9 [! R( V- t! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g3 b; X, B3 D, _- g# P/ X4 L
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
| 