[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
7 X9 Y' u# |2 l0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。tvb now,tvbnow,bttvb! W9 [0 }. d* H* K9 c
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇1 n$ a9 t8 ?3 x

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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。$ w! m9 G, j( u7 G, ~- s% ^+ T. g

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' Q5 j6 z5 P8 F7 v# m0 R" T5.39.217.77:88984.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。