[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則/ h( }& J( l7 H! W
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
7 E3 T# d; E; x  @5 p2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; ~" L  [& ~9 P$ r0 n

; K; U7 S3 b, \tvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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7 [4 _* E# X3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.77:8898: s/ I1 b  [) E6 \7 M$ J
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。