地中海飲食的原則
" a' n0 V: D' B1 c9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。 k5 {- o5 g% ~. o
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7 q( ~" }1 S, k+ D( _& x4 {3 U+ N$ l公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。0 ^& l! m5 e# B/ p
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, C* H0 H7 i7 h3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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