[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
4 _8 z" y8 b+ j7 _4 P: j" s公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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. O7 [) P- x" Y9 t" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.77:8898, u7 j# M0 D" m: S' ?  M
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。