[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
; e2 _. g9 v! C& s, F' a  a. S1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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3 m+ X- }( i' I9 r; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇, W4 h5 T7 O/ m$ H
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. J# j) ]0 p+ K' V8 M6 l# @* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。