[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
$ {# I3 G7 Q! e8 {7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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8 x8 L4 W3 a7 c, Q) m公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇* Q: _, r, G5 {" k! m1 r7 L, x

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! @- F/ \% ?" z: C5.39.217.77:88984.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。