[冷知識分享] 地中海飲食的原則

mancool08

地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; p& V( e4 M; `% C# ?9 C
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
: A9 w6 h+ _) \6 r% Z, l- z* d" ctvb now,tvbnow,bttvb; [4 E7 `& l& L: w% B
5.39.217.77:8898' b( |. J8 @; O; K% b
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O. e8 h. n8 J. n! K% d3 w
3 ?( c; W; ~; I

9 R& P7 ?* ?  E! j# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
# l( H+ }! T7 j2 G% ~: }
4 g/ A+ H- I( K8 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X% O& Q3 u2 ^" h
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。