有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。
, ^8 w; F( M( @# y O" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f1 s. C; i6 `2 b/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 Y$ b5 U3 h: I- ]
5.39.217.77:8898 P4 O3 y8 _/ f1 o3 K/ D8 q. i
菠菜
1 p4 a; Q* B1 X: ~5.39.217.77:8898公仔箱論壇" J' _+ ~0 j$ P- j9 v& B
一、菠菜
0 I) |- w; \7 e/ q7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
* q" ?5 l/ |& {1 a" C8 }/ d" Q# G" N5.39.217.77:8898
F( y# j( b! i- A: B$ n. u: E0 c& F6 Q1 m
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x. K) [% P9 C
) Y7 [0 L Z7 i/ _+ ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 L% v% g3 E" L3 s+ E
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
$ F, e3 ~# C; x& }- |6 I1 \3 \5.39.217.77:8898
. @9 v/ p/ D5 \2 k公仔箱論壇
* @ j' X: U4 |公仔箱論壇4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。 e( y f2 {0 _$ j( }9 H
- c, O0 U3 M% f
: ~' A/ u6 n' G7 L$ u公仔箱論壇5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑5.39.217.77:8898/ t5 I$ }4 z" p1 o* N8 ]9 @
的人应该是有不小的帮助。tvb now,tvbnow,bttvb6 r9 c7 M) T" v8 X
! j" s! q1 a3 {3 ]( k6 {+ L
# i# S3 H6 ~ @, v8 z- _5.39.217.77:88986、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
/ P1 C0 F6 s, a- ?4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q2 ~* h0 {! S* D5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! @ [ j$ z# S3 C; y8 M, G
7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。* k7 A, f( a1 `, l. H$ d
5 P6 T) U6 d% Z
" G9 v h- m& P* Y$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I( K' D! p3 u% Y5 g西红柿tvb now,tvbnow,bttvb& y e& S6 e% n" X; ^. E- z" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q5 o5 D% m+ Y8 g) K
二、西红柿
' _2 B4 [ W7 a1 H5.39.217.77:88981、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。公仔箱論壇, Z! c: y' `4 V
. R) r( _! I: R公仔箱論壇
5 D, H6 Y, {- z1 d* \1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
2 p* @; D' k' e, S# etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W8 \( U9 g8 T4 `
0 I; r" _% r" jtvb now,tvbnow,bttvb3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。5.39.217.77:88984 h3 U3 T* r" P/ c# ?
9 l- `/ u1 `9 P公仔箱論壇( i S& H. W/ z% X7 n3 y
4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。, ~1 B; A& ]' U& H2 D
9 M6 }: A' T9 I
. Q: D8 a$ F9 y6 }# Z4 H% A* @
公仔箱論壇: C8 S- d9 ?. l6 s
土豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# p1 H1 f8 ?# Q9 o$ m) M
- b1 y3 Y( ?( C; F三、土豆
, U* ]) p+ M% u& q& E5 L5.39.217.77:88981、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
: Y3 a0 ^3 T5 P4 b% ktvb now,tvbnow,bttvb
! H. e( g& N3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G1 K- _1 K A7 M
2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
6 p- s8 O& o8 u% U$ h$ p
9 @" P. [1 `+ D' ~! `" e$ B7 itvb now,tvbnow,bttvb
$ [ J9 _5 Y$ v; C2 K' W
- ?5 ?! f+ @! M2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇) ]. J, a0 l ^* j- o* K! i+ m2 T3 \
5.39.217.77:8898# D, c: i2 C3 ]; E5 I" H
四、蘑菇
( ^. V8 U+ e% r" _4 J6 p1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。1 M6 v9 |9 W* ]& M& R
含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。& u+ K- }2 F3 p) x4 d! G+ o
5 T) K w5 L& I+ H$ K ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w( J* c/ _5 [2 Y; y' [
2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。公仔箱論壇( X1 o% u" {/ x( l: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S1 V3 S) Q* ^' O
% Q# x& x* z T5 m) m3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
2 J/ C' D- e( V) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) P" |! T; N# J' p3 j
0 e1 B5 L: y$ V( N5.39.217.77:8898
6 u% b: L5 g1 e+ v: ]5.39.217.77:8898大豆
# {! q2 w: q A& ?! b4 q" Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 R0 r p; _- N. B; J
五、大豆tvb now,tvbnow,bttvb* G X: w$ K& G$ Z
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。; v8 o0 [9 b! S, G
( A7 I' q6 A, |/ ztvb now,tvbnow,bttvb
# f8 y9 P) i& [( i/ x6 r2 D/ f2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。, C3 q" }/ j4 W/ x6 `! U
& V$ R0 O0 R, M% u I$ L7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。 |
發表於 2011-1-25 12:41 AM
| 
