+ G9 K# L& e u( J9 Utvb now,tvbnow,bttvb7 {+ v1 N" ~$ K R
運動要長期堅持 ; H w# B% M- W- H1 W2 X4 A& u
; `5 r7 l$ y- d# I5.39.217.77:8898
0 e% f) r7 b' e U公仔箱論壇從騎車到跑步，從瑜伽到健身器械，從戶外到室內，「請人吃飯，不如請人流汗」成了風靡一時的流行語。熱衷於運動健身的人堅信「生命在於運動」，他們認為運動不但能增強體力和耐力，還能預防各種疾病。堅持運動的主體是青年男性，他們對運動有熱情，希望以此來維持肌肉和身材。
* y, G0 `$ q7 ], b% n s, D5.39.217.77:8898
* y2 @9 z% E s+ C$ A4 L! L* |9 p4 ?; dtvb now,tvbnow,bttvb點評：經常運動能使機體保持在一個良好的狀態，增強機體免疫力。人的一生都可以通過運動的方式達到健身的目的。但運動也有標準，過度運動不僅對健康無益，還會給機體帶來傷病，甚至運動性猝死。特別是年過40歲或有心臟病、高血壓或糖尿病等家族病史者，應由醫生評估後選擇合適的運動項目。 5.39.217.77:8898' K9 U: g, F$ D4 A
tvb now,tvbnow,bttvb# C' i+ J P7 A/ V0 s
支招：年輕人可多做些大強度和力量鍛煉，但半小時左右的運動量就可以；老年人則適合相對舒緩的項目，如慢跑、太極拳等。無論選擇何種運動方式，不可在鍛煉之後感到十分疲憊，甚至影響第二天的工作和生活。選擇運動，最好能長期堅持，這樣效果更明顯。 |
發表於 2011-1-15 04:08 PM
| 
