 5.39.217.77:8898; U/ T' D ?, T% G- ~
# Q+ D7 Y8 e& x8 j. ?' y% C8 \3 ~8 Otvb now,tvbnow,bttvb運動要長期堅持 4 F7 M- `) J* i M) f
5.39.217.77:88989 `0 I! I" ~) l9 E& D: g
! T5 s1 g7 r) H8 {- y
從騎車到跑步，從瑜伽到健身器械，從戶外到室內，「請人吃飯，不如請人流汗」成了風靡一時的流行語。熱衷於運動健身的人堅信「生命在於運動」，他們認為運動不但能增強體力和耐力，還能預防各種疾病。堅持運動的主體是青年男性，他們對運動有熱情，希望以此來維持肌肉和身材。 公仔箱論壇4 N7 e* f4 I) C: R, A" e
5.39.217.77:88989 T/ ?5 s0 p5 r& q2 f
點評：經常運動能使機體保持在一個良好的狀態，增強機體免疫力。人的一生都可以通過運動的方式達到健身的目的。但運動也有標準，過度運動不僅對健康無益，還會給機體帶來傷病，甚至運動性猝死。特別是年過40歲或有心臟病、高血壓或糖尿病等家族病史者，應由醫生評估後選擇合適的運動項目。 6 }5 |- Q1 D" ~2 U( t4 C
公仔箱論壇3 D- m9 a; x" M, K
支招：年輕人可多做些大強度和力量鍛煉，但半小時左右的運動量就可以；老年人則適合相對舒緩的項目，如慢跑、太極拳等。無論選擇何種運動方式，不可在鍛煉之後感到十分疲憊，甚至影響第二天的工作和生活。選擇運動，最好能長期堅持，這樣效果更明顯。 |
發表於 2011-1-15 04:08 PM
| 
