[西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs

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材料（4人份量）
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- ~( ?3 I* u6 @, y4 I4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        番茄（切粒） 3個5.39.217.77:8898) X9 s, ]/ d1 w7 D6 x. T& X  |
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        清水 1碗
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' O- O& E! ?' ]' g0 m: m公仔箱論壇        洋（磨蓉） 1/4個
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! e& ^/ _% G& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        熟蛋（切粒） 1隻
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5 E; q2 {. @* U5 V: x* g" f        低脂沙律醬 1湯匙
* [# D6 |: X! E" u6 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s: w4 p/ d& _- T5 w$ H% ~; u
        麵包糠 2碗
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- ?5 z( q; P7 w. j8 F5 J        翠玉瓜（切段） 1條
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, u* e6 y3 c/ D8 [        Ingredients（Serves 4）
5 b( u# a" f* c8 @公仔箱論壇公仔箱論壇2 z$ z$ j+ I) f( `: l, x
        Tomato（diced） 3 pieces
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# S/ e1 N! W( O/ Z. r* M. I2 j$ L) Y        Water 1 bowl
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        Onion（grated） 1/4 piece5.39.217.77:88986 e4 C3 O4 Y$ h0 ]' ^0 A

1 s6 ?: l( o' s* X; w" ?        Boiled Egg（diced） 1 piece
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        Low-fat Salad Dressing 1 tbsp
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" W+ r4 X: L5 e& ^7 Y! R2 j        Breadcrumbs 2 bowls
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        Courgette（sectioned） 1 piece
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        調味料：; B0 e2 V4 {+ e8 q4 W
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        黑椒碎 適量公仔箱論壇# x9 R  U. {& a' U

# ]' ]7 s  n& C4 s4 a公仔箱論壇        香草 1/4茶匙公仔箱論壇1 t) v% r$ B0 ~2 C" \& o
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        蒜頭（切碎） 1/2茶匙
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        芥花籽油 1/2茶匙
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        Ingredients（Serves 4）
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' ~' Q: `+ B) W& }* _. y7 I1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        Coarse Black Pepper some
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- x1 h3 x3 |3 v" C1 p3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        Herbs 1/4 tsp- L$ ^# U& d% M/ }9 H: d( V" Y9 f

5 D$ u# J- O$ J; p9 ^5.39.217.77:8898        Garlic （minced） 1/2 tsp公仔箱論壇- Q( |( |) s; m/ M. q
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        Canola Oil 1/2 tsp
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! k! N8 ?" p  b! u2 S! {. M        做法 Method
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/ p/ H- b# Z9 e) C, U7 I9 Gtvb now,tvbnow,bttvb        1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。
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! W0 {5 h& e! @. Z6 A: u& e        To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside.5.39.217.77:88982 {( L0 k2 ^4 X; ?4 O! e

9 r! m& s+ E) m* v8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。公仔箱論壇* C6 v! @6 z, e
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        Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.
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        3. 焗爐預熱至200 C。
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0 |$ q! W+ @( Q  h7 @5.39.217.77:8898        Preheat oven to 200 C。.8 b3 R) R- v( B& H" ?$ J
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        4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。2 m1 U6 r* o$ u$ T! i
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        Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).tvb now,tvbnow,bttvb9 f" x1 ]6 J# T+ t7 _2 M# r
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        5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。公仔箱論壇7 a1 s- ]  ]9 m

# S) x0 t# L$ F8 D  C5.39.217.77:8898        Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve.
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, m2 b) s  m% R0 }        有營資訊
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& k4 H9 q- ?9 y* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。