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■養生飯食
$ C& g! O; f; X D材料﹕. }3 S! s B$ Q+ C) {. u4 H( L
糙米……1杯
. R8 k9 V- ~8 ^" jtvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯
f3 e' a$ q6 L3 ~ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n" j. E( t' U2 |4 r1 [6 |
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
. ~$ ^! \, M1 p" h) K0 U" b燕麥片……1/4杯
7 B# P; F& m) ?+ h& k; I5.39.217.77:8898調味料﹕9 p* V* p* ~# k7 Y
鹽……1茶匙
6 K% m! s# y# e* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯公仔箱論壇* j$ H9 t1 U9 |
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇. ^, D: S3 X, ~+ F! \
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製法﹕/ n1 { H/ ?, [+ G X
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟tvb now,tvbnow,bttvb0 T$ w% K/ p. l {9 l$ P
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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