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■養生飯食
: c; q6 }" ^8 ytvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
+ ]+ t; u! R% n( \5.39.217.77:8898糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N& B4 G$ X# K2 U0 T- B. x. ^! W* j
黑米……1/4杯
- V) F0 p! S6 }2 ]" N, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米……1/4杯
3 p/ T0 X( \+ r1 c# w# c6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
/ ^% e, X9 ~, g- r) D5.39.217.77:8898燕麥片……1/4杯公仔箱論壇/ J; F( k y, X3 B# X8 G+ i
調味料﹕, W E9 }- l; ]: X2 e N! {
鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* h( \4 f% A; p# d) k
水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r$ e5 m, {- f% F$ g$ [6 L' S
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕公仔箱論壇8 \, Y! p+ ^$ Z& W2 }( H* n
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用- L4 v9 P l. I
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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# ^7 l0 f$ H, S9 ~( }3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇$ S# q# ^* h6 C7 F7 |8 M: ?
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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