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■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb5 D. h6 u% v3 ^6 |0 i
材料﹕* D* v% {& c4 [% M
糙米……1杯tvb now,tvbnow,bttvb' O6 c e& G$ W5 [
黑米……1/4杯
- O' q, E. f1 z/ P4 E4 ~* {$ W; g2 Z紅米……1/4杯
: x$ I: x' n0 r8 v% K! H7 C5.39.217.77:8898綠蘭豆（green lentils）……1/4杯公仔箱論壇7 U7 k; c6 F0 @* a% r. r
燕麥片……1/4杯: G( c- {3 d) m1 g8 t
調味料﹕
3 T. x/ ?' h) h5 j0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙
5 U0 g3 D$ K! n( ~5.39.217.77:8898水……2.5杯" v" y/ u! O0 a3 C1 l p8 |8 w
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇 D s+ v) T& O, U# V5 h
x( B/ S4 {; B& ?$ p; [1 I4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o) Q* q9 K2 L; j# F4 {% Z製法﹕
( N* @& v( Q- t' X1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
3 r5 m% N3 G/ G3 V6 v% E* K公仔箱論壇公仔箱論壇. k6 j! p5 S; O- |+ {* d+ U6 N
- c, F- }. f' b' w/ T2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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