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■養生飯食
" h* a; d3 i# I7 Q3 Q( u1 ?0 \# C5.39.217.77:8898材料﹕; k( ] E0 [! E1 U' d2 C h
糙米……1杯5.39.217.77:8898; k% B6 I9 K8 _4 ^+ @. r* P
黑米……1/4杯
9 b3 o) C p g+ s5.39.217.77:8898紅米……1/4杯; I. z* [: w/ V ?
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
- A( {% H% X# t. Q3 Z9 ^8 D燕麥片……1/4杯公仔箱論壇8 C/ y9 e0 L. ?1 N
調味料﹕
' g$ {3 W! A: c7 B6 d* K# O+ J3 x" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙
, `9 c: Y$ ]; S+ x公仔箱論壇水……2.5杯9 L( r5 I2 \& o) O5 J+ N7 T
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
+ O5 f; q4 s8 O& n ktvb now,tvbnow,bttvb) U( I6 |0 m- F# m3 {2 r4 Q' L
tvb now,tvbnow,bttvb1 P4 N& r* _7 N5 L3 `
製法﹕
* P3 b6 @- x, c X" `; |) Utvb now,tvbnow,bttvb1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用公仔箱論壇8 G5 y9 B0 O! l) @
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0 X* a$ k; ^& }* }6 L0 S+ g2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟, @- F& A$ n, m2 o+ e" h( v
# ]3 y0 \" ?9 J; Q1 \4 L6 o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! {1 Z$ o6 l! W% b
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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