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■養生飯食3 H, x M8 n. x; A: I$ G
材料﹕
0 h7 m/ e4 C6 `4 e& _# e( P5.39.217.77:8898糙米……1杯
0 Z9 h$ l/ a1 w) U, }% l2 |$ k公仔箱論壇黑米……1/4杯
. L! t) f3 Z2 B5 E# c5 S公仔箱論壇紅米……1/4杯
4 v0 @! m7 z$ h7 B, H# y" P綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
$ y' o$ t+ C' \$ F# ?' I燕麥片……1/4杯
# q; K8 @; ]; v9 s公仔箱論壇調味料﹕
! F) b2 R- L3 ]8 V. j5 s3 b. [" D鹽……1茶匙5.39.217.77:88982 ]7 ]2 q/ ] C0 s/ j
水……2.5杯
% U' T+ ], p+ c- |( B6 k5.39.217.77:8898原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
7 \7 m4 u w$ Y* k4 c JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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製法﹕5.39.217.77:8898. |0 J6 {2 Q/ _
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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$ U% h) [8 i0 }% q' rtvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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