[中式食譜] 軟熟養生飯

nt1972

2 X7 |- [. k; y1 g" O4 M) U2 ^4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
* ^% |: H$ ~. R: a公仔箱論壇■養生飯食. @/ u/ d) t1 H, k# M
材料﹕
4 v% o3 O/ U2 v  J糙米……1杯
, D0 F" B2 ~) B5 M5 H8 o& n! o黑米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ d/ |1 ^9 ], O$ d  k* W4 j7 a2 M/ {
紅米……1/4杯& I4 X. x7 d' L5 ]7 ?2 f" S% [; f
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯8 U. f2 F+ G; N2 I
燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G2 ?5 a% w1 n0 l, i3 K  }, W
調味料﹕
# h6 ~, B- R9 o( i# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; ?  J& N+ S
水……2.5杯
# \8 T+ s& ]2 v0 E6 M& ?tvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
% [- h( n0 q4 d  f: h5.39.217.77:8898
8 D6 v4 O1 H5 M1 n+ n) S7 U: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }( r* d9 k2 `" O
製法﹕
- _4 J* Y6 U& @% r: Z! |. l1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用tvb now,tvbnow,bttvb; W' A9 d! C' Y8 W/ ?& Y% F, h5 Q
, v/ d6 B2 C7 U
! o1 l( h3 {! ]& P" \
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
- D5 i: y  q; R& m7 a$ ]5.39.217.77:8898
: C6 a2 j7 y" @# K8 M  n; Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 z0 Y  |% Z& @; k: \! r3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
) k1 M, F  j1 z2 b. \公仔箱論壇