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4 S! s3 d- c8 p2 ^5 Q0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食
1 A; O6 U! w5 p! o材料﹕5.39.217.77:8898! q, J0 T/ w' p' h% t
糙米……1杯
0 V. E l6 L1 t: l9 d1 `4 S黑米……1/4杯
! b A& G2 c. N! X7 p' }) F5.39.217.77:8898紅米……1/4杯5.39.217.77:88989 s- l$ ?) X) q1 I& F3 W0 Q# }
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C: r4 C( L" d3 Z8 ?
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb# v. w% ] W! G! x' v" M8 ~
調味料﹕公仔箱論壇1 w# i( M+ ]/ o+ m( v
鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T5 R! d! ]9 k9 e- f) I5 M
水……2.5杯8 X% O" Q8 k# M0 ]6 Y
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙: s* d1 M# X; T/ u7 Y5 n) m r
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( {6 h5 y+ J6 N% ~5.39.217.77:8898製法﹕
) C! _& p3 l9 r5.39.217.77:88981. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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