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■養生飯食' u6 f" X. m8 w. W, \8 Z
材料﹕
; B% m$ [2 D- A9 }5 h5 i糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P% o; z; z8 G% X5 f
黑米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 M+ K; ^$ J
紅米……1/4杯
$ E3 W5 m; w' {% }2 t7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb! x* H& z4 g6 g9 ]! R7 L% S# v
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb6 L" Q |# q0 ?- h+ a) ~
調味料﹕公仔箱論壇; F# d9 r& ~' L1 g1 Z
鹽……1茶匙4 h8 s7 C: ^3 t! A2 B: \
水……2.5杯
7 I# T$ C' w; G- E! U& s* T4 S% `tvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
7 b$ c# h0 T* C/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, }# o# R0 r* f. h
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製法﹕
/ i* i! J8 b" q) y( m1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
' o( K8 Q- q; } gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟tvb now,tvbnow,bttvb. g% r% F4 L" s4 s
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/ R1 a9 s3 e' q% ^% I6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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