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■養生飯食
- Q. l4 t6 a+ T0 ~# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕
! ~* K* t; f5 g) w糙米……1杯; q$ g% d" D2 C+ Q7 _/ F
黑米……1/4杯公仔箱論壇$ J5 b! M D8 K2 R$ A2 m% Z- [
紅米……1/4杯
, O: w7 d+ z6 K gtvb now,tvbnow,bttvb綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% N' B( S1 q: W: o' C$ |
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* b1 ]) \) w# d; G7 w3 t0 F! F
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb T7 s8 ? l0 A2 o3 b6 ?' z
鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ~% g$ a* S. I2 C
水……2.5杯公仔箱論壇; \# W# y' a& ^" ]
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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5.39.217.77:8898; y5 @" F# f4 R! e2 u7 @
製法﹕
$ m8 z* F) }& _4 _9 H公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用5.39.217.77:88987 ~) G% B% |+ Q
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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0 h4 V# v" c1 F% _& P, |/ Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳3 }$ I1 G1 m7 L. M
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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