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■養生飯食6 \7 Y6 {9 m# \: O/ j' a
材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B* s h+ h/ B5 x9 m$ Q
糙米……1杯5.39.217.77:8898# P' {1 d! [* e0 G) N
黑米……1/4杯
3 v( ^' t6 h7 K6 |$ `. i9 q9 `紅米……1/4杯5.39.217.77:88983 l$ q' A3 j6 K
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
$ O, H5 d* S# i! m5 Q: M9 p燕麥片……1/4杯8 p3 X- K5 a8 T3 W) f4 d5 y
調味料﹕3 Z6 Q( [0 k& W) Y0 a* b
鹽……1茶匙
7 s5 g+ k( }8 {5.39.217.77:8898水……2.5杯
7 }- h$ n' |: _* O5 {9 Z- a5 _0 Ltvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙) V' d/ k% `* |. F
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% d! d3 f4 v. M製法﹕
2 t5 D: J9 I; C1 T公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
0 t9 V \7 E! p% a8 y! H% H% F9 |" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: U) e: Z6 w; R) L& S+ H9 r( d
( W; H7 |. j" ~$ {公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
8 w8 ]3 k6 l. R; M7 V* L* r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 r3 \6 ~- H
4 u2 M- Z7 r" z: m$ \' A5.39.217.77:88983. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
% B& G% Q$ x2 D" Y/ p/ C公仔箱論壇 |
發表於 2011-1-5 09:02 AM
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