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. ~# H3 ]9 W5 }■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb, T* V- |8 J% D, {0 a( e
材料﹕5.39.217.77:8898' D, Y- {8 S! |$ ]2 C3 o
糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 c2 z/ O8 ]3 G# V' n* H6 w+ `, j
黑米……1/4杯
) Z. k. g+ g3 rtvb now,tvbnow,bttvb紅米……1/4杯
+ j0 a; y* ~# ]" L$ \綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
% e7 ~0 a1 V* t7 U8 P$ J6 X) C燕麥片……1/4杯
# s: s- w' {5 s) d* A調味料﹕
1 s2 |. F! I; D- H* X4 o- qtvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙
- p* a: S' \* V7 E \* [1 ~: M水……2.5杯
9 K3 `% @7 X4 W7 X) K8 G, u" E6 M原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: K3 ]( v1 X+ K6 ~: O; r1 D
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製法﹕
2 G9 \ w/ B( d7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用% _# Q1 j/ W' _6 }$ p' U
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5.39.217.77:88980 v% u+ _. q7 ]8 ~" E
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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: R. q. G" C% R- C3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.77:8898 J8 g7 r3 d2 m; R2 c0 ]
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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