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■養生飯食
" {( r! S8 r% s8 x$ }* Y# {' @公仔箱論壇材料﹕5.39.217.77:8898/ l, a# w7 V. N ~
糙米……1杯
4 H! |: H$ A- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯公仔箱論壇! V) _' H7 c% `! I: F
紅米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r- L* d- V$ g o0 g: y
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v( N. }/ U* L! \- g6 I
燕麥片……1/4杯
' T2 z4 a4 R6 F調味料﹕. M* y8 F3 j- m& z2 c/ @
鹽……1茶匙公仔箱論壇' t. k. p( ?8 W3 y% D8 K' F
水……2.5杯公仔箱論壇& Z: K9 p$ w- L4 p/ X4 z9 H
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙5.39.217.77:88984 h6 N& r" [. e }, j, [
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製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 D7 n6 r1 i8 l* c* \5 k
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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8 D6 N, n. Z3 \% l8 R2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟tvb now,tvbnow,bttvb( G/ v3 ~8 K# ^& T- Y) H6 ?
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3 G; X4 B. l& L* S3 B. V# Y5.39.217.77:88983. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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