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■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb8 @% [6 j1 V1 R; C6 N V( n7 E7 [
材料﹕- J8 E) Y: h, P- A1 A* {+ b/ r* d2 T/ N
糙米……1杯) \4 j5 _# ~- K
黑米……1/4杯3 i: a$ f3 M/ e/ q; E8 K# f$ z* m
紅米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! c R2 ]) b& y' o1 [7 f
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ {$ N4 v# V1 }: `
燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb! t8 t+ G. A: L" O7 p1 A
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb- g2 `" w) Z1 \! w$ i3 N
鹽……1茶匙
% y0 a5 \# O Q+ d7 ` r7 a& A水……2.5杯. T+ M4 X8 H" H& w7 |; Z
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙3 Q6 w' ~5 F) G- {. A5 J' g
5.39.217.77:8898; L& K; n. O* ]: [1 w
& J9 f o' `* A; W! _# E2 M: L製法﹕
0 m- Z3 ^8 r/ @9 _4 I8 ~6 v4 O5 Q1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用% f! d( C; {! s" {, A
0 W _% F" P" t* x0 u( \公仔箱論壇公仔箱論壇$ _# \, C! [3 e. ~1 R
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3 ~) U1 }, u& {# w公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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